முலாம்பழம் உள்ள வைட்டமின்கள் என்றால் என்ன?

கோடையில் எங்களுக்குப் பிரியமான மற்றொரு அற்புதமான தயாரிப்பு முலாம்பழம் . இந்த முலாம்பழம் கலாச்சாரம் நம் உடலில் நேர்மறையான பக்கத்தில் மட்டுமே பாதிக்கப்படுகிறது. வைட்டமின்கள் முலாம்பழத்தில் இருப்பதைப் பார்ப்போம்.

வைட்டமின்கள்

1. முள்ளந்தண்டு கூழ் உள்ள வைட்டமின் B9 ஒரு பெரிய அளவு, இது ஃபோலிக் அமிலம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இந்த வைட்டமின் காரணமாக ஹீமோபொய்சிஸ் அதிகரிக்கிறது மற்றும் உடலில் கொழுப்பு அளவு குறைகிறது. உளவியல் நிலை மற்றும் மனநிலை கூட கணிசமாக மேம்படுத்தப்பட்டுள்ளது. வைட்டமின் B9 கர்ப்பிணி பெண்களை உட்கொள்வதன் மூலம் ஒழுங்காக வளர்க்க வேண்டும்.
2. முலாம்பழம் வைட்டமின் சி கொண்டிருக்கிறது, ஒவ்வொரு நபருக்கும் தெரிந்த நேர்மறை பக்கங்களும் உள்ளன. ஒரே குறைபாடானது உடலில் குவிந்துவிடக்கூடாது என்பதாகும், இதன் பொருள் நீங்கள் தொடர்ந்து அதன் அளவை நிரப்ப வேண்டும்.
3. வைட்டமின் பி உடலில் வைட்டமின் சி வேகமாக உறிஞ்சுவதை ஊக்குவிக்கிறது.
4. இந்த மஞ்சள் உற்பத்தியில் பீட்டா கரோட்டின் எனப்படும் வைட்டமின் ஏ உள்ளது. இந்த வைட்டமின் கண் நோய்கள் தடுப்புக்கு தேவையானது அவசியம், மேலும் பயனுள்ள கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை ஜீரணிக்க உதவுகிறது. அவர் மேலும் எலும்புக்கூடு, பற்கள், முடி, தோல் மற்றும் சளி சவ்வுகளை பாதிக்கிறது. கூடுதலாக, பீட்டா கரோட்டின் தொற்று நோய்களுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் ஒரு சிறந்த தீர்வாகும்.

ட்ரேஸ் கூறுகள்

முலாம்பழம் இந்த வைட்டமின்கள் குறிப்பாக ஒரு இனிப்பு சுவை மற்றும் நம்பமுடியாத சுவை இணைந்து, இந்த தயாரிப்பு மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் பிரபலமான செய்ய. முலாம்பழம் வைட்டமின்கள் மட்டுமல்லாமல், மூலக்கூறுகள் கூட காணப்படுகின்றன. இந்த முலாம்பழம் கலாச்சாரம் கூழ் உள்ள:

• தோல், முடி மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் நிலைமையை சாதகமாக பாதிக்கும் சிலிக்கான்;
• இரும்பு, இது இரத்த சோகைக்கு நல்ல முன்தோல் குறுக்கம்;
• பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் இதய நோய்கள் கொண்ட மக்களுக்கு தேவைப்படும் நல்ல சுவடு கூறுகள்;
• மேலும் முலாம்பழம் குளோரின், செம்பு, துத்தநாகம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் உள்ளது.

எந்த வைட்டமின்கள் முலாம்பழத்தில் உள்ளன, நாம் கண்டுபிடித்தோம், இப்போது எல்லா பயனுள்ள பண்புகளையும் பயன்படுத்திக்கொள்வது எப்படி என்பதை நாம் கற்றுக்கொள்கிறோம்.

1. நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பெரிய அளவுகளில் முலாம்பழம் சாப்பிட வேண்டியதில்லை.
2. பிற்பகல் நன்றாக சாப்பிடுங்கள்.
3. மற்ற பொருட்களுடன் இணைக்க மற்றும் தனியாக சாப்பிடுவது நல்லது.
4. இனிப்பு சுவை அனுபவிக்க மட்டும் ஒரு முறை ஒரு வெட்டு முலாம்பழம் சாப்பிட, ஆனால் அனைத்து பயனுள்ள பொருட்கள் பெற.

நான் இப்போது வைட்டமின்கள் முலாம்பழம் என்ன இது அனைத்து மக்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று தெளிவாக இருக்கிறது என்று நினைக்கிறேன். எனவே, கோடை காலத்தில், அது ஆண்டு முழுவதும் ஆரோக்கியமான மற்றும் அழகான இருக்க வேண்டும் சாப்பிட வேண்டும்.