வசந்தத்தின் ஆரம்பம், ஒரு நாளில், இயற்கையில் ஒரு நாள் செலவழிக்க விரும்புகிறேன், சுவையான கப்பாப்பை அனுபவித்து மகிழலாம். எடை இழக்கத் தீர்மானித்தாலும், இந்த மகிழ்ச்சியை நீங்கள் மறுக்கக்கூடாது. வெறுமனே இந்த வழக்கில், நீங்கள் இறைச்சி குறைந்த கலோரி வடிவம் தேர்வு மற்றும் மேலும் நகர்த்த வேண்டும்.
ஷிஷ் கப்பாப்பில் எத்தனை கலோரிகள் எத்தனை இறைச்சி marinated என்பதைப் பொறுத்து இருக்கும், மற்றும் சடலத்தின் எந்த வகை பயன்படுத்தப்படுகிறது. தேவைப்பட்டால், எடை இழக்க, ஒரு shish kebab அது இறைச்சி குறைந்த கொழுப்பு துண்டுகள் தேர்வு மற்றும் மயோனைசே பயன்படுத்தி இல்லாமல் அவர்களை marinate அவசியம்.
ஷிச் கப்பாப்பில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன?
பன்றி ஷிஷ் கபாப் மிகவும் பாரம்பரியமானது. இது மென்மையாகவும், மென்மையாகவும், நறுமணமான சுவை மற்றும் கவர்ச்சிகரமான வாசனையுடனும் வேறுபடுகிறது. சமையல் ஷிப் கபாப் க்கு, மாமிசத்தை , மென்மையான மற்றும் கழுத்துப் பொருள்களைப் பயன்படுத்துங்கள். எனினும், அதிக எடை கொண்டவர்கள், இந்த டிஷ் எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், ஏனெனில் பன்றி ஷிஷ் கபாப் கலோரிக் உள்ளடக்கம் இந்த டிஷின் மற்ற வகைகளின் கலோரி உள்ளடக்கத்தை விட இரண்டு மடங்கு அதிகமாக உள்ளது.
இறைச்சி (பிஸ்கட் மற்றும் ஸ்காபுலா) குறைந்த கொழுப்பு துண்டுகள் சுமார் 200 அலகுகளின் கலோரிக் மதிப்பைக் கொடுக்கும், இதில் இறைச்சி கூடுதல் கலோரிகளை சேர்க்காது. கொழுப்பு பன்றிக்கு பயன்படும் டிஷ் என்றால், கரிபியின் கலோரி உள்ளடக்கம் 360 அலகுகளை எட்டலாம். பன்றி இறைச்சி கழுத்தில் இருந்து ஷிஷ் கப்பாப் கலோரிக் உள்ளடக்கம் 270 அலகுகள் அடையும். மிக அதிக கலோரி என்பது மார்பின் அடிப்பகுதியில் இருந்து ஒரு ஷிஷ் கேபாப்பாகும் - இது 350 கி.கலைக்கு மேல் கொண்டுள்ளது. பன்றி இறைச்சியைக் கரைக்கும் கப்பாப் கலோரிக் குறைவைக் குறைக்க, அது எலுமிச்சை பழச்சாற்றில் கலக்கப்பட வேண்டும். வினிகர் மற்றும் எலுமிச்சை இறைச்சி மிக குறைந்த கலோரி ஆகும். கூடுதலாக, நீங்கள் தக்காளி சாறு மற்றும் தயிர் இறைச்சி தாங்க முடியாது. மயோனைசே, பீர் மற்றும் பதப்படுத்தி நிறைய கொண்ட இறைச்சியை பல அலகுகள் டிஷ் கலோரி உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்கிறது.
தங்கள் எடையை கண்காணிக்க வேண்டியவர்கள், ஒரு நேரத்தில் 300 க்கும் மேற்பட்ட ஷிஷி கப்பாப் சாப்பிடுவது நல்லது அல்ல. கூடுதலாக, அது சாப்பிட்டு, கூடுதல் கலோரி பெற உதவும் காய்கறிகள் கொண்டு சாப்பிட வேண்டும்.