பசியையும் ஏமாற்றுவது எப்படி?

பசியற்ற உணவின் காரணமாக, குறைவான கலோரிகள், உளவியல் சோர்வு, உணர்ச்சிகளின் பற்றாக்குறை மற்றும் சில முக்கியமான முக்கிய வைட்டமின்கள் போன்ற குறைபாடுள்ள உணவுகள் ஏற்படலாம். எப்படியிருந்தாலும், பசிவை ஏமாற்றுவது எப்படி என்று யோசிப்பதற்கு முன்பு, ஏன் எழுந்திருப்பது பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள், ஏனென்றால் ஒருவேளை கவலையில்லை.

உள்நோக்கம்

முதல் ஆட்சி பசி எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதுதான் - இது ஒரு திறமையான உந்துதல். ஒரு மெல்லிய அழகு, பிரபல, உங்கள் சிலை என்ற குளிர்சாதன பெட்டி புகைப்படத்தைத் தட்டவும். நீ அவளை போல் இருக்க வேண்டும், இல்லையா? பின்னர் முயற்சி மற்றும் குளிர்சாதன பெட்டியில் வெளியே!

எனினும், கையில் (நீங்கள் அல்ல) குளிர்சாதனப்பெட்டியை திறந்தால் - அது தயாராக இருக்க வேண்டும். பட்டினி உணவை ஏமாற்ற எப்படி சிறந்த வழி உங்களை குறைந்த கலோரி ஏதாவது நழுவ உள்ளது. கேஃபிர், பழம், காய்கறிகள், பாலாடைக்கட்டி, பால், பெர்ரி, மூலிகைகள் முதல் வரிசைகளில் குளிர்சாதனப்பெட்டியில் திரண்டிருக்க வேண்டும். இவை அனைத்தும் மாலையில் கூட உண்ணலாம்.

காட்சி தந்திரம்

அதை பற்றி சிறிய தட்டுகள் வாங்க அவசியம் என்று, மேலும் காது கூட ஏற்கனவே ஊதா கேட்டிருக்கிறேன். எனினும், நாங்கள் மீண்டும் சோம்பேறி அல்ல: விசாலமான நல்ல உணவை சுவை அறிந்து சொல்வதில் வல்லவர் மகிழ்ச்சிகளை ஒரு பெரிய சாப்பாட்டு அறை விட ஒரு ஸ்லைடு ஒரு சிறிய தட்டு வேண்டும் நல்லது. இவை அனைத்தும், வண்ணம், தட்டு, திரைச்சீலைகள், சுவர்கள், முதலியவை. ஆரஞ்சு, மஞ்சள் (மிகவும் பிரபலமான சமையலறை வண்ணங்கள்) பசியின்மை, ஊதா, நீலம் - உணவுக்கான குறைந்த பசி.

மேஜிக் பானம்

பசியால் துடைக்கப்படுவது எப்படி என்பது மாலையில் மட்டுமல்லாமல், நாள் முழுவதும், நீங்கள் பல வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்களைக் கொண்டிருக்கும் குடிப்பழக்கத்தை வழங்குகிறீர்கள் என்றால், அத்தகைய தாக்குதல்கள் நாள்முழுவதும் ஹைப்போவிமின்மோசோசிஸ் நாள் பற்றி பேசலாம். இதற்காக, வேகவைத்த சூடான தண்ணீரின் 5 கண்ணாடிகள் எடுத்து, 5 தேக்கரண்டி. தேன், 2-3 எலுமிச்சை. எலுமிச்சை தேன், கலவை மற்றும் நாள் முழுவதும் சிறிய துணியால் குடிக்க தண்ணீரில் கசப்பு.

அரோமாதெரபி

பசும்பால், வெண்ணிலா, சிட்ரஸ் - பசி மற்றும் வாசனையை வாசனை. நீங்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பெறுவீர்கள், பசியினால் சிரமப்படும் தருணங்களில் தங்கள் வாசனையை அனுபவிக்கலாம். நீங்கள் மெழுகுவர்த்திகள், வாசனை குச்சிகளை வாங்கி உங்கள் வீட்டை புகைக்கலாம். ஒரு குறைந்தபட்ச திட்டமாக, நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் உங்கள் விரல் நுனியில் இருக்க வேண்டும்:

• ஒரு இலவங்கப்பட்டை;
• வெண்ணிலா குச்சி;
• ஒரு சிட்ரஸ் பீல்.

இந்த மணம் பசியின்மையைக் கொல்லும் திறன் கொண்டது.

உடல் சுமை

ஒவ்வொரு முறையும் பட்டினி எழுந்தாலும், 20 புஷ்-அப்களை நீங்கள் செய்வீர்களா? சாகச டிரைசெப் எவ்வளவு விரைவாக சென்றுவிட்டது என்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள்!

ஆனால் எல்லாவற்றிற்கும் பிறகு, மிதமான உடல் செயல்பாடு உண்மையிலேயே பசியிலிருந்து பின்வாங்க உதவுகிறது. ஒரு ஜோடி பயிற்சிகள் ஒரு மிதமான எண் நீங்கள் உணவு பற்றி மறக்க அனுமதிக்கும், மற்றும் பயிற்சி பிறகு கூட எப்போதும் சாப்பிட ஒரு அவமானம், எடை இழப்பு போன்ற மெதுவான முன்னேற்றம் ஏனெனில். ஆனால் நீங்கள் ஒரு "துல்லியமான" ஜாக் படுக்கைக்கு போவதற்கு முன் படுக்கைக்குச் சென்று படுக்கைக்குச் செல்ல விரும்பினால், உங்கள் பசியை ஆரம்பிக்கவும், ஒரு காலை உணவுக்கு காலை உணவுக்கு மாறி மாறி விடும்.