நடிகரின் பெயர் அல்லது மருந்தின் பெயரை நினைவில் கொள்வது கடினமாக இருப்பதால், இந்த நிகழ்வுகள் மிகவும் இயல்பானவை, யாரையும் கவலைப்பட வைப்பதில்லை. மற்றொரு விஷயம், நிரந்தர மறதி பற்றி பேசுகையில், பலர் அல்சைமர் நோய், முதுமை மறதி, மூளைக் கட்டிகள் மற்றும் பெருந்தமனித் தசைநார் போன்ற தீவிர நோய்களின் அறிகுறிகளாக கருதுகின்றனர். ஆனால் இது எப்போதுமே மறந்துவிடக்கூடாது, மறதிக்கான காரணங்கள் உடலில் பல்வேறு மாற்றங்கள் இருக்கலாம், மேலும் நினைவகத்தின் தற்காலிக சரிவு முற்றிலும் இயல்பான நிகழ்வாகும். எடுத்துக்காட்டாக, மற்ற இடங்களுக்கு ஒரு பொருள் (நிகழ்வு) பற்றிய எண்ணங்களில் நாம் உறிஞ்சப்படுபவை இனி இல்லை, எனவே வேலை நேரத்தின் போது, சர்க்கரை எவ்வளவு சர்க்கரை போட வேண்டும் என்பதை மறந்து, கடைசியாக பூனை உண்ணும் போது மறந்துவிடலாம். எனவே, பயமுறுத்தலுக்கு பதிலாக, மறதியுடன் என்ன செய்வது, நீங்கள் ஏன் இது நடக்கிறது என்பதை அறிய முயற்சி செய்ய வேண்டும்.
மறதிக்கான காரணங்கள்
உங்கள் மறதி எப்படி பெற வேண்டும் என்பதை புரிந்து கொள்ள, அதன் காரணங்களை புரிந்து கொள்ள வேண்டும், இது மிகவும் சாதகமானதாக இருக்கலாம். மேற்கூறிய நோய்களுக்கு மட்டுமல்லாமல், வயோதிபரும் குறைபாடு காரணமாக பின்வரும் காரணிகளால் ஏற்படக்கூடும்:
- நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி;
- கர்ப்ப;
- மாதவிடாய்;
- அயோடின் பற்றாக்குறை;
- ஆல்கஹால் அடிக்கடி பயன்படுத்துதல்;
- தீவிர புகைபிடித்தல்;
- மன அழுத்தம்;
- நாள்பட்ட போதை;
- பாதிப்பு;
- மூளையின் மூளையதிர்ச்சி;
- கிரானியோகெரெப்ரபல் அதிர்ச்சி;
- கீமோதெரபி.
இயற்கையாகவே, நீங்கள் நினைவகத்தில் சிக்கல்களைத் தொடர காரணத்தை துல்லியமாக தீர்மானிக்க, நீங்கள் ஒரு நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். அவர் மறதி ஒரு சிகிச்சை பரிந்துரைக்க வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம். மாத்திரைகள் குடிக்க நீங்கள் கொடுக்க முடியும், மறதி காரணம் தீவிர இருந்தால் மட்டுமே. மற்றும் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், போதுமான ஓய்வு மற்றும் வைட்டமின் வளாகங்களை வரவேற்பு, கூடுதலாக, யாரும் உங்கள் நினைவக பயிற்சி இருந்து உங்களை தடுக்கிறது.
மறதி - என்ன செய்ய வேண்டும்?
ஏற்கனவே மேலே குறிப்பிட்டபடி, அது தீவிர நோய்களால் சுயாதீனமாக ஏற்படவில்லை என்றால், மறதியுடன் போராட முடியும். இதை செய்ய, நீங்கள் நினைவகம் பயிற்சி பல்வேறு பயிற்சிகள் செய்ய வேண்டும். நீங்கள் இருந்தால், நீங்கள் scanwords அல்லது குறுக்கெழுத்து புதிர்கள் யூகங்களை எடுத்து கொள்ளலாம்
இந்த அல்லது அந்த பொருளை வைக்கப்பட்டிருந்தால் தொடர்ந்து மறந்துவிட்டால், இந்த வகையான பயிற்சி உதவும். 6-10 வெவ்வேறு உருப்படிகளைத் தேர்வுசெய்து, ஒரு தாளில் தங்கள் பெயர்களை எழுதி, அடுக்ககத்தின் வெவ்வேறு மூலைகளிலும் இடுக. இப்போது பட்டியல் எடுத்து விஷயத்தை பின்னால் விஷயம் இருக்கும். குடியிருப்பில் குடியிருப்பைத் தேடாதது முக்கியம், நீங்கள் நினைக்கும் பொருளின் உருவத்தை மென்மையாக மறுபடியும் நினைவுபடுத்த முயற்சி செய்யுங்கள்.
மோசமான உதவியும் வாசிப்பும் இல்லை, ஆனால் சிந்தனையல்ல. நீங்கள் உரை வாசிக்க வேண்டும், அவரது முக்கிய யோசனை நினைவில் கொள்ள முயற்சி, சில theses, மேற்கோள்கள். நீங்கள் எதைப் படிக்கிறீர்கள் என்பதை நினைவுபடுத்துங்கள் அல்லது யாரோ ஒரு மறுபிரதி எடுக்கலாம்.
நினைவகம் வளரும் பல வழிகள் உள்ளன: இணை சிந்தனை வளர்ச்சி, வாய்வழி கணக்கீடு முறை, கணவன் மற்றும் ஆண் தொலைபேசி எண்ணை நினைவில் - உங்கள் சொந்த தேர்வு, மற்றும் நினைவக நீங்கள் எந்த தவறும் இல்லை.