ஒரு பெண் சுய மரியாதையை அதிகரிக்க எப்படி?

வெற்றிகரமான மற்றும் தன்னம்பிக்கை பெற எப்படி? பெரும்பாலான நவீன பெண்களுக்கு, இந்த விடயம் மிகவும் பொருத்தமானது. சுற்றிப் பார்க்கவும், பழைய மற்றும் சாம்பல் மகள்களான நூற்றுக்கணக்கான, டஜன் கணக்கான, அல்லது வயதான சாம்பல் பெண்களைப் பார்த்து, சாந்தமாகவும், சாம்பலுடனும் தங்கள் கண்களில் ஏங்குவதையும் வெறுமையையும் காண்பீர்கள். "காரணம் என்ன, ஏன் அவர்கள் அத்தகைய வாழ்க்கைக்கு கொண்டு வந்தார்கள்?" - நீங்கள் கேட்கிறீர்கள். பதில் எளிமையானது - அவர்களில் பெரும்பாலோர் தாழ்ந்த சுய மரியாதை வைத்திருக்கிறார்கள், அதனால் அவர்கள் தங்களை காதலிக்கிறார்கள், சூழ்நிலைகள் பாதிக்கப்படுகிறார்கள் மற்றும் வெற்றியை சந்திக்கிறார்கள். குறைந்த சுய சுய மரியாதையை எப்படி சமாளிப்பது என்ற கேள்வியுடன் நாளொன்றுக்கு நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், இந்த கட்டுரையின் ஆலோசனையானது உங்களுடைய மற்றும் உங்களுடைய வளாகங்களை மற்றொரு பக்கத்தில் இருந்து பார்க்க உதவும்.

நவீன பெண்ணுக்கு சுய மரியாதையை உயர்த்துவது எப்படி?

ஆரம்பத்தில், ஒருமுறை சுயமரியாதை என்பது ஒரு நோய் அல்ல என்பதை நினைவில் வைத்துக்கொள்ளுங்கள், அது திருத்தம் செய்வதற்கு மிகவும் இணக்கமானதாக இருக்கிறது. நீங்கள் ஒரு சிக்கலான தொகுப்புகளின் தொகுப்பிலும், உங்கள் சொந்த நபரின் விமர்சனத்திற்கான சந்தர்ப்பங்களிலும் உங்களைக் கண்டால், உங்கள் வாழ்க்கையில் எழும் ஒரு அற்புதமான நிலப்பகுதி இருக்கிறது என்று அர்த்தம். உங்கள் நினைவில் பார் மற்றும் உங்கள் சுய சந்தேகத்திற்கான காரணங்களைத் தீர்மானிக்க முயற்சிக்கவும்.

உதாரணமாக, அவற்றில் மிகவும் அடிக்கடி பட்டியலிடுவோம்:

1. குழந்தை பருவத்தில் பெற்றோருடன் தொடர்பு. எங்கள் பிரச்சனைகளில் பெரும்பாலானவை குழந்தை பருவத்தில் இருந்து வருகின்றன என்பதை எல்லோருக்கும் தெரியும். மற்றும் கேள்வி: "சுய மரியாதையை அதிகரிக்க எப்படி?" உளவியல் வழங்குகிறது, முதன்முதலாக, அதன் கடந்த காலத்தை நோக்குகிறது. குழந்தைகள், ஒரு கடற்பாசி போன்றவை, அவர்களிடம் உரையாற்றிய பெற்றோரின் எந்த வார்த்தைகளையும் உறிஞ்சிக் கொள்கின்றன. குழந்தை தொடர்ந்து விமர்சனங்களைக் கேட்டால், அவர் அதை ஒரு விதிமுறை எனக் கருதுகிறார், மேலும் பழைய வயதில் அவர் இன்னும் தகுதியுடையவர் என்று கூட நினைக்கவில்லை. மற்றொரு நயவஞ்சகமான தவறு என்பது பல பெற்றோரால் நேசிக்கப்படும் "கண்டிப்பாக" என்ற வார்த்தை. புத்திசாலி, பெற்றோரைப் போல, கற்றுக் கொள்வது நல்லது. இதன் விளைவாக, ஒரு நபர் பிறரைப் பிரியப்படுத்தாமல், மற்ற வளாகங்களைப் பாராட்டாமல் பயப்படுகிறார்.
2. மற்றவர்களின் கருத்துகளைப் பொறுத்து. ஒரு நபர் முன்னேறுவதற்கு எவ்வளவு கடினமாக முயற்சி செய்தாலும், அவரை விமர்சிக்கத் தொடங்கி அவரை குறைக்க முயற்சிப்பவர்கள் எப்போதும் இருக்க வேண்டும். ஒரு நபர் அடிக்கடி அந்நியர்களின் கருத்தை கேட்கிறார் என்றால் - இது அவரது சுய மரியாதையை குறைக்க அச்சுறுத்துகிறது.
3. எதிர்மறை நிகழ்வுக்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்கும். எங்களுக்கும் எங்கள் திறமைக்கும் உள்ள நம் விசுவாசத்தை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தும் சூழ்நிலைகள் உள்ளன. இது சுய மரியாதையை குறைத்து மதிப்பீடு செய்ய வழிவகுக்கிறது. உதாரணமாக, நீங்கள் நேசித்தவர்களிடமிருந்து பிரிந்துவிட்டால், உங்கள் பெருமையையும் சுய மரியாதையும் நிச்சயமாக விழுந்துவிடும்.
4. முக்கிய பணிகளின் மிகப்பெரிய பட்டி. வெற்றிக்கான வெற்றியைப் பெற சிலர் தங்கள் வலிமைக்கு அப்பால் இருக்கிறார்கள். பெரும்பாலும், காரணம் அடைய மிகவும் குறுகியதாக உள்ளது. இயற்கையாகவே, அவர்கள் என்ன எதிர்பார்க்கிறார்களோ, அவர்கள் தங்களைப் பற்றியும் தங்கள் வலிமையையும் நம்புகிறார்கள்.

அதிர்ஷ்டவசமாக, இன்று ஒரு நபர் குறைந்த சுய மரியாதை சமாளிக்க எப்படி சொல்ல போதுமான தகவல் உள்ளது. இது எளிதில் புத்தகங்கள், படிப்புகள், பயிற்சிகள் மற்றும் உளவியலாளர்களுக்கான ஆலோசனை ஆகியவற்றை எளிதில் வழங்க முடியும். சுய மரியாதையை அதிகரிக்க எவ்வளவு விரைவாக ஆர்வமாக இருந்தால், எளிய வழிமுறைகள் உங்களுக்கு உதவுகிறது.

உங்கள் சொந்த சுய மரியாதையை அதிகரிக்க எப்படி?

ஆரம்பத்தில், நீங்கள் ஒருமுறை மற்றும் அனைவருக்கும் உணர வேண்டும் - சுயநலத்துடன் உங்கள் பிரச்சினைகள் ஒரு பழக்கமாக மாறியுள்ள சிந்தனையை விட வேறு ஒன்றும் இல்லை. உங்களை நீயே நம்புவதில்லை, நீ சமாளிக்க முடியாது என்று நினைத்துப் பார்க்கிறாய். இதற்கிடையில், நம்முடைய முழு வாழ்வு நம் எண்ணங்களின் விளைவுகளாகும். எனவே, சுய மதிப்பு அதிகரிக்க அனைத்து வழிகளும், உங்கள் சொந்த எண்ணங்கள் மாறும் அடிப்படையில் இருக்க வேண்டும். நீங்கள் சிந்தனை வழிமுறையை மாற்றுவதன் மூலம் தொடங்க வேண்டும். அது எப்படி நடக்கிறது?

• நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையை எதிர்கொள்கிறீர்கள்;
• நீங்கள் அதை ஆய்வு செய்து அதைப் பிரதிபலிக்கிறீர்கள்;
• நீங்கள் நிலைமைக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட அணுகுமுறை உள்ளது;
• உங்கள் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகள் ஆகியவற்றிற்கு ஏற்ப நீங்கள் நடந்துகொள்ள ஆரம்பிக்கிறீர்கள்.

எண்ணங்கள் பழக்கமான ரயில்களை மாற்றவும், இந்த வழிமுறை தன்னியக்கத்தை அதிகரிக்கவும் வேலை செய்ய, எந்தவொரு பெண்ணிற்கும் சுய மரியாதையை அதிகரிக்க வேண்டும் என்ற கேள்விக்குப் பதிலளிக்க உதவும் ஒரு திட்டத்தை பயன்படுத்தவும்:

1. தினமும் எழுந்து தூங்குங்கள்: "நான் இருக்கிறேன், நானும் இந்த வழியில் நேசிக்கிறேன்."
2. முன்னுரை "NOT" என்பதை மறந்து விடுங்கள். நீங்களே சொல்லுங்கள்: "நான் தகுதியுடையவன்!", "என்னால் முடியும்!", "நான் அதை செய்வேன்!"
3. உங்கள் செயல்களுக்காக யாருக்கும் உங்களை நியாயப்படுத்த வேண்டாம். யாராவது அதை விரும்பவில்லை என்றால், எல்லாவற்றையும் சரியாக செய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் உங்கள் கருத்து.
4. மற்றவர்களுடன் உங்களை ஒப்பிட்டு நிறுத்துங்கள். யாராவது உங்களை விட சிறந்தது என்று நீங்கள் நினைக்க வேண்டாம். மற்றொரு பகுதியில், உங்கள் திறமைகள் மிகவும் பரந்தவை. அதை நம்புங்கள்.
5. உன்னையும் உன் துணிகளையும் பாருங்கள். அனைத்து சாம்பல் மற்றும் வெற்று நிழல்கள் எறியுங்கள். பாணியில் பார்க்க, பெரும்பாலும் அழகு நிலையங்களுக்குச் செல்கிறார்கள். ஒரு உண்மையான ராணி போல் நீங்கள் அதை தகுதி என்று நினைத்து உங்கள் பழக்கம்.
6. எல்லோருக்கும் எல்லோருக்கும் கொடுக்க வேண்டாம். அவர்கள் உங்கள் பிள்ளைகள் மற்றும் கணவர்கள் என்றாலும். ராயல் உணவு மற்றும் ஒரு சோர்வாக மற்றும் கோபமாக பெண் யாக விட ஒரு எளிய இரவு மற்றும் ஒரு அழகான வகையான தாய் பெறும் போது உங்கள் உறவினர்கள் இன்னும் திருப்தி இருக்கும்.
7. உங்களைப் பொறுத்தவரையில் ஒவ்வொரு நல்ல காரியத்திற்கும் உங்களைத் துதியுங்கள். உங்கள் ஆன்மாவிற்கும் உடலுக்கும் சிறு-விடுமுறை தினங்களை ஏற்பாடு செய்யுங்கள். உங்களை உற்சாகப்படுத்துங்கள், சுய மரியாதையை அதிகரிக்கும் வார்த்தைகளை பேசுங்கள், மற்றும் உள் இணக்கம் கிடைக்கும்.
8. எதிர்மறையான எண்ணங்களை அகற்ற கற்றுக்கொள்ளுங்கள், அவர்கள் உங்கள் மனதில் வரும்போது விரைவில். நம் வாழ்க்கையைப் பற்றி நாம் என்ன நினைக்கிறோம். அனைத்து குறைபாடுகளையும் நீங்களே ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். படிப்படியாக அவர்கள் உங்கள் நல்லொழுக்கங்களாக மாறும், ஒருவேளை உங்கள் சிறப்பம்சமாக இருக்கும், அதற்காக நீங்கள் மற்றவர்களால் நேசிக்கப்படுவீர்கள். முக்கிய விஷயம் நீங்களே உங்களை நேசிக்கத் தொடங்கும்.