வட்டமும் புண்டை கன்னங்களும் கூட ஒரு மெல்லிய பெண் தோற்றத்தை பெரிதும் பாதிக்கலாம். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் முகம் நிறைந்திருப்பது பரம்பரையாகும். மற்றொரு காரணம் உடற்கூறியல் அம்சங்களாக இருக்கலாம். கன்னங்கள் தடிமனாக இருக்கக்கூடும், ஏனென்றால் உடலில் உள்ள நீரின் அளவு அதிகரிக்கிறது, இது வீக்கம் உண்டாக்குகிறது. மிகவும் பொதுவான காரணம் கொழுப்பு ஒரு அடுக்கு ஆகும்.
கன்னங்களில் எடை இழக்க எப்படி?
கன்னத்தில் உள்ள எடையை இழக்க, சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கு இது அவசியம். முதல் நீ உடலில் தண்ணீர் வைத்திருத்தல் காரணம் இது வீக்கம் சமாளிக்க மற்றும் உப்பு அளவு குறைக்க வேண்டும், வேண்டும். மதுபானங்களை உட்கொண்டபின் மற்றொரு பொறாமை தோன்றும். உடல் திரவத்தை குவிப்பதில்லை, தினசரி குறைந்தபட்சம் 1.5 லிட்டர் நீர் குடிக்க வேண்டும்.
விரைவாக கன்னத்தில் எடை இழக்க வேண்டும், பின்னர் உங்கள் உணவை சரி செய்யுங்கள், கொழுப்பு இலைகளின் அதிக நுகர்வு அளவு அதிகரிக்கிறது. உணவு உட்கொள்வதால் நீங்கள் உறிஞ்சியதைவிட அதிக கலோரிகளை செலவிடலாம். மெனுவில் புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைத் திருப்புங்கள். கொழுப்பு, இனிப்பு, மாவு மற்றும் உப்பு ஆகியவற்றில் இருந்து விலகுதல்.
கன்னங்களில் எடை இழக்க எப்படி - பயிற்சிகள்
வெறுக்கப்பட்ட கன்னங்களைத் துடைக்கும் ஒரு சிறப்பு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் உள்ளது. நீங்கள் பயிற்சிக்குச் செல்வதற்கு முன், உங்கள் முகத்தை கழுவுங்கள் மற்றும் தோல் வகைக்கு பொருத்தமான ஒரு கிரீம் விண்ணப்பிக்க வேண்டும்.
என்ன எடை கன்னங்கள் இழக்க செய்ய:
- யோகாவின் சிறந்த பயிற்சியுடன் ஆரம்பிக்கலாம். மெதுவாக உங்கள் வாயைத் திறந்து மெதுவாக வாயின் இடது மூலையை உயர்த்தி, மேல் புள்ளியில் உள்ள தசைகளின் நிலையை சரிசெய்து, பின்னர் இழுத்து வாயின் வலது மூலையில் வைக்கவும். இந்த வாயில் வலது மூலையிலிருந்து காற்று சுவாசிக்கவும் மற்றும் இடதுபுறத்தில் வெளியேற்றவும் வேண்டும். அதன் பிறகு, மற்ற திசையில் எல்லாவற்றையும் மீண்டும் செய். உடற்பயிற்சி முடிக்க, முடிந்தவரை அதிக வானத்தை வரையவும், உங்கள் கன்னங்களை உறிஞ்சவும், பின்னர் முயற்சித்து,
அவரது உதடுகள் ஒரு குழாய் மீது கர்லிங். உள்ளிழுக்கும் மற்றும் exhaling மீது 5 விநாடிகள் செலவழிக்க வேண்டும். - எடை இழக்க என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை புரிந்துகொள்வது, கரோல் மாகியோவின் பயனுள்ள பயிற்சியை நினைவில் கொள்வது முடியாத காரியம். உங்கள் வாயை மெதுவாக திறந்து உங்கள் உதடுகள் ஒரு முட்டை வடிவத்தை உருவாக்குகின்றன. உங்கள் கன்னங்களில் உன் கைகளை வைத்து, உன் வாயை ஒரு புன்னகையுடன் நீட்டி, பின்பு, திரும்பிவிடு. உடற்பயிற்சி போது உங்கள் வாய் மூட முடியாது முக்கியம். 35 மறுபடியும் செய்யுங்கள்.
இது முகம் மசாஜ் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, இரண்டு விரல் முனைகள், வட்ட இயக்கங்கள், முதல் ஒரு, பின்னர், மற்ற பக்கத்தில்.