பெரும்பாலும் நம் வாழ்வில் அத்தகைய பிரச்சினைகள் மற்றும் அவநம்பிக்கைகள் உள்ளன, அதன் பிறகு தான் வாழ விரும்பவில்லை. இது நடக்கும் எல்லாவற்றையும் அர்த்தமற்றது, அக்கறையின்மை வீழ்ச்சியடைகிறது, வாழ்க்கை ஆற்றல் குறைவாகவே இயங்குகிறது, எதையும் செய்ய விரும்புவதில்லை, எங்கும் செல்லப்போவதில்லை. இந்த நடத்தை, மாறாக, அவர்களின் சிக்கல்களில் muddiness, நிலையான சுய விமர்சனம் மற்றும் எதிர்மறை அம்சங்களில் ஒரு வளைய ஒரு நீண்ட மன அழுத்தம் தொடக்கத்தில் இருக்கலாம். இதைத் தடுக்க, பிரபலமான உளவியலாளர்களிடம் இருந்து நிறைய அறிவுரைகள் உள்ளன, அவை எவ்வாறு அமைதிப்படுத்த வேண்டும் மற்றும் எதிர்மறையின் பின்னர் வாழ்வதைத் தொடங்குகின்றன.
சண்டை மற்றும் சண்டைகளின் விளைவுகளை எப்படி சமாளிக்க?
நெருக்கமான மக்களுடன் குறிப்பிடத்தக்க சச்சரவுகள் ஏற்பட்டபின் உணர்ச்சி ரீதியான சமநிலை கண்டுபிடிக்க மிகவும் கடினம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவர்கள் நம்மை மிகப்பெரிய அன்பும் மகிழ்ச்சியும், மிகுந்த துயரமும் கொண்டுவருகிறார்கள். விவாகரத்துக்குப் பிறகு எப்படி அமைதியாய் இருக்க வேண்டும், எப்படி விவாகரத்து அல்லது பிரிவினைக்கு பிறகு அமைதியாக இருக்க வேண்டும் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க முயற்சிக்கிறோம்.
சண்டை, சிறிய அல்லது தீவிரமான, நம் ஒவ்வொருவருக்கும் வாழ்வில் உள்ளன. இது ஒரு சக, ஒரு கணவன், குழந்தைகள் அல்லது பெற்றோருடன் ஒரு சண்டையிடும் ஒரு சச்சரவு என்பதை பொருட்படுத்தாமல் - அவள் எதிர்மறை சமமாக ஒடுக்குமுறை உணர்வு ஆன்லை விட்டு. எல்லோரும் ஒரு சண்டையைத் தடுக்க முடியாது, ஆனால் பின்னால் நீங்கள் எப்படி அமைதியாக இருக்க முடியும், கீழே பரிசீலிக்கவும்.
- அனைத்து முதல், ஓய்வெடுக்க மற்றும் ஒரு ஆழமான மூச்சு எடுத்து, அது ஒரு சில சுவாச பயிற்சிகள் செய்து மதிப்பு.
- தேவையற்ற உணர்ச்சிகள், நேரம், ஒரு வழி அல்லது இன்னொருவர் உங்களைத் துன்புறுத்தாதே, எல்லாவற்றையும் அதன் இடத்தில் வைக்கும்.
- நீங்கள் குற்றவாளியாக உணர்ந்தால், அதை நீங்கள் ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும், மன்னிப்பு கேட்க வேண்டும்.
- ஒரு கூட்டாளியின் வார்த்தைகளையும் செயல்களையும் சமாளித்து மதிப்பிடுவது, பகுப்பாய்வு செய்வது, சரியான முடிவை திசைதிருப்பவும் பார்க்கவும் உதவும்.
- நேர்மறை ஒரு பங்கு சண்டை பாருங்கள்: நீங்கள் விரும்பத்தகாத முடியாது இது சமரசம், எதிர்நோக்குகிறோம்.
- ஓய்வெடுக்கவும், கவனத்தை திசை திருப்பவும், இயற்கையோ அல்லது உடற்பயிற்சியையோ சென்று, மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது.
பிணக்குதல் அல்லது விவாகரத்து போன்ற விரும்பத்தகாத சூழ்நிலைகளை நீங்கள் சகித்துக்கொள்வது என்றால் நிலைமை மிகவும் தீவிரமானது. இந்த வலுவான விருப்பமுள்ள மற்றும் வலுவான நபர் கூட இடமளிக்க முடியாது. உளவியலாளர்களின் அறிவுரை எப்படி அமைதியாய் அமைதியாய் இருக்க வேண்டும் என்பதைக் கற்றுக் கொடுக்கும்.
- இப்போதே அமைதியடைய கடினமாக உள்ளது, ஒரு பெரிய மருந்து உதவும் - நேரம். சில நேரம் கழித்து எல்லாம் செல்லாமல் வீழ்ச்சியுறும் என்ற உண்மையை நீங்கள் ஆறுதல்படுத்துங்கள்.
- உணர்ச்சிகளை வென்றெடுங்கள், நன்மைக்காக அழுங்கள், untamed கண்ணீர் கூட நரம்பியல் கூட வழிவகுக்கும்.
- உங்கள் வாழ்க்கையை 100% நிரப்புங்கள், புதிய வேலைவாய்ப்பு, கூடுதல் வேலை, ஜிம்மிற்காக பதிவு செய்தல், மொழி அல்லது பொழுதுபோக்கு பாடநெறிகளுக்கு, என்ன நடந்தது என்பது பற்றிய எண்ணங்களை விட்டுவிடாதீர்கள்.
- நிலைமையை மாற்றவும், பயணம் செய்யவும், புதிய அறிமுகங்களைப் பார்க்கவும், சூழலை மாற்றவும்.
- பெரும்பாலும் மக்கள் வெளியே சென்று, சந்திக்க மற்றும் நண்பர்களுடன் ஓய்வெடுக்க, உங்கள் despondency கடக்க விரைவில் நீங்கள் எந்த முயற்சியும் செய்ய வேண்டும்.
- உங்கள் சுய மரியாதையை உயர்த்துங்கள், நீங்கள் எப்பொழுதாவது கனவு கண்டதை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் தோற்றத்தை, விளையாட்டை, உங்கள் படத்தை மாற்றவும்.
சரியான உளவியல் அல்லது எப்படி அமைதியாக மற்றும் வாழ்க்கை தொடங்க?
மேலே எதிர்மறையான அம்சங்களுடன் கூடுதலாக, வாழ்க்கையில் பல சிறிய பிரச்சனைகளை நாம் அடிக்கடி பேய் பிடித்திருக்கிறோம். வேலை மற்றும் தினசரி எதிர்மறையான தருணங்களில் உள்ள சிக்கல்கள் மன அழுத்தத்தோடு சேர்ந்துகொள்கின்றன. இதற்காக மன அழுத்தம் அல்லது அமைதிக்கு பின் அமைதியாக அல்லது எதிர்மறை சூழல்களுக்கு பிறகு எப்படி கற்றுக் கொள்ளலாம் என்பதை கற்றுக்கொள்வதற்கான பல உளவியல் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவது அவசியம். நன்கு அறியப்பட்ட உளவியலாளர்கள் மற்றும் உளவியலாளர்களால் கொடுக்கப்பட்ட சிறந்த ஆலோசனை நரம்புகளை அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது, நமது கொந்தளிப்பான அன்றாட வாழ்வில் எவ்வாறு அமைதிப்படுத்துவது என்பதை நமக்கு கற்றுக்கொடுக்கிறது. இங்கே சில நடைமுறை பரிந்துரைகள் மற்றும் மன அழுத்தம் பிறகு விரைவாகவும் சரியாகவும் அமைதியாக எப்படி குறிப்புகள் உள்ளன:
- சுவாச ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ். உங்கள் மூக்கில் ஒரு ஆழமான மூச்சு எடுத்து, ஒரு சில நொடிகள் உங்கள் மூச்சு பிடித்து மெதுவாக உங்கள் வாயில் சுவாசம். எதிர்மறையானது உறைநிலையில் எப்படி உங்களை விட்டு விடும் என்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள்,
மற்றும் தசை பதற்றம் உடல் விட்டு. - தோள்பட்டை, கழுத்து மற்றும் பின்புறம் மசாஜ் செய்யுங்கள். மன அழுத்தம் போது, தசைகள் மிகவும் வலியுறுத்தினார் இங்கே.
- பூங்காவில் அல்லது காட்டில் நடந்து செல்லுங்கள், மார்பின் முழுமையான காற்று சுவாசிக்க வேண்டும், இயற்கையின் அழகிகளை பாருங்கள்.
- உடற்பகுதிக்குச் செல்லுங்கள், டிரெட்மில்லில் ஓடு, பியர் அடிக்க, இறுதியாக, மன அழுத்தம் ஒரு சுவடு இருக்காது.
- நறுமண எண்ணெய்கள் மற்றும் கடல் உப்பு கொண்ட ஒரு ஓய்வு குளியல் எடுத்து.
- கெமோமில், புதினா, வாலேரியன் மற்றும் லாவெண்டரிடமிருந்து தயாரிக்கப்படும் இனிப்பு தேயிலைகளை மூடு.
- தூங்கச் சொல். அனைத்து பிரச்சனைகளுக்கும் சிறந்த தீர்வு ஸ்லீப் ஆகும்.