உணர்ச்சி நுண்ணறிவு இரு பக்கங்களும் அடங்கும்:
- உங்கள் சொந்த மற்றும் மற்ற மக்களின் உணர்வுகளை மற்றும் உணர்ச்சிகளை புரிந்துகொள்ளுதல்;
- ஒருவரின் சொந்த மற்றும் மற்றவர்களின் உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும் கட்டுப்படுத்தவும் செய்யும் திறன்.
எனவே, உணர்வுசார் நுண்ணறிவு மேம்பாட்டிற்கான வகுப்புகள் எப்போதும் இரு கூறுகளிலும் தொடும்.
உணர்ச்சி நுண்ணறிவு எவ்வாறு வளர்ப்பது?
உணர்ச்சி நுண்ணறிவை அதிகரிக்க உளவியலாளர்கள் இத்தகைய வழிகளை பரிந்துரைக்கின்றனர்:
1. உணர்ச்சியை புரிந்து கொள்ளுங்கள். ஒருவரின் சொந்தக் கட்டுப்பாட்டுக்கு கட்டுப்படுவதற்கு, முதலில் எந்த உணர்ச்சி வெளிப்படும் என்பதைத் தீர்மானிக்க முதலில் அவசியம்.
2. தேவையற்ற உணர்ச்சிகளின் வெளிப்பாட்டின் உடனடி காரணியை அடையாளம் காணவும்: ஒருவரின் சொற்கள், செயல்கள், ஒழுங்கமைக்க இயலாமை, நம்பமுடியாத ஆசைகள்.
3. ஒரு மோசமான சூழ்நிலையில் நடந்துகொள்ள ஒரு வழி கொண்டு வர, இது உணர்ச்சி முறிவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் எல்லாவற்றையும் சிந்திக்க வேண்டும்: ஒவ்வொரு வார்த்தையுமே ஒவ்வொரு வார்த்தையிலும்.
4. சுய கட்டுப்பாடு கற்று:
- பிற நிகழ்வுகள் அல்லது விஷயங்களில் ஆக்கிரமிப்பு தாக்குதலின் போது மாறலாம்;
- சுய பயிற்சி ஈடுபட, இதில் நீங்கள் ஒரு அமைதியான மற்றும் அமைதியான எதிர்வினைகள் ஒரு செட் அப் கொடுக்க;
- ஒரு எதிர்மறை உணர்வு தோன்றும் போது ஆழமாக மற்றும் சமமாக மூச்சு கற்று.
5. உயர்மட்ட உணர்ச்சி நுண்ணறிவு கொண்ட மக்களை கவனிக்கவும். வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளில் அவர்கள் எவ்வாறு நடந்து கொள்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி விசேஷ கவனம் செலுத்துங்கள், வெவ்வேறு நபர்களுடன் அவர்கள் தொடர்பு கொள்வது எப்படி.
6. பல்வேறு சூழ்நிலைகளில் வெவ்வேறு மக்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்: பொது போக்குவரத்து, கடை, வேலையில். இந்த நேரத்தில் அவர்கள் அனுபவிக்கும் உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளை புரிந்து கொள்ள முயற்சி செய்ய வேண்டியது அவசியம்.
7. குறைந்த உணர்ச்சி நுண்ணறிவு நேரடியாக தொடர்புபடுத்தி கேட்க மற்றும் புரிந்து கொள்ள இயலாமை தொடர்பானது. ஆகையால், உரையாடலின் போது நீங்கள் அதிகமான கேள்விகளைக் கேட்கவும் குறைவாக பேசவும் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். இந்த உரையாடலில் இருந்து என்ன வேண்டுமென விரும்புகிறாரோ, அவருடைய குறிக்கோள்கள் என்ன என்பதை உரையாடலை உரையாற்ற விரும்புவதை புரிந்துகொள்வது முக்கியம்.