மன அழுத்தத்திற்கான உளவியல் உதவி

பெரும்பாலும் மன அழுத்தம் இன்றைய நபர் வாழ்க்கை ஒரு வழி மற்றும் அதே நேரத்தில் நீங்கள் உளவியல் உதவி இல்லாமல் செய்ய முடியாது, அனைத்து பிறகு, இந்த psychophysical மாநில விடுபட இல்லாமல், நீங்கள் மேலும் அவநம்பிக்கை அடியில் மேலும் இழுக்க வேண்டும்.

மனநல உளவியலாளருக்கு உதவி செய்யுங்கள்

மன அழுத்தம் உதவி இந்த நோயாளி தொழில்முறை ஆலோசனை மற்றும் வட்டி இரண்டும் அடங்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, வாழ்க்கையின் மகிழ்ச்சியைத் திரும்பப் பெறும் நோயாளி ஆசை இல்லாமலேயே சிறந்த மாற்றங்கள் சாத்தியமற்றது.

ஆனால், நடவடிக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு, ஒரு மனத் தளர்ச்சி ஏற்படுவதற்கான காரணத்தை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். அதற்குப் பிறகு ஏதாவது செய்யுங்கள்:

1. உளவியல் அதிர்ச்சி ஒரு நபர் மனநிலையை கடுமையாக சேதப்படுத்தும். ஆனால் இது தவறு, வெளிப்புற நிகழ்வு அல்ல (ஒரு நேசிப்பவரின் இறப்பு, விரும்பிய நிலை இழப்பு, சமூக நிலை, முதலியன), ஆனால் ஆளுமை தானாகவே, அது எவ்வாறு பிரச்சனை என்பதை உணர்கிறது. மன அழுத்தம் உன்னால் வெற்றிபெற்றிருக்கும் மன அழுத்தத்திலிருந்து எழுகிறது, அதனுடனான உங்கள் உள்நாட்டுப் போராட்டம் பலவீனமடைந்துள்ளது, இதில் ஒரே ஒரு உதவி இருக்கிறது: நிலைமையை மாற்றவும். உங்கள் பிரச்சினையிலிருந்து மனதளவில் இருந்து விலகிச் செல்ல முயற்சிக்கவும். இழப்புடன் அதை சரிசெய்ய வேண்டும், தொடர்ந்து வாழ வேண்டும் என்பதை நினைவூட்டுங்கள்.
2. உயிரின் உயர் வேகம் . நிமிடத்திற்கு உங்கள் அட்டவணையை வரையப்பட்டதா, பல தீர்வுகள், சிக்கல்கள் மற்றும் நிகழ்வுகளை உள்ளடக்கியதா? நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் அதிக எண்ணிக்கையிலான மக்களுடன் தொடர்பு கொள்ள வேண்டுமா? இந்த வழக்கில், உங்கள் பழக்கமில்லாத உலகில் இருந்து சிறிது நேரம் தற்காலிகமாக தற்காலிகமாக மதிப்புக்குரியது, எங்காவது அவசர அவசரமாக தேவைப்படாத நேரத்தில் கணம் அனுபவிக்கும். நேர்மறையான தாக்கம் இயல்புடன் தொடர்பு கொண்டிருக்கும்.
3. வாழ்க்கை ஒரு குறைத்து வேகம் முந்தைய புள்ளி ஒரு தெளிவான மாறாக உள்ளது, இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் இதயத்தில் இதயம் பேச முடியும் யாரை கண்டுபிடிக்க வேண்டும் (இது உங்கள் கதவை கீழ் நடப்படுகிறது யார் ரயில் அல்லது ஒரு பூனை கூட ஒரு அந்நியன் இருக்கட்டும்). உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தை மாற்ற முயற்சி செய்யுங்கள், இவ்வாறு உங்களை மாற்றியமைக்கவும்.

மன அழுத்தம் உங்களை எப்படி உதவ வேண்டும்?

உங்கள் நிலைமை மன அழுத்தத்தால் பறிமுதல் செய்யப்பட்டது என்பதை முதலில் தீர்மானிக்க முடிந்தால், முதலில் அதை அகற்றுவதற்கான முக்கிய விதி ஆல்கஹால் மற்றும் பிற தூண்டிகள் குடிக்க மறுக்கின்றது. நீங்கள் பெரும்பாலான நேரங்களில் வீட்டிலேயே தங்கினால், நீங்கள் நன்கு அறியப்பட்ட அறைகளில் இருக்கின்றீர்கள். இன்னும் ஒளி, உங்களுக்கு நல்லது.

அடுத்த முக்கியமான கட்டம்? ஒரு பேனா மற்றும் ஒரு காகித துண்டு எடுத்து. இப்போது உங்கள் பணியானது காகிதத்தில் எல்லாவற்றையும் தூக்கி எறிந்து, மனதில் குவிந்த எல்லாவற்றையும் தூக்கி எறிய வேண்டும். பின்னர், மீதமுள்ள உறுதி, நீங்கள் மிகவும் நன்றாக இருக்கும்.