யோகா ஊட்டச்சத்து

யோகா ஊட்டச்சத்து அவர்களின் கலாச்சாரம் ஒரு ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும். நீங்கள் யோகா ஆசனங்கள் மற்றும் முத்திரைகள் பயிற்சி என்றால், நீங்கள் ஊட்டச்சத்து திரும்ப வேண்டும், இது போன்ற ஒரு பாதை நீங்கள் ஒற்றுமை மற்றும் சரியான அடைய அனுமதிக்கிறது இந்த நடைமுறை தத்துவம் ஒரு முழு புரிதல் நெருக்கமாக கொண்டு வரும் என்பதால்.

யோகா பயிற்சி போது ஊட்டச்சத்து: என்ன தவிர்க்க வேண்டும்?

யோகாவுடன் சிறப்பு ஊட்டச்சத்து நடைமுறையில் ஒரு தவிர்க்கமுடியாத உறுப்பு ஆகும். உங்கள் உணவை வியத்தகு முறையில் மாற்றுவதற்கு நீங்கள் தயாராக இல்லை என்றால், முதலாவதாக, தடை செய்யப்பட்ட பட்டியலில் விழும் பொருட்களின் பயன்பாடு குறைக்கப்படும். இது போன்ற நிலைகள்:

1. எந்த இறைச்சி மற்றும் அனைத்து வகையான இறைச்சி பொருட்களும். இறைச்சி பல விஷப்பூச்சிய பொருட்கள், நச்சுகள் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் ஆகியவை அடர்ந்த வயதானவர்களுக்கு பங்களிக்கின்றன, பாலியல் செயல்பாடு ஒடுக்கப்படுகின்றன, ஒரு நபர் ஆக்கிரமிப்பு செய்கிறது.

2. விலங்கு கொழுப்பு (பன்றிக்கொழுப்பு, வெண்ணெய், வெண்ணெய், முதலியன) மீது சமைக்கப்பட்ட உணவு. விலங்கு கொழுப்பு மனிதர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்பு வளர்ச்சிக்கு ஏற்படுத்தும் - இது உத்தியோகபூர்வ மருத்துவம் அங்கீகாரம் ஒரு உண்மை.

3. எந்தவொரு போதைப்பொருட்களை யோகிகள் உள்ளடக்கிய எந்த 5 குழுக்களும் பயன்படுத்த தடை விதிக்கப்பட்டுள்ளது:

• மது;
• மருந்துகள் (ஓபியம், ஹாஷிஷ், மரிஜுவானா, முதலியன);
• புகையிலை;
• காபி;
• தேநீர்.

4. சர்க்கரை மற்றும் அனைத்து இனிப்புகள் (தேனீ, பழம், கேண்டி பழங்கள் மட்டுமே). இது சர்க்கரை ஆகும், அது புற்றுநோய்க்குரிய, நீரிழிவு, வளர்சிதை மாற்ற நோய்களுக்கு காரணம். இது உலகம் முழுவதும் ஒரு அங்கீகரிக்கப்பட்ட உண்மை.

5. எந்த மாவு பொருட்கள், குறிப்பாக ஈஸ்ட் சமைத்த அந்த (அவர்கள் குடல் நடவடிக்கை தடுக்கும்).

6. பால் மற்றும் பால் பொருட்கள் குறைந்த அளவில் உட்கொள்ள வேண்டும். யோகா வயது முதிர்ந்த எந்த விலங்கு இனங்கள் பால் பயன்படுத்துகிறது என்பதை குறிக்கிறது.

உங்கள் உணவில் இருந்து இவை அனைத்தையும் நீக்கிவிட்டால், நீங்கள் ஏற்கனவே மெலிதான, ஆரோக்கியமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான (யோகா ஊட்டச்சத்து செய்தபின் செய்தபின் பொருத்தமாக இருக்கும்). இருப்பினும், உங்கள் மெனுவை யிகிசுகளிடமிருந்து அனைத்து பரிந்துரைகளாலும் தொகுத்திருந்தால், சிறந்த முடிவுகளை நீங்கள் அடைவீர்கள்.

யோகா மற்றும் ஊட்டச்சத்து

முதல் மற்றும் முன்னணி, யோகா திருப்பு ஒவ்வொரு நபர் எடுத்து என்ன உணர்திறன் முழு விலங்கு உணவு கொடுக்க வேண்டும் என்று ஆகிறது. அனைத்து யோகிகளும் சைவ உணவாளர்கள். தாவர தோற்றம் உணவு மிகவும் தூய்மையானது, மற்றும் எதிர்மறை ஆற்றலைக் கொண்டிருக்கவில்லை.

பழங்கள், காய்கறிகள், பருப்புகள், கீரைகள்: உங்கள் உணவு 60% இயற்கை, மூல உணவு என்று யோகா சரியான ஊட்டச்சத்து அறிவுறுத்துகிறது. மேலும் மீதமுள்ள 40% உணவு சிகிச்சை வெப்பம் ஆகும். உங்கள் உணவை அடிப்படையாகக் கொண்ட உணவை உங்கள் உணவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், ஆனால் இந்த விகிதத்தை வைத்துக்கொள்ளுங்கள் - ஒவ்வொரு நாளும் மிகவும் ஆரோக்கியமான மற்றும் எளிதான மெனு கிடைக்கும்.