எடை இழப்பு போது, பல பெண்கள் அவர்கள் எந்த இனிப்புகள் மற்றும் பிற சுவையுடன் கொடுக்க வேண்டும் என்று உண்மையில் பாதிக்கப்படுகின்றனர். ஆனால் குறிப்பாக, இந்த எடை இழப்பு பார்கள் உள்ளன ஏனெனில், வருத்தப்பட வேண்டாம். அவர்கள் மிகவும் உங்களுக்கு பிடித்த கேக் பதிலாக முடியும், ஆனால் அதே நேரத்தில் இனிப்பு உங்கள் உருவம் எந்த தீங்கு செய்ய மாட்டேன்.
அவை எப்படி பயனுள்ளதாக இருக்கும்?
ஒருவேளை ஒவ்வொரு பெண்ணும் இனிப்புகளை சாப்பிடுவதையும் நன்றாகப் போவதையும் கனவு காண்கிறார்கள் - இப்போது சாத்தியம். எடை இழப்புக்கு புரோட்டீன் பார்கள் முடியும், விளையாட்டு வீரர்கள் மட்டும் இல்லை, ஆனால் அவர்களின் எண்ணிக்கை பின்பற்ற மக்கள். இந்த பால்களில் சில கலோரிகள் இருப்பினும், சர்க்கரை வடிவில் எளிமையான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, அவை பெரிய அளவில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும், எனவே நுகர்வு அளவு நியாயப்படுத்தப்பட வேண்டும், ஆற்றல் செலவினங்களை ஒத்திருக்க வேண்டும்.
எடை இழப்பு விளையாட்டு பார்கள் கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் புரதம் ஒரு சிறந்த ஆதாரமாக உள்ளது. அவர்களுக்கு நன்றி, நீங்கள் 3 மணி நேரம், அல்லது இன்னும் பட்டினி பெற வாய்ப்பு வேண்டும்.
எடை இழப்புக்கான மூசெல்லின் பார்கள் பெரிய சிற்றுண்டாக இருக்கும் அல்லது பொதுவாக சாலையில் இருந்தால் உதாரணமாக, ஒரு முழு உணவை மாற்ற முடியும். இந்த பொருட்கள் தேவையான ஆற்றல் மற்றும் பலத்தை பெற உதவுகின்றன.
எடை இழப்புக்கான பழம் பார்கள் சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆகியவற்றுடன் இணைந்தால் மட்டும் சிறந்த முடிவுகளை கொடுக்கும். உதாரணமாக, இயங்கும், நீச்சல் , ஏரோபிக்ஸ் அல்லது உடற்பயிற்சி போன்றவற்றைத் தேர்வுசெய்யவும்.
நிச்சயமாக, நீங்கள் தயாராக ஏற்கனவே பார்கள் வாங்க முடியும், ஆனால் அவற்றை சமைக்க முடியாது மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.
பழம் பார்
பொருட்கள்:
- ஓட் செதில்களாக - 2 பொருட்கள்;
- சாக்லேட் புரதம் - 4 தேக்கரண்டி;
- மேப்பிள் சிரப் - 1 உருப்படியை;
- புரதம் - 2 பிசிக்கள்.
- குறைந்த கொழுப்பு பால் - 1/4 உருப்படியை;
- ஆரஞ்சு சாறு - 1/4 நூற்றாண்டு;
- வெண்ணிலா - 1 டீஸ்பூன்;
- எண்ணெய் - 3 தேக்கரண்டி.
தயாரிப்பு
அனைத்து பொருட்கள் ஒரு கலவை கொண்டு முழுமையாக கலக்க வேண்டும் மற்றும் அரை மணி நேரம் அடுப்பில் வைக்க வேண்டும் என்று ஒரு அச்சு ஊற்றப்படுகிறது, 160 டிகிரி வெப்பம்.