இலையுதிர் காலத்தில் மனநிலை தவிர்க்க முடியாத வீழ்ச்சி பெற நல்ல நண்பர்கள், சுவாரஸ்யமான வேலை மற்றும், நிச்சயமாக, வைட்டமின்கள் உட்கொள்ளும் உதவும். ஆமாம், அது சரிதான். கோடைகாலத்தில், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை சாப்பிடுவது, அடுத்த பருவத்தில் வரை பயனுள்ள பொருட்களுடன் சேர்த்து வைத்திருப்பதைத்தான் இது காட்டுகிறது. உண்மையில், மிக வசந்த காலம் வரை ஆரோக்கியமான மற்றும் ஆரோக்கியமானதாக இருக்க வேண்டும், உங்கள் உடலை பயனுள்ள பொருட்கள் மூலம் நிரப்ப வேண்டும். எனினும், அவர்களின் உட்கொள்ளல் விளைவு அடைவதற்கு, நீங்கள் வீழ்ச்சி உள்ள குடிக்க வேண்டும் என்ன வைட்டமின்கள் தெரிய வேண்டும்.
வைட்டமின் குறைபாடு என்ன?
நம் உடலில் போதுமான வைட்டமின்கள் இல்லாவிட்டால், நமக்கு நிறையப் பிரச்சனைகள் காத்திருக்கின்றன:
- சளி மற்றும் பிற தொற்று நோய்கள்;
- முக்கிய நடவடிக்கைகளில் குறைதல், மனநிலையின் unmotivated மாற்றம் வெளிப்படையான வெளிப்படையான, மயக்கம் வெளிப்படுத்தப்பட்டது;
- எங்கள் உணவு மாற்றம், எந்த காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் படிப்படியாக மறைந்துவிடும், மற்றும் அங்கு இருக்கும் அந்த தோட்டத்தில் இருந்து உடனடியாக எங்கள் அட்டவணை விழுந்து அந்த ஒப்பிடுகையில் முடியாது.
பெண்கள் வைட்டமின்கள்
"வடிவத்தில்" இருக்க மற்றும் இலையுதிர் காலத்தில், நீங்கள் ஒரு பெண் வீழ்ச்சி என்ன வைட்டமின்கள் குடிக்க வேண்டும் என்று அறிய வேண்டும், மற்றும் இந்த வீழ்ச்சி வரும் பிரச்சினைகள் சார்ந்துள்ளது.
- விதிவிலக்கு இல்லாமல் அனைவருக்கும் வைட்டமின் சி (அஸ்கார்பிக் அமிலம்) எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், இது வைட்டமினோசிஸின் நிகழ்வை தடுக்கிறது, வைரஸ் தொற்றுக்களின் தாக்கத்திலிருந்து உடல் பாதுகாக்கிறது. அவரது பற்றாக்குறை ஒரு உறுதி அடையாளம் - உடலில் ஒரு சொறி தோற்றம், ஈறுகளில் இரத்தம்.
- வெளிர் முகம், கண்கள் கீழ் "பைகள்" தோற்றம் - வைட்டமின் B1 இல்லாதது ஆதாரம்.
- இலையுதிர்காலத்தில் குடிக்க நல்லது என்ன வைட்டமின்கள், மந்தமான முடி மற்றும் உங்கள் தோல் நிலையை கேட்கும்: இது மந்தமான மற்றும் உயிரற்ற, மற்றும் உதடுகள் மூலைகளிலும் உள்ளன பிளவுகள் உள்ளன, பின்னர் உடல் வைட்டமின் B2 குறைபாடு அடையாளம்.
- மற்றவர்கள் - இந்த அனைத்து வைட்டமின்கள் B3, B9 பற்றாக்குறை தெளிவான அறிகுறிகள் உள்ளன - வீழ்ச்சி பெண் உள்ள குடிக்க என்ன வைட்டமின்கள் மேலும், அவர்கள் ஒரு பிடியில், சிவப்பு மற்றும் வெள்ளை புள்ளிகள், தோல் அதிகரித்த கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை, மற்றும் அதன் தனிப்பட்ட பகுதிகளில் உரிக்கப்படுவதில்லை தொடங்கும் என்றால், நகங்கள் நிலை தீர்மானிக்க உதவும். , A மற்றும் E.
இன்று, மருந்து சந்தை பல்வேறு வைட்டமின்கள் பரந்த தேர்வு வழங்குகிறது, எனினும், நீங்கள் அவற்றை பயன்படுத்தி விளைவு பெற விரும்பினால், அது தொழில்முறை ஆலோசனை பெறுவது மதிப்பு.