ஒரு உலர்ந்த சர்க்கரை பாதாடை விட பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

உலர்ந்த பழங்கள் சரியாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அவை விதிவிலக்கு இல்லாமல் கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் உங்கள் உணவில் சேர்க்கப்பட வேண்டும். காய்ந்த பழச்சாறுகள் அவற்றின் பயனுள்ள பண்புகள் காரணமாக உலர்ந்த பழங்கள் மத்தியில் ஒரு முன்னணி நிலையை ஆக்கிரமித்துள்ளன.

ஒரு உலர்ந்த சர்க்கரை பாதாடை விட பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

உலர்த்தும் நுட்பம், உடலுக்கு தேவையான பொருட்களில் பெரும்பாலான பாகங்களை பாதுகாக்க உதவுகிறது, இருப்பினும் மிகவும் நிலையற்றவை இன்னும் அழிவுக்கு உட்பட்டவை.

1. உலர்ந்த apricots பொட்டாசியம், கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் ஒரு ஆதாரம் - இதயம் சாதாரண அறுவை சிகிச்சை தேவையான கூறுகள். எனவே, இதயத்திற்கான உலர்ந்த ஆப்பிரிக்கர்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
2. மேலும் உலர்ந்த பழங்கள் பாஸ்பரஸ் நிறைந்தவை. இந்த பொருள் நியூக்ளியோடைட்ஸ் மற்றும் நியூக்ளிக் அமிலங்களின் ஒரு பகுதியாகும், அதாவது, அதன் சொந்த புரதங்களின் உற்பத்தியில் இது முக்கிய பங்கைக் கொண்டுள்ளது.
3. இந்த உலர்ந்த பழம் இரும்பு ஒரு ஆதாரமாக உள்ளது, எனவே இது தொடர்ந்து இரத்த சோகை சாப்பிடுபவர்களுக்கு பயங்கரமானதாக இல்லை.
4. உலர்ந்த apricots வைட்டமின்கள் கொண்டிருக்கின்றன, அவர்கள் மத்தியில் நீங்கள் முடி மற்றும் தோல் நிலை normalizes இது ரெட்டினோல் (வைட்டமின் ஏ), சரியான நிலையில் கண்பார்வை பராமரிக்க முடியும்.
5. உலர்ந்த apricots பி வைட்டமின்கள் ஹீமோகுளோபின் ஒரு சாதாரண நிலை வழங்கும், மற்றும் கிட்டத்தட்ட அனைத்து முக்கிய உயிர்வேதியியல் செயல்முறைகள் பங்கேற்க.
6. உலர்ந்த apricots, ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு அஸ்கார்பிக் அமிலம் உள்ளது, இது வலுவான குழாய்கள் சுவர்கள் செய்கிறது.
7. இறுதியாக, உலர்ந்த apricots உள்ள niacin, கொழுப்பு, புரதம், கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றம், இரத்த கொழுப்பு அளவு ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் மைக்ரோசோகேஷன் அதிகரிக்கிறது.
8. கடுமையான உணவு வகைகள் மற்றும் பெக்டின்கள், செரிமான அமைப்பு விட்டு, பிணைக்க மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கக்கூடிய சேர்மங்களை எடுத்து - நச்சுகள் மற்றும் "கெட்ட" கொழுப்புகள். எனவே, உலர்ந்த apricots ஒரு லேசான மலமிளக்கியாகும், இது உடல் நன்மை மற்றும் போதை மருந்து அல்ல, மருந்துகள் போலல்லாமல்.

இதனால், உலர்ந்த ஆப்ரிட்டுகள் பயனுள்ளதாக உள்ளதா என்ற கேள்விக்கு, நேர்மறையான பதிலை பாதுகாப்பாக வழங்கலாம். அதன் வழக்கமான பயன்பாடு நோயெதிர்ப்பு வலுவான செய்கிறது, பல்வேறு இதய நோய்கள், இரத்த சோகை, இரைப்பை குடல் நோய்கள் தடுக்கிறது. மூலம், எடை இழப்பவர்களுக்கு நல்ல செய்தி இருக்கிறது: அவர்கள் ஒரு முழு வைட்டமின் மற்றும் தாது சிக்கலான கொண்டிருக்கும், எனவே வளர்சிதை மாற்றம் முடுக்கி மற்றும் ஒரு பயனுள்ள லிபோலிசிஸ் பங்களிக்க ஏனெனில் உலர்ந்த apricots, அதிக எடை எதிரான போராட்டத்தில் ஒரு பயனுள்ள கருவியாக உள்ளன.

எவ்வாறாயினும், அது மிகைப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டியது முக்கியம், ஏனென்றால் அந்த நபரைப் பார்த்துக் கொண்டிருக்கும் உலர்ந்த சர்க்கரைக் குறைப்பு மிகவும் அதிகமானது - நூறு கிராம் காய்ந்த பழங்களில் இருநூறு கலோரி அதிகமாக உள்ளது. இந்த கலோரிகளில் பெரும்பாலானவை எளிமையான கார்போஹைட்ரேட்டுகளிலிருந்து வந்துள்ளன, அவை உடனடியாக உடைந்து விரைவாக உணர்வை நசுக்குகின்றன பசி, ஆனால் எதிர்காலத்தில் பசியின்மை அதிகரிக்கும். ஆகையால், ஒரு நாளில் அது 5-6 உலர்ந்த சர்க்கரை பழங்களை சாப்பிடுவதற்கு மட்டும் போதுமானது. மேலும் கார்போஹைட்ரேட்டின் உயர்ந்த உள்ளடக்கம் காரணமாக, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு உலர்ந்த ஆப்பிரிக்க்களைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் எச்சரிக்கையாக உள்ளது.

பயனுள்ள உலர்ந்த apricots தேர்வு

இந்த உலர்ந்த பழங்கள் அதிகபட்ச நன்மைகளை அல்லது குறைந்தபட்சம் எந்த தீங்கும் செய்ய, அதை தேர்வு செய்ய முடியும் முக்கியம். சர்க்கரை நோயைக் குறைக்காத உற்பத்தியாளர்கள் பயன்படுத்தும் போது நச்சுத்தன்மை வாய்ந்த ஆரஞ்சு அல்லது மஞ்சள் நிற நிறத்தை வைத்துக் கொள்ள இது அனுமதிக்கிறது, ஆனால் இது பயனுள்ள சேர்மங்களை அழித்து, ஒவ்வாமை விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே, சீராக நிற ஒளி உலர்ந்த பழங்கள் ஆசை கூடாது - அவர்களுக்கு பயனுள்ளதாக எதுவும் இல்லை. ஆனால் பழுப்பு நிற உலர்ந்த பழம் சரியான தேர்வாக இருக்கும், இருப்பினும் அவை மிகவும் கவர்ச்சிகரமானவை அல்ல என்றாலும், அவை தயாரிக்கப்படுகின்றன, பெரும்பாலும், இரசாயனப் பயன்பாடு இல்லாமல்.