பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு பாலூட்டுதல் தயாரிப்புகள்

ஒரு குழந்தையை ஒழுங்காக வளர்த்து, எடையைப் பெறுவதற்கு, அவருக்கு தரமான ஊட்டச்சத்து தேவைப்படுகிறது. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாயின் பாலூட்டலைத் தூண்டுவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட பயனுள்ள பொருட்களின் உணவில் சேர்க்கப்பட்டால், மார்பக பால் இருக்கும். அவர்கள் ஒரே நேரத்தில் பால் அளவு அதிகரிக்கும் மற்றும் அதன் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு அதிகரிக்கும்.

பாலூட்டலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகள்

பாலூட்டும் தாயின் பாலூட்டலை அதிகரிக்க பல தயாரிப்புகளை அறிமுகப்படுத்துவதற்கு முன்னர், பாலின் அளவைத் தவிர்ப்பதற்கு எது பயன்படுத்தப்படக்கூடாது என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நம் உணவில் சாப்பாட்டிற்கு தினமும் பழக்கமளிக்கும் சில வெளித்தோற்றத்தில் தீங்கற்ற பொருட்கள், இந்த காலகட்டத்தில் தீங்கு செய்ய இயலும். இது அவ்வப்போது, ​​ஒரு முறை நிர்வாகத்தின் பால் அளவு குறைவதை குறிக்கும், ஆனால் வழக்கமான பயன்பாடு நிச்சயமாக இந்த வழிவகுக்கும்.

எனவே, மார்பகப் பாலூட்டலுக்காக, மெனுவில் பின்வரும் தயாரிப்புகளை சேர்க்க வேண்டாம்:

• இறைச்சி, கொத்தமல்லி, மீன்;
• கூர்மையான மசாலா;
• புதினா, முனிவர், வோக்கோசு, துளசி, ஹாப்ஸ், வால்நட், சீஸ்கேக், ஹார்வலு ஆகியவற்றின் ஒரு தாள்.

பாலூட்டலுக்கான பானங்கள்

உணவளிக்கும் முன் (15-20 நிமிடங்கள்) ஒரு சூடான மழை எடுத்து ஒரு பயனுள்ள மூலிகை தேநீர் அல்லது நர்சிங் தாய்மார்கள் அதிகரித்து பாலூட்டும் பொருட்கள் தொடர்பான பிற பானம் குடிக்க நல்லது. இவை:

• பால் கொண்டு தேநீர்;
• பெருஞ்சீரகம் விதைகள் அல்லது சீரகம் சூடான உட்செலுத்துதல்;
• உலர்ந்த பழங்கள்
• மூலிகை தேநீர்;
• இயற்கை சாறு மற்றும் சலிப்பு;
• பார்லி காபி;
• இஞ்சி இருந்து தேநீர்.

நல்ல பாலூட்டலுக்கான தயாரிப்புகள்

பானங்கள் தவிர, ஒரு பெண்ணின் உணவில் பாலூட்டியை அதிகரிக்க வடிவமைக்கப்பட்ட பொருட்கள் இருக்க வேண்டும். வெளிப்புறத்தில் உள்ள எந்தவிதமான ஏற்ற இறக்கங்களும் (ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, நெடோசிப், நரம்பு பதற்றம்) பால் அளவு பாதிக்கப்படுகையில், இது பாலூட்டலின் போது இது மிகவும் முக்கியம்.

ஒரு பெண் மற்றும் ஒரு குழந்தை ஒரு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை இல்லை என்றால், அது உணவில் சேர்க்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்:

• தர்பூசணி - வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுப்பொருட்களுடன் நிறைந்த ஒரு பெரிய அளவு திரவத்திற்கு நன்றி, அது பால் உற்பத்தி தூண்டுகிறது;
• எந்த வடிவத்தில் கேரட் கொண்ட வெங்காயம் - stewed, சீஸ், வேகவைத்த, மேலும் சாதகமான பாலூட்டிகள் விரிவாக்கம் பாதிக்கும்;
• வெள்ளை கோழி இறைச்சி இறைச்சி குழம்புகள், வான்கோழி இறைச்சி, முயல் இறைச்சி, மாட்டிறைச்சி, தூண்டுதல் பால் அவசர கூடுதலாக அதன் கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்க;
• குறைந்த கொழுப்பு புளிப்பு கிரீம், பாலாடைக்கட்டி, பாலாடை போன்ற புளிப்பு பால் பொருட்கள் தாயின் உணவில் சிறந்த கலோரி பாகமாக மாறும்;
• அரிசி, ஓட் மற்றும் பக்விட் கஞ்சி ஒரு காலை உணவுக்கு ஏற்றது, முழு நாளிலும் பால் உற்பத்திக்காக ஆற்றல் மற்றும் சக்திகளுடன் உடலை வசூலிக்க வேண்டும்.

தயாரிப்புகளுக்கு கூடுதலாக, மூலிகைகள் உள்ளன, இது சாறுகள் மற்றும் தேநீர் வடிவில் பரிந்துரைக்கப்படலாம். இந்த மெலிசா, சோம்பு, பெருஞ்சீரகம், தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, கெமோமில் உள்ளன. அவர்கள் பால் அளவு அதிகரிக்க மட்டும், ஆனால் அம்மா மற்றும் குழந்தை நரம்பு அமைப்பு ஆற்றவும், வலிப்பு போராட மற்றும் தூக்கம் மேம்படுத்த உதவும்.