எடை இழப்பு பிரச்சினை மிகவும் பல கவலை, கூடுதல் பவுண்டுகள் எண்ணிக்கை கெடுக்க மட்டும், ஆனால் சுகாதார ஒரு மோசமான விளைவை. இன்று, வெறுக்கத்தக்க கிலோகிராம்களை எதிர்த்து மக்களுக்கு உதவுகிற பலவிதமான தயாரிப்புகளும் உள்ளன, மேலும் இந்த "மீட்பு" நிறுவனங்களில் ஒன்றாகும் செலரி ஆகும். இந்த ஆலை வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களால் நிரம்பியுள்ளது, இதன் காரணமாக பல குணப்படுத்தும் பண்புகள் உள்ளன, எடை இழக்க மிகவும் பிரபலமான மற்றும் பயனுள்ள டிஷ் செலரிக்கு சூப் ஆகும்.
கலோரி மற்றும் ஒரு செலரி சூப் நன்மை
செலரி சூப் எடை இழப்பு மற்றும் சுகாதார ஊக்குவிப்பு ஒரு டிஷ் உள்ளது. இது உடலின் தொனியை ஆதரிக்கிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, நோயெதிர்ப்பு அமைப்பை பலப்படுத்துகிறது, தோல்வை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் அதிக கிலோஜூலை விரைவில் நீக்குகிறது. செலரி சூப், 100 கிராமுக்கு சராசரியாக 37 கிலோகலோரி கலோரி உள்ளடக்கம், மிகவும் இதயமான டிஷ் ஆகும். செலரி வயிற்றில் வீங்கியுள்ளது, மற்றும் நீங்கள் ஒரு நல்ல உணவை சாப்பிட்டுவிட்டீர்கள், மேலும் பசியை உண்பது விரைவில் தோன்றாது. செலரி சூப் உண்மையில் எடை இழக்க சிறந்தது:
- குளோரோஜெனிக் அமிலம், கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளுக்கு நன்றி, இது மற்ற உணவுகளுடன் வரும், மிக விரைவாக செயல்படுகின்றன.
- கசடு மற்றும் நச்சு பொருள்களைக் காட்டுகிறது.
- வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது.
எடை இழப்பு ஒரு செலரி சூப் சமையல்
சூப் "அமேசிங்"
பொருட்கள்:
- செலரி இலைகள் - 300 கிராம்;
- அஸ்பாரகஸ் - 250 கிராம்;
- காலிஃபிளவர் - 200 கிராம்;
- கீரைகள் - 50 கிராம்;
- ருசிக்க உப்பு.
தயாரிப்பு
அனைத்து காய்கறிகளும் வெட்டப்பட வேண்டும், சிறிய அல்லது பெரிய, இது உங்களுடையது. கீரைகளை அரைக்கவும். 2 லிட்டர் தண்ணீருடன் ஒரு நடுத்தர தீ அசுசி மீது போடவும். விரைவில் தண்ணீர் கொதித்தது போல், அஸ்பாரகஸ் மற்றும் முட்டைக்கோசு சேர்த்து, 9-10 நிமிடங்களுக்கு பிறகு செலரி சேர்க்கவும். சுமார் 5-7 நிமிடங்கள் உப்பு, பின்னர் உப்பு பருவம், மூலிகைகள் கொண்டு தெளிக்க, தட்டில் இருந்து நீக்க மற்றும் கவர்.
சூப் "சன்செட்"
பொருட்கள்:
- தக்காளி - 9 பிசிக்கள்.
- செலரி ஒரு தண்டு - 350 கிராம்;
- செலரி இலைகள் - 200 கிராம்;
- பச்சை பீன்ஸ் - 300 கிராம்;
- வோக்கோசு - 30 கிராம்;
- ருசிக்க உப்பு.
தயாரிப்பு
நாங்கள் தீ மீது ஒரு பானை தண்ணீர் வைத்து, 2 லிட்டர் போதும். பிறகு நாம் காய்கறிகளில் ஈடுபடுகிறோம். ஸ்டெம் செலரி க்யூப்ஸ், வோக்கோசு மற்றும் செலரி இலைகள் இறுதியாக வெட்டப்பட்டது. கொதிக்கும் நீரில் 10 நிமிடங்களுக்கு பீன்ஸ் சற்று மென்மையாக வைக்க வேண்டும். ஒரு மாமிச சாம்பல் மூலம் தக்காளிகளை கடந்து அவற்றிலிருந்து தோலை நீக்கிய பிறகு விரும்பத்தக்கது. தண்ணீர் கொதித்தவுடன், அதில் பீன்ஸ் மற்றும் செலரிகளை நனைத்து, 10-12 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு தக்காளி சேர்க்கவும். காய்கறிகள் சுமார் 7 நிமிடங்கள் சமைக்க வேண்டும், பின்னர் வெட்டப்பட்ட வோக்கோசு, செலரி இலைகள் மற்றும் உப்பு சேர்க்கவும். வெப்பத்தை அணைக்கவும் மூடவும்.
சூப் "சம்மர் டேல்"
பொருட்கள்:
- செலரி இலைகள் - 100 கிராம்;
- வெள்ளரிகள் - 3 துண்டுகள்;
- தக்காளி - 3 பிசிக்கள்.
- வெந்தயம் - 50 கிராம்;
- வோக்கோசு - 50 கிராம்;
- எலுமிச்சை சாறு - 30 கிராம்;
- உலர்ந்த இஞ்சி - 1/2 தேக்கரண்டி.
தயாரிப்பு
அனைத்து பொருட்கள் ஒரு ஒத்த திரவ நிறை ஒரு பிளெண்டர் தரையில் இருக்கும், எலுமிச்சை சாறு மற்றும் குளிர் சேர்க்க. இது போன்ற சூப் மட்டும் குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்க வேண்டும்.
செலரி ரூட் இருந்து ஒரு slimming சூப் ரெசிபி
சூப் "வெளிநாட்டு"
பொருட்கள்:
- வெள்ளை முட்டைக்கோஸ் - 500 கிராம்;
- காலிஃபிளவர் - 400 கிராம்;
- பல்கேரியன் மிளகு - 2 துண்டுகள்;
- ஊறுகாய்களாகவும் தயாரிக்கப்படும் வெள்ளரிகள் - 3 பிசிக்கள்.
- தக்காளி - 5 பிசிக்கள்.
- செலரி ரூட் - 50 கிராம்;
- உப்பு, மிளகு சுவை.
தயாரிப்பு
நாம் inflorescences, வெள்ளை முட்டைக்கோஸ் shinkuem, செலரி ரூட் மற்றும் கீற்றுகள் வெட்டி பல்கேரியன் மிளகு ஒரு காலிஃபிளவர் பிரித்து. இந்த பொருட்கள் கொதிக்கும் நீரில் வைக்கப்படுகின்றன, 10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, அங்கு ஒரே துண்டுகளாக்கப்பட்ட வெங்காயம் மற்றும் சிறு துண்டுகளாக தக்காளி மற்றும் வெள்ளரிகள் சேர்க்க வேண்டும். 20 நிமிடங்களுக்கு பிறகு, சூப் தயாராக இருக்கும்.
ஒரு செலரி சூப்பில் உணவு வகைகளின் உதவியுடன் நீங்கள் இந்த ஊட்டச்சத்து விளையாட்டுகளுடன் இணைந்தால், மிக விரைவாக எடை இழக்கலாம்.