முறிவு இல்லாமல் பிறந்தார்

தாய்மார்களாகத் தயாரிக்கிற எல்லா பெண்களும், குழந்தை பிறக்கும்போது, ​​விரைவில் அல்லது அதற்குப் பிறகு நினைத்துப் பார்க்க வேண்டும். மற்றும் ஒவ்வொரு குழந்தை குழந்தை ஆரோக்கியமான பிறந்தார் விரும்புகிறது, மற்றும் பிரசவம் செயல்முறை எளிதான மற்றும் குறைந்தது வலி இருந்தது. ஆனால், துரதிருஷ்டவசமாக பிரசவ காலத்தில் அனைவருக்கும் இடைவெளியைத் தவிர்க்க முடியாது.

பிரசவத்தின் போது முறிவுக்கான காரணம் என்ன?

உண்மையில், பல காரணங்கள் உள்ளன:

• மென்மையான திசுக்கள் மற்றும் இடுப்பு மாடி தசைகள் இன்ஸ்டாலிட்டி;
• ஒரு பெரிய பழம்;
• உழைப்பு தவறான மேலாண்மை (டிரான்சிட்டரி டெலிவரி).

ஆபத்து காரணிகள் ஊசி, தொற்று நோய்கள் அல்லது புண் ஆகியவற்றின் வீக்கம் ஆகும். அவை அனைத்தும் திசுக்களின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையைக் குறைக்கும்.

இடைவெளிகளின் வகைகள்

பிரசவத்தில், உட்புறம் (கர்ப்பப்பை வாய் சிதைவு) மற்றும் வெளிப்புற (நடுக்கல்) சேதம் ஏற்படுகிறது. பிற்பகுதியில் குறுகிய இடுப்பு உரிமையாளர்கள் பொதுஜன கூட்டு முறிவு (முரணான எலும்புகள் மாறுபாடு) ஏற்படுவதற்கு வாய்ப்புள்ளது.

முறிவுகளின் சிகிச்சை

பிரசவத்திற்குப் பிறகு, மீட்பு செயல்முறை தொடங்குகிறது. காயங்கள் சிக்கல் இல்லாமல், அனைத்து பெண்களும் கண்டிப்பாக சுகாதார விதிகளை பின்பற்ற வேண்டும். கழிப்பறைக்கு ஒவ்வொரு பயணமும் கழுவ வேண்டும் மற்றும் அடிக்கடி கேஸ்கட்கள் மாற்ற வேண்டும். தையல் இருந்தால், மருத்துவச்சி பசுமை அல்லது மாங்கனீசுடன் ஒரு நாளுக்கு ஒரு முறை அவற்றை நடத்துகிறது. மேலும், தையல் கொண்ட பெண்கள் உட்கார்ந்து (தங்கள் வேறுபாட்டை தவிர்க்க). பிரசவம் பிரசவத்திற்கு பிறகு செக்ஸ் 8-12 வாரங்களுக்கு பிறகு செய்யப்படலாம்.

தொழிலாளர் காலத்தில் முறிவு தடுப்பு

உனக்கு தெரியும், பிறந்த வலி ஒரு குறிப்பிடத்தக்க சொத்து உள்ளது - அது விரைவில் மறந்துவிட்டது. ஆனால் பல கண்ணீர் மற்றும் தையல் இன்னும் நீண்ட நேரம் தங்களை பற்றி நினைத்து முடியும். பிரசவத்தில் இடைவெளிகளைத் தடுக்க முடியுமா மற்றும் எப்படி?

மிக முக்கியமான விஷயம் நேர்மறையான அணுகுமுறை. நீங்கள் உங்களை நம்ப வேண்டும். முன்கூட்டியே, ஒரு மருத்துவர் மற்றும் ஒரு மருத்துவரை கண்டுபிடி, யாரை நீங்கள் நம்புவீர்கள். பிரசவத்தின்போது, ​​நீங்கள் மருத்துவ ஊழியர்களின் அறிவுரைகளை கண்டிப்பாக பின்பற்ற வேண்டும், அவர்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் தள்ளிவிடுவார்கள், மற்றும் நீங்கள் முயற்சியை தாங்கிக் கொள்ள வேண்டும். அவசியம் தேவை என்று அவர்கள் கருதினால், அவர்கள் ஒரு புணர்ச்சிக் கீறல் (ஒரு எபிசோடோட்டமி) செய்யும். இந்த நடைமுறை எதிர்காலத்தில் மெதுவாக திசுக்கள் ஒழுங்கமைக்க உதவும். உண்மையில், இயற்கை முறிவு போலன்றி, காயத்தின் விளிம்புகள் கூட இருக்கும், மேலும் ஒரு சுழற்சியைப் பயன்படுத்துகையில் அவை ஒன்றிணைக்க எளிதாக இருக்கும்.

பிரசவத்திற்குப் பேரினத்தை தயார் செய்வதற்கான பல முறைகள் உள்ளன. அவர்கள் மத்தியில்: நெருங்கிய ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், மசாஜ் மற்றும் யோனி எண்ணெய்க்கு.

1. மசாஜ் மற்றும் எண்ணெய்க்கல. உங்கள் கைகளால் (அல்லது கணவரின் கைகளால்) நீங்கள் பிரசவத்தில் இடைவெளிகளில் இருந்து உங்களை காப்பாற்ற முடியும். கர்ப்பம் இல்லாமல் சிக்கல் இல்லாமல் இருந்தால், நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் மசாஜ் செய்யலாம். ஆனால் குறுக்கீடு என்ற அச்சுறுத்தலுடன் அல்லது கருப்பை தொனியில், நீங்கள் 37 வாரங்களில் வகுப்புகள் தொடங்கலாம். மசாஜ் சாரம் யோனி தசைகள் நீட்சி. முதல் நீங்கள் தாவர எண்ணெய் (பீச், ஆலிவ் அல்லது இளஞ்சிவப்பு முக்கியம் இல்லை) விரல்கள் ஒரு ஜோடி ஊற்ற வேண்டும், பின்னர் யோனி (1-2 செ) ஆழமாக உங்கள் விரல் வைத்து ஒரு வட்ட இயக்கத்தில் மசாஜ் தொடங்கும். பின்புற சுவரில் விசேஷ கவனம் செலுத்துங்கள், ஏனென்றால் அவள் கண்பார்வை எடுக்கும். 3-5 நிமிடங்கள் பேரினத்தை மசாஜ் செய்ய இயக்கங்களை நீட்டவும். மூன்று நாட்களுக்கு ஒவ்வொரு முறையும் மீண்டும் செய். அடுத்த நாளே, ஒவ்வொரு நாளும்.
2. ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் . நெருக்கமான உடற்பயிற்சிகள் உங்கள் தசைகள் எவ்வாறு நிர்வகிக்கப்படுகின்றன மற்றும் பிரசவத்திற்கு தயார்படுத்துவது எப்படி என்பதை அறிய உதவும். Kegel பயிற்சிகள் குறிப்பிடத்தக்கது, அவை நேரத்தை ஒதுக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை. நாளைய தினம் அவர்களைச் செய்யுங்கள், உங்கள் சொந்த காரியத்தைச் செய்யுங்கள். நெருங்கிய தசைகள் "சார்ஜ்" செய்ய எப்படி புரிந்து கொள்ள, நீங்கள் சிறுநீர் தடுக்க வேண்டும் என அவர்கள் கஷ்டப்படுத்தி. அதே நேரத்தில், நிம்மதியாக உணர்கிறேன், உங்கள் சுவாசத்தை நடத்த வேண்டாம். இந்த உடற்பயிற்சி 20-30 முறை, மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் தன்னை மீண்டும் - 5-10 முறை ஒரு நாள்.

சரியான ஊட்டச்சத்தை நேர்மறையாக பாதிக்கிறது. கால்சியம், செலினியம், துத்தநாகம் மற்றும் வைட்டமின்கள் A மற்றும் E.