மீன் நீல வெள்ளி - நல்லது மற்றும் கெட்டது

Cod குடும்பத்தைச் சார்ந்த இந்த மீன், சிறிய அளவிலான சிறிய மற்றும் நாகங்கிற்கு மிக நெருக்கமானதாக உள்ளது. மீன்களின் மீன் வடிப்பதில் சிறிய துளையிடங்கள் நிறைய உள்ளன, இருப்பினும் அதன் பயனுள்ள பண்புகள் இந்த பற்றாக்குறை மறைக்கின்றன.

நன்மை மற்றும் நன்மை தீமைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்

வைட்டமின் A மற்றும் D, வைட்டமின்கள், மற்றும் போஸ்பரஸ், அயோடின், ஃவுளூரின், மாங்கனீஸ், கோபால்ட் போன்ற கனிமங்களைக் கொண்டிருக்கும் வைட்டமின்கள் முழுவதையும் நீல நிறமாற்றும்.

வைட்டமின் ஏ உடல் சலிப்பை சமாளிக்க உதவுகிறது, சுவாசக்குழாயின் நுண்ணுயிரிகளை நுண்ணுயிர்கள் மற்றும் வைரஸ்கள் அதிகரிக்கிறது. தோல் மீது, வைட்டமின் ஏ மேலும் சாதகமான பாதிக்கிறது: இது மீளுருவாக்கம் செயல்முறைகள் துரிதப்படுத்துகிறது, நெகிழ்ச்சி மீண்டும், சுருக்கங்கள் தடுக்கிறது. இந்த வைட்டமின் குறைபாடு நகங்கள், முடி மற்றும் தோல் ஆகியவற்றின் நிலையை நேரடியாக பாதிக்கிறது.

வைட்டமின் டி வழக்கமாக குழந்தைகளுக்குத் தடுப்பூசிக்காக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் பெரியவர்கள், குறிப்பாக வயதானவர்களுக்கு இது மிகவும் முக்கியம். இந்த உறுப்பு இல்லாமல், ஆரோக்கியமான மற்றும் வலுவான எலும்புகளுக்கு மிகவும் அவசியமான பாஸ்பரஸ் மற்றும் கால்சியம் முழுமையான செரிமானம் இல்லை.

அயோடின் மனோ செயல்முறைகளில் நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது, தைராய்டு சுரப்பியை செயலிழப்புகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

மீன்கள் மீன் மீன் நீலத்திலிருந்து உதவுகின்றனவா?

நிச்சயமாக, காட் கல்லீரல் எண்ணெய், மிகவும் சுவையாக சிகிச்சை இல்லை, எனினும், அடர்த்தியான வடிவத்தில் ஒமேகா 3 மற்றும் வைட்டமின்கள் உள்ளடக்கம் குழந்தைகள் மற்றும் அவர்களின் சுகாதார கவலை மக்கள் இது தவிர்க்க முடியாத செய்கிறது. இது நுரையீரல் அழற்சி, லூபஸ் எரித்மடோசஸ், வாதம், மற்றும் பல்வேறு தோல் புண்கள் ஆகியவற்றிற்கு சிகிச்சையளிக்க சிக்கலான சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. கொழுப்பு நீல வாடி மார்பக மற்றும் குடல் புற்றுநோய் எதிராக ஒரு சிறந்த தடுப்பு உள்ளது.

எடை இழப்புக்கான நீலமான மீன் எடுப்பதற்கு என்ன பயன்?

நல்ல ஆரோக்கியத்தைத் தக்கவைக்க தேவையான அனைத்து நுண்ணுணர்வுகளையும் Whiting கொண்டிருக்கின்றது, அதோடு மிக குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் உள்ளது. எனவே, இந்த மீன் வேகவைத்த கரைசலை மட்டும் 81 கலோரி கொண்டிருக்கிறது. 100 கிராம் ஆகவும், ஆகையால், உங்கள் மெனுவில் எளிதாக எடை இழக்க முடியும், உருவத்திற்கும் பசி உணர்விற்கும் பயமில்லை.

நீல வேட்டிக்கு தீங்கு

மீன் நீல வெள்ளம் நம்பமுடியாதது என்றாலும், அது சிலருக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே, அதை மீன் மற்றும் கடல் உணவுக்கு ஒவ்வாத மற்றும் ஒவ்வாமை பயன்படுத்த வேண்டாம், அதே போல் கவனமாக குழந்தைகள் அறிமுகப்படுத்த.