ஒரு விமானம் மற்றும் பிற பறக்கும் இயந்திரங்களில் பறக்கும் பயம் - ஏரோபோபியா போன்ற சில நேரங்களில் விடுமுறை அல்லது வெளிநாட்டு வணிக பயணங்களுக்கு நீண்டகாலமாக காத்திருக்கும் நாட்களால் இது போன்ற சங்கடத்தை மறைக்க முடியும். நகரங்களுக்கும் நாடுகளுக்கும் இடையில் விமான இடப்பெயர்வு தேவைப்படுவதால், நவீன சமூகங்கள் மற்ற பயங்களுடனான ஒப்பிடுகையில் அதிக கவனத்தை ஈர்க்கின்றன.
ஏரோபோபியா - அது என்ன?
ஆராய்ச்சி முடிவுகளின் படி, எல்லா மக்களிடமும் 25 முதல் 40 சதவிகிதம் பறக்க பயப்படுவது - விமானம் பாதுகாப்பான பாதையில் பயணிக்கக்கூடிய ஒரு விமானமாக அங்கீகரிக்கப்படவில்லை என்பதை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளவில்லை. இந்த எண்ணிக்கையில் 15% க்கும் அதிகமானவர்கள் பாதிப்பை அனுபவித்து வருகின்றனர், இருப்பினும் ஏரோபோபியா என்ன, அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது குறித்து அவர்கள் சிந்திக்கவில்லை. ஏரோபொபியா நோய் அல்ல, ஆனால் ஒரு அறிகுறி என்று புரிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம். சில நேரங்களில் இது மற்ற அச்சங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் இருப்பதை சுட்டிக்காட்டுகிறது:
- உயரங்களின் பயம் - அக்ரோபோபியா;
- மூடப்பட்ட இடங்களின் பயம் (ஆகையால், பயணிகள் பெட்டியில் நபர் சங்கடமான உணருகிறார்);
- பயங்கரவாத செயல் பற்றிய பயம்;
- மன அழுத்தம் அனுபவம்.
ஏரோபொபியா - காரணங்கள்
விமானம் பாதுகாப்பானது, மற்றும் ஒரு விமான விபத்தில் சிக்கியதற்கான வாய்ப்பு 1: 45000000 என்று பறக்க பயப்படுகிற ஒரு நபரை நீங்கள் காலவரையறையால் நிரூபிக்க முடியும். தர்க்கத்தின் பார்வையில் இருந்து, விமானத்திற்கு எழுந்த எதிர்மறை எதிர்வினைகள் சாதாரணமாக இருக்கின்றன. அனைத்து பிறகு, பறக்கும் இயற்கையின் மூலம் முன்னுரிமை இல்லை. இன்னும், ஏன் ஏரோபொபியா எழுகிறது? பிற அச்சங்கள், உணர்ச்சியற்ற தன்மை, நரம்பு அல்லது மனநல குறைபாடுகள் காரணமாக . மக்கள் தனிப்பட்டவர்கள், ஆனால் பல பொதுவான காரணங்கள் உள்ளன:
- எதிர்மறை அதிர்ச்சி அனுபவம்;
- விரும்பத்தகாத சங்கங்கள், உணர்வுகள் மற்றும் அவற்றின் குவிப்பு;
- கடந்த காலத்தில் (கடுமையான இறங்கும், கொந்தளிப்பு, முதலியன) சம்பவங்கள்;
- தங்கள் சொந்த உயிரினத்தின் விமானம் பறக்க நேரிடும் என்ற அச்சம்.
உளவியல் - ஒரு விமானத்தில் பறக்கும் பயம்
உளவியலாளர்கள் பல்வேறு விமானங்களில் ஒரு விமானத்தில் பறக்கும் பயம் பங்குகள். நிகழ்வின் முக்கியத்துவம் மற்றும் முக்கிய காரணம் அவை வேறுபடுகின்றன:
- பேரழிவு மற்றும் மரண பயம்;
- உயரங்களின் பயம்;
- கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியா;
- தன்னைப் பற்றியும் நிலைமை பற்றியும் கட்டுப்பாட்டை இழக்கும் பயம்;
- அவநம்பிக்கையான மாநிலங்களுக்கும் பீதிக்கும் விருப்பம்;
- ஒரு பெரிய கூட்டத்தாரைப் பற்றிய பயம்;
- கொந்தளிப்பு பற்றிய பயம்.
ஏரோபொபியா - அறிகுறிகள்
ஒரு விதி என்று, விமான பயம் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபர் இந்த சந்தேகம் இல்லை மற்றும் வளர்ந்து வரும் அறிகுறிகள் நரம்புகள், சோர்வு, முதலியன மூலம் எழுதப்பட்ட ஆனால் எடுக்கும் இல்லை என்றால் நோய் மோசமடைந்தது, மற்றும் அறிகுறிகள் அதிகரிக்கும் எண்ணிக்கை. ஏரோபோபியா அறிகுறிகள் இரண்டு வகைகளாக பிரிக்கப்படுகின்றன: உளவியல் மற்றும் உடல். முதல் அடங்கும்:
- விமானத்திற்கு முன் பீதி (ஒரு நாள் - திட்டமிடப்பட்ட நிகழ்வுக்கு ஒரு வாரம் முன்பு);
- மனதில் எழும் எதிர்மறை படங்கள், தங்களை "முறுக்கி விடுகின்றன";
- விவரம் மற்றும் எதிர்மறைத் தேடலுக்கான கவனம்;
- நினைவக இழப்பு, எதிர்வரும் விமானத்தில் கவனம் செலுத்துதல்;
- வெளியேற மற்றும் தப்பிக்க ஆசை.
ஏரோபோபியாவின் உடல் அறிகுறிகள் கண்ணுக்குத் தெரியாத கண்களுடன் காணப்படுகின்றன. நபர் நரம்பு, இது உடல் வெளிப்பாடுகள் மூலம் அடையாளம்:
- சீரற்ற சுவாசம்;
- வியர்வை;
- தசையில் பதற்றம்;
- தலைச்சுற்றல்;
- இதயத்தில் வலி;
- முதுகெலும்பு, முதலியன
ஏரோபோபியா - எப்படி பெறுவது?
எந்தவொரு தாழ்வும் சிகிச்சையளிக்கும், ஒரு விதிவிலக்கு மற்றும் பறக்கும் பயம் அல்ல. உடற்பயிற்சி சிகிச்சை மனோதத்துவ மாநிலத்தை சீராக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதன் உதவியுடன், நோயாளி நேர்மறையான படங்களை பறக்கும் மற்றும் வளர்ந்து வரும் பயத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதைக் கற்றுக்கொள்கிறார். ஒருவேளை, இது புதன்கிழமையிலும் ஒரு உளவியலாளர் கண்காணிப்பாளரின் மேற்பார்வையின் கீழ் ஒரு விமான சிமுலேட்டரை பறக்க வேண்டிய அவசியமாக உள்ளது. குறிப்பாக கடினமான நிகழ்வுகளில், ஹிப்னாஸிஸ் ஏரோபோபியாவிலிருந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது.
அவரது பயத்தை அறிந்த ஒரு நபர் நிபுணர்களிடம் திரும்ப வேண்டுமா என்பது கேள்வி. பலர் இதை ஒரு பெரிய பிரச்சனையாக கருதுகின்றனர், அதைத் தங்களுக்கு சொந்தமாகக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கிறார்கள், தளர்த்த ஆல்கஹாலுக்கு முன்பாக அல்லது தளர்ச்சிக்கு முன்பாக பயன்படுத்துகின்றனர். துரதிருஷ்டவசமாக, இத்தகைய முறைகள் நிலைமையை மோசமாக்குகின்றன. கேள்வி கேட்பது: ஏரோபோபியாவை எப்படி சமாளிப்பது, நிரூபிக்கப்பட்ட முறைகளால் வழிநடத்தப்படுவது நல்லது
- உளவியல்;
- psychocorrection;
- ஓய்வு பயிற்சிகள்;
- மருந்து சிகிச்சை.
ஏரோபோபியாவை எப்படி அகற்றுவது?
ஏரோபோபியா சிகிச்சையானது, முதல் அறிகுறிகளின் வெளிப்பாடாக ஆரம்பிக்க விரும்பத்தக்கதாக இருக்கிறது, அது ஒரு தொல்லைக்குள்ளாக மாற நேரம் இல்லை, இது பெற கடினமாக இருக்கும். டாக்டர்களின் உதவியுடன் ஏரோபோபியாவை தோற்கடிப்பது எப்படி? விமானம் முன் மற்றும் போது சில பரிந்துரைகளை பின்பற்ற வேண்டும்:
- ஒரு அமைதியான சூழ்நிலையில் நேசிப்பவர்களுடன் பயம் பற்றி விவாதிக்க, இது வேறு கோணத்தில் இருந்து விஷயங்களைப் பார்க்க உதவுகிறது;
- நடவடிக்கைகள் மற்றும் அனுபவங்கள் எந்த வழியில் விமானத்தின் பாதையை பாதிக்காது என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள்;
- எதிர்மறையான புள்ளிகளில் கவனம் செலுத்தாதீர்கள், சோகமான சிந்தனைகளிலிருந்து திசைதிருப்பப்படுகிறது (உடற்பயிற்சி மற்றும் அட்ரினலின் வெளியீட்டைக் கொண்டு எந்த நடவடிக்கையையும் உதவுகிறது);
- எதிர்வரும் விமானத்தை பற்றி நினைவூட்டுகின்ற எல்லாவற்றிலிருந்தும் சுருக்கவும்;
- பிரயாணத்திற்கு முன்பும், ஆல்கஹால் மற்றும் காபியை மறுப்பதற்கு;
- பணிப்பெண்ணின் அறிவுரைகளுக்கு கவனமாகக் கேளுங்கள்;
- ஒரு விமானத்தில், ஒரு சுவாரஸ்யமான உரையாடலை வாசித்து அல்லது பேசுவதன் மூலம் கவனத்தை திசை திருப்ப முயற்சிக்கவும்;
- எதிர்காலத்தில் நேர்மறையான பார்வை (ஓய்வெடுத்தல் ஓய்வுக்கு காத்திருக்கும் பிறகு).
விமானம் மூலம் பறக்கும் பயம் மாத்திரைகள்
துரதிர்ஷ்டவசமாக, எல்லா அச்சங்களுக்கும் உலகளாவிய தீர்வு கண்டுபிடிப்பு செய்யப்படவில்லை, ஏனென்றால் ஏரோபோபியாவிலிருந்து அனைத்து டேபிள்களுக்கும் ஏதுமில்லை. சில குறிப்பிட்ட அறிகுறிகளை (குமட்டல், உயர் இரத்த அழுத்தம் , தலைவலி, முதலியன) விடுவிக்கும் நோயாளிகளுக்கு நோயாளிகள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள், விமானத்தின் நேரத்தை நேரடியாக உடலின் எதிர்விளைவுகளைத் தடுக்கும். இதனால், ஏரோபோபியாவின் மருந்து அனைவருக்கும் வேறுபட்டது. அறிகுறிகளைப் பொறுத்து, டாக்டர் பின்வருமாறு குறிப்பிடுகிறார்:
- மயக்கமருந்து - மயக்கமருந்து;
- antianxiety;
- வலிப்படக்கிகளின்;
- தசை பிடிப்பு இருந்து மாத்திரைகள்;
- நரம்பு தூண்டுதல்களை தடுக்கும் மருந்துகள்.
விமானம் முன் நம்பிக்கையுடன், நீங்கள் ஒரு வாலண்டைன் அல்லது கிளைசின் ஒரு மாத்திரையை எடுக்க முடியும் மற்றும் ஆழ்ந்த ஓய்வு சுவாசத்தை நுட்பத்தை பயிற்சி. இவ்விதத்தில் அதிருப்தியற்ற பயம் சமாளிக்க முடியாது, மற்றும் ஏரோபோபியா எங்கிருந்தாலும் போகாது, ஆனால் விமானம் சாதாரணமாகப் போகும். இது நீண்டகால புனர்வாழ்வின் தொடக்கமாகும். எந்தவொரு நாகரீகத்திற்கும் சிகிச்சையளிப்பதன் மூலம் ஒரு மருத்துவரின் விரிவான அணுகுமுறை மற்றும் ஆலோசனை தேவைப்படுகிறது. கூட்டு முயற்சிகளால் மட்டுமே பயத்தை வெல்ல முடியும்.