ஒருவேளை ஒவ்வொரு பெண்ணும் பிரமாதமான வஸ்திரத்தை அணிந்து, பிரகாசமான ஆடைகளில் மேடை மீது பிரகாசிக்கிற, பிரபலமான அழகானவர்கள் பொறாமைப்படுகிறார்கள். இந்த பாடகி Aziza, அவள் வயது போதிலும், அவர் மென்மையான மற்றும் அழகான இருக்க நிர்வகிக்கிறது. ஆனால் எப்படி?
அஜிஸ் உணவு
Aziza உணவு ஒரு நாள் ஐந்து உணவு கொண்டுள்ளது, எனினும், ஒரு தேவை அடிக்கடி, ஆனால் சிறிய பகுதிகள். மற்றும் உணவு இருந்து நீங்கள் கொழுப்பு உணவுகள் அகற்ற மட்டுமே இயற்கை பொருட்கள் சாப்பிட வேண்டும்.
குறிப்பாக, மயோனைசே அதை வெளிச்சம் என்று சொல்வது கூட விலக்கப்பட்டிருக்கிறது. ஒளி மயோனைசே, அடிப்படை கொழுப்பு கொண்டிருக்கும் சூரியகாந்தி எண்ணெய் பதிலாக, பல்வேறு இரசாயன சேர்க்கைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இது மிகவும் மோசமாக உடல் முழுவதும் பாதிக்கும். புளிப்பு கிரீம் அல்லது மயோனைசே பதிலாக அதற்கு பதிலாக வெற்று தயிர் பயன்படுத்த சிறந்தது.
கால்சியம், மெக்னீசியம், வைட்டமின் பி, வைட்டமின் D மற்றும் பல பயனுள்ள பயன்கள் கொண்ட ஒரு எண்ணெய்: இது பயனுள்ள பொருட்கள் ஒரு களஞ்சியமாக இது முடிந்தவரை பல்வேறு கொட்டைகள் சாப்பிட வேண்டும்.
அஜீஸா எப்படி மெல்லியது?
இது குறைந்த இறைச்சி சாப்பிட வேண்டும், கடல் உணவு வழக்கமான பகுதிகள் மாறும். முற்றிலும் இறைச்சி முடியாது மறுக்கும். வாரம் ஒரு 100 கிராம் பன்றி ஒரு கிராம் போதும், ஆனால்
முதல் உணவுகளில் மிகவும் பொருத்தமான சூப் பீட்ரூட் ஆகும் . பீட்ரூட் மெதுவாக குடலைச் சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் வயிற்றுக்கு சாதாரணமாக திரும்பவும் உதவுகிறது, இதனால் ஆடி-அடிப்படை சமநிலை மீண்டும் சாதாரணமாக செல்கிறது. நீங்கள் கேரட், பீட், முட்டைக்கோஸ், கீரை ஆகியவற்றின் புதிய சாலட் வகைகளை சாப்பிட வேண்டும், அவற்றின் உடைகள், தயிர் அல்லது குறைந்த கொழுப்பு எண்ணெய் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
பாடகி Aziza மூழ்குவது எப்படி?
இந்த எளிமையான மற்றும் எளிமையான உணவைப் பொறுத்தவரையில், பாடகர் அஜிஸா 2 மாதங்களுக்கு 4 கிலோகிராம் அதிக எடையை குறைத்து, ஒரே நேரத்தில் விளையாட்டுகளில் பங்கேற்று, ஒவ்வொரு நாளும் கடினப்படுத்துதல் நடைமுறைகளை நிகழ்த்தினார். எடை இழக்க, Aziza, இந்த உணவு நன்றி, முன் விட நன்றாக உணர்கிறது. அவரது வயிற்றில் அவரது வலிகள் மறைந்துவிட்டன, உடலின் பொதுவான நிலை மேம்பட்டது, மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பெரிதும் பலப்படுத்தப்பட்டது.