பலர் மலச்சிக்கல் நோயால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள், ஆனால் எல்லோரும் அதை ஏற்றுக்கொள்ள முடியாது, ஏனெனில் தலைப்பு விட மென்மையானது. வயிற்றில் தீவிரத்தையும் வலியையும் அகற்றுவதற்கு, உங்கள் உணவில் உள்ள மெழுகுத்தொட்டிகளை சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த நன்றி நீங்கள் நாற்காலியில் சிரமங்களை பற்றி மறக்க மருந்துகளை எடுத்து கொள்ள வேண்டும்.
உணவு உணவுகள் என்ன?
மலச்சிக்கலின் பிரதான காரணங்கள் குடல் பெரிஸ்டாலசிஸ் கொண்ட பிரச்சினைகள். இந்த பிரச்சனையை சமாளிக்க, அது ஒரு சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தும் மற்றும் உங்கள் உணவை சரிசெய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
இயற்கை மலமிளக்கிகள்:
- கிளை . இந்த பொருட்களின் கலவை அழுக்கு நார், மலச்சிக்கலை சமாளிக்க உதவுகிறது. கொதிக்கும் தண்ணீரில் கொதிக்கவைத்து, நுகரப்படும் ஒரு மருந்தில் கிளை எடுத்துக்கொள்ளலாம்.
- பூசணி . ஒரு மலமிளக்கிய சொத்து என்பது ஒரு மூல காய்கறி மற்றும் அதன் அடிப்படையில் சமைக்கப்பட்ட உணவுகள் ஆகும்.
- ப்ரூன்ஸ் . இந்த தயாரிப்பு அடிப்படையில், நீங்கள் பானங்கள் பல்வேறு தயார் செய்ய, அத்துடன் ஒரு வேகவைத்த மற்றும் மூல வடிவத்தில் அதை பயன்படுத்த முடியும். மலச்சிக்கல் அபாயத்தை குறைக்க, பல புரோட்டீன்களில் ப்ரொன்களை சேர்க்கலாம்.
- ஓட்மீல் . இந்த இயற்கை மலமிளக்கியின் தயாரிப்பு மிகவும் மெதுவாக செயல்படுகிறது. தானியங்கள் இருந்து நீங்கள் கஞ்சி, ஜெல்லி அல்லது குழம்பு சமைக்க முடியும்.
- பீஸ் . மலச்சிக்கல் உலர் பட்டாசுகளை அகற்ற உதவுங்கள், இது தூள் மீது நசுக்கப்பட்டு தினசரி 1 தேக்கரண்டி சாப்பிட்டாக வேண்டும்.
- ஆளி விதைகள் . சிறிய அளவில், இந்த தயாரிப்பு பல்வேறு சாலடுகள் சேர்க்க முடியும். நீங்கள் உட்செலுத்தலைப் பயன்படுத்தலாம், இதற்காக 5 மணி நேரம் கொதிக்கும் தண்ணீரை விதைக்க வேண்டும்.
- வெங்காயம் . தாவரத்தின் மலமிளக்கியின் விளைவு எந்த வடிவத்திலும் உள்ளது. உணவு துரிதமாக உறிஞ்சப்பட்டு, நீண்டகால மலச்சிக்கலுடன் கூட நிலைமையை மேம்படுத்துகிறது.
- பீட் . இந்த காய்கறி எந்த விதத்திலும் உண்ணப்பட வேண்டும். நீடித்த மலச்சிக்கலுடன், வேர்கடலைப் பாதுகாப்பதன் மூலம் எலின்கள் பயன்படுத்தப்படலாம்.
- பழங்கள் . ஒரு மலமிளக்கியின் விளைவு பீச்சஸ், ஆப்பிள்கள், முதலியன அனுபவிக்கிறது. மேலும், உலர்ந்த பழங்கள், உதாரணமாக, அத்தி மற்றும் உலர்ந்த ஆப்ரிட்டுகள், கூட பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
எடை இழப்புக்கு மலமிளக்கிய பொருட்கள் இருந்து சமையல்
மலச்சிக்கல் அகற்றுவதற்கு மட்டுமல்லாமல், சிதைவுற்ற பொருட்களின் உடலை சுத்தப்படுத்தவும் உதவும் பயனுள்ள வழிமுறைகளை சாலட் "மூட்" என்று கூறுகிறது. சமைக்க இது மிகவும் எளிது, இந்த நோக்கத்திற்காக அது ஒரு பெரிய grater மீது பீட், கேரட், முட்டைக்கோசு, செலரி, மற்றும் டர்னி தட்டி அவசியம். அத்தகைய ஒரு கலவை நிரப்ப பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
ஒரு மலமிளக்கியாக செயல்படும் பொருட்களுக்கு, ஒரு வெள்ளரி ஊறுகாய் குறிக்கிறது, பருவம் மற்றும் மசாலாப் பயன்பாடு இல்லாமல் தயாரிக்கப்படுகிறது. தேவையான விளைவு ஒரு வெள்ளி, அதில் வெள்ளரிகள் குறைந்தபட்சம் ஒரு மாதம் இருக்கும். கூழ் கொண்ட காய்கறி சாறுகள் ஒரு மலமிளக்கியாக விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, எடுத்துக்காட்டாக, பீற்று சாறு, கேரட், செலரி, முதலியன
நாட்டுப்புற மருத்துவம், கூட, மலச்சிக்கல் பெற உதவும் என்று சமையல் உள்ளன. 1 டீஸ்பூன் கலந்து. ஒரு ஸ்பூன் தேன் மற்றும் ஒரு கண்ணாடி தண்ணீர். இதன் விளைவாக பானம் உண்ணாவிரதம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
பால் பொருட்கள், ஒரே ஒரு நாளில் குடிக்கவும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
ஒரு மலமிளக்கியாக விளைவை கொண்டிருக்கும் கடற்பாசி - தனித்தனியாக ஸ்பைலுனா பற்றி சொல்ல வேண்டும். இந்த தயாரிப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது, பழைய சிதைவு பொருட்களிலிருந்து குடல்களையும் தூய்மைப்படுத்துகிறது
முக்கிய விதிகள்
மலச்சிக்கலை அகற்ற, சில விதிகள் பின்பற்ற மிகவும் முக்கியம்:
- தினமும் சுத்தமான தண்ணீர் நிறைய குடிக்க வேண்டும், குறைந்த அளவு 1.5 லிட்டர் ஆகும். தேயிலை, சாறு மற்றும் பிற பானங்கள் சேர்க்கப்படவில்லை.
- உணவு மிகவும் கவனமாக மெல்ல வேண்டும்.
- காபி கொண்டு நீங்களே கெட்டுப் போவீர்கள், ஏனெனில் இந்த பானம் உணவை ஜீரணிக்க உதவுகிறது மற்றும் குடல் இயக்கத்தை தூண்டுகிறது.
- சமையலுக்கு, பல்வேறு வகையான மசாலாப் பொருள்களைப் பயன்படுத்துகின்றன, அவை குடல் ஊக்கத்தை மேம்படுத்துகின்றன.