இந்த தெற்கு விருந்தினர் சிறப்பு மட்டும் இனிப்பு, ஆனால் உப்பு உணவுகள் செய்கிறது. சிறந்த இது கோழி கொண்டு ஒருங்கிணைக்கிறது. உலர்ந்த apricots போன்ற பல மக்கள், ஆனால் அனைவருக்கும் அதன் பண்புகள் பற்றி தெரியும். உலர்ந்த உலர்ந்த ஆப்பிள்கள் நல்லது மற்றும் உடலுக்குத் தீங்கு விளைவிப்பதைப் பற்றி நாம் சிந்திக்கலாம்.
உலர்ந்த apricots - கலவை
இந்த பழத்தை குறைந்த கலோரி என்று அழைக்க முடியாது. அவரது நூறு கிராம், 241 கி.கே. எனினும், இந்த கலோரி உள்ளடக்கத்தில் குறிப்பிடத்தக்க நன்மைகள் உள்ளன. பயன்படுத்தப்படும் போது, செறிவு ஒரு உணர்வு இருக்கும், மற்றும் துரித உணவு அல்லது மற்றொரு தீங்கு விளைவிக்கும் தயாரிப்பு சாப்பிட ஒரு சோதனை இருக்க முடியாது. உலர்ந்த apricots போன்ற உலர்ந்த பழங்கள், இரசாயன அமைப்பு ஒரு சிறப்பு உள்ளது. இது கொண்டிருக்கிறது:
- கார்போஹைட்ரேட்;
- நீர்;
- புரதங்கள்;
- கொழுப்புகள்;
- நார்;
- சாம்பல்;
- கரிம அமிலங்கள்;
- செலினியம்;
- மாங்கனீசு;
- செம்பு;
- துத்தநாகம்;
- இரும்பு;
- சோடியம்;
- மெக்னீசியம்;
- கால்சிய
- பாஸ்பரஸ்;
- பொட்டாசியம்.
உலர்ந்த apricots என்ன வைட்டமின்கள் உள்ளன?
உலர்ந்த apricots என்ன வகையான நன்மை மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பற்றி பேசுகையில், அதன் தனிப்பட்ட கலவை பற்றி கூற முடியாது. உலர்ந்த சர்க்கரை பாத்திரத்தில் தீங்கு விளைவிக்காத பல்வேறு பயனுள்ள பொருட்கள் உள்ளன, ஆனால், மாறாக, மனித உடலுக்கு முக்கியம். உலர்ந்த apricots என்ன வைட்டமின்கள் அனைவருக்கும் தெரியாது, ஆனால் இந்த:
- வைட்டமின் ஏ 583 μg ஆகும். ஆக்சிஜனேற்றம் மற்றும் குறைப்பு போன்ற செயல்களில் பங்கேற்றுள்ளார். அவரது இல்லாத நிலையில், குருட்டுத்தன்மை உருவாக்க முடியும்.
- வைட்டமின் B1 - 0.1 மிகி. வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகளின் கட்டுப்பாட்டில் பங்கெடுத்து, உடலுக்கு ஆற்றல் வழங்குகிறது. கார்டியோவாஸ்குலர், நரம்பு மண்டலம் மற்றும் செரிமானப் பகுதி ஆகியவற்றில் நன்மை பயக்கும்.
- வைட்டமின் B2 - 0, 2 மிகி. ஒழுங்காக வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் பங்கேற்கிறது, காட்சிசார் தன்மையை பாதிக்கிறது.
- வைட்டமின் சி - 4 மி. நைட்ரஜன் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றம், உடலில் இருந்து கொழுப்புகளை வெளியேற்றுகிறது.
- வைட்டமின் E - 5.5 மிகி. அதன் முக்கிய செயல்பாடு ஆக்ஸிஜனின் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் பாதுகாப்பு ஆகும்.
- வைட்டமின் பிபி - 3 மி. கார்போஹைட்ரேட், புரதம், நீர்-உப்பு வளர்சிதை மாற்றம், கொலஸ்டிரால் அளவு சாதாரணமயமாக்கலில் பங்கேற்கிறது.
உலர்ந்த apricots - உடல் நல்ல
பல மக்கள் உலர்ந்த apricots பயன் மற்றும் அது உடல் தீங்கு இல்லை என்பதை ஆர்வமாக. இது பெரும்பாலும் குழந்தை பருவத்தில் மற்றும் வயதுவந்த நோய்களின் சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு போது பயன்படுத்தப்படுகிறது. உலர்ந்த பாதாமி இரும்பு நிறைய உள்ளது, அது பெரும்பாலும் இரத்த சோகை கொண்ட உணவு சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. இதய நோய்களுக்குரிய நோய்களும் அதைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. தெற்கு விருந்தினர் பாக்டீரியா எதிரான போராட்டத்தில் ஒரு சிறந்த உதவியாளர் ஆவார்.
இன்னும் அது அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகிறது:
- செரிமான இயல்பின்மைக்கான;
- கிருமியின் திரவமாக்குதல்;
- உலர் இருமல் சிகிச்சைக்கு;
- வெப்பநிலை குறைப்பதன் நோக்கம் கொண்டது;
- arrhythmia போது;
- உயர் இரத்த அழுத்தம்;
- கல்லீரல் மற்றும் தைராய்டு சுரப்பியின் நோய்களில்.
கிழக்கு விருந்தினர் நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகள் நீக்க முடியும் மற்றும் புற்றுநோய் தடுப்பு அணுகலாம். பெரும்பாலும் கதிரியக்க தாக்கங்களை வெளிப்படுத்திய மெனுவில் உள்ளவர்கள் இதில் அடங்கும். உலர்ந்த பாதாமி அழுத்தம் எதிரான போராட்டத்தில் ஒரு சிறந்த உதவியாளர். இது மூளை செயல்பாடு மேம்படுத்த உதவுகிறது, பார்வை, தோலை மேம்படுத்துகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது .
பெண்களுக்கு உலர்ந்த சர்க்கரை
தெற்கு விருந்தினர் பல பெண்களால் நேசிக்கப்படுகின்றனர், ஏனெனில் அது நீண்ட காலமாக "பெண் இனிப்பு" என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஏனென்றால் பெண் உடலுக்கான உலர்ந்த அரிசிட்டுகளின் நன்மை மறுக்கமுடியாதது, அது நடைமுறைக்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை. அவரது உதவியுடன், தோல் மேலும் மீள் மற்றும் மென்மையான ஆகிறது. கூடுதலாக, சன் பழம் PMS ஏற்படுகிறது என்று நரம்பு மண்டல சீர்குலைவுகள் சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படுகிறது. தோல் நோய்கள், தடிப்புகள், சிவத்தல் ஆகியவற்றிலும் இது தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
ஆண்களுக்கு உலர்ந்த சர்க்கரை
உலர்ந்த apricots பண்புகள் பற்றி அனைத்து ஆண்கள் தெரியாது. அவளுக்கு எந்தத் தீங்கும் இல்லை, ஆனால் ஆண் உடலுக்கான நன்மைகள் தெளிவானவை. இந்த ஓரியண்டல் பழத்தில், இதய மற்றும் இரத்த நாளங்கள் மீதான சிகிச்சை விளைவு மட்டும் இல்லை, ஆனால் வயதான குறைந்து, கண்பார்வை அதிகரிக்கிறது, ஆண்கள் ஆற்றல் அதிகரிக்கிறது, எனவே கிழக்கு இனிப்பு வலுவான பாலின உணவில் இருக்க வேண்டும்.
எடை இழப்புக்கான உலர்ந்த ஆப்பிரிக்கர்கள்
அடிக்கடி, நியாயமான அரை பிரதிநிதிகள் எடை இழந்து போது நீங்கள் உலர்ந்த apricots சாப்பிட முடியும் ஆர்வம். அது முடிந்தவுடன், தெற்கு விருந்தினர் உடலைப் பாதிக்க மாட்டார்கள், ஆனால் அதிக எடையுடன் விடைபெற விரும்பும் அனைவருக்கும் சிறந்த உதவியாளர் ஆகலாம். ஓரியண்டல் இனிப்புகளின் நன்மைகள் ஒன்று அதன் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு. அது மிகவும் கலோரி என்றாலும் (ஒரு நூறு கிராம் உலர்ந்த apricots 232 கிலோகலோரி உள்ளது), ஆனால் அது கேக்குகள் மற்றும் கேக்குகள் விட குறைவாக உள்ளது.
ஒரு உலர்ந்த சர்க்கரை உள்ள, பல கார்போஹைட்ரேட் மனித உடலுக்கு சக்தியை கொடுக்கிறது மற்றும் விரைவாக நுகரப்படும். உலர்ந்த பழங்கள் உள்ள கொழுப்புகள் நடைமுறையில் இல்லாதவை. தெற்கு விருந்தினர் ஒரு டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறார் - எனவே, உடல் அதிக எடை இழக்க உதவுகிறது, இது எடை இழக்க உதவுகிறது. உலர்ந்த சர்க்கரைக் கரைசலில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளதால், அதைப் பயன்படுத்தி செரிமானம் மற்றும் திரட்டப்பட்ட வைப்புத்தொகுதிகளில் இருந்து செரிமானப் பகுதியை சுத்தம் செய்யலாம், செரிமானம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றங்களை மேம்படுத்தலாம்.
உலர்ந்த apricots மீது உணவு
அழகான மற்றும் மென்மையான பெண்கள் மற்றும் வயதான பெண்கள் ஆக சிறந்த வழிகளில் தேடி பெரும்பாலும் எடை இழந்து போது உலர்ந்த apricots பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று தெரியவில்லை. ஓரியண்டல் உலர்ந்த பழங்கள் சார்ந்த பல்வேறு உணவுகள் உள்ளன. மிகவும் பயனுள்ள ஒரு 2 நாள் உணவு ஆகும். ஒரு சில நாட்களில் கிலோகிராம் கூடுதல் ஜோடிகளைப் பெற அனைத்து வாய்ப்புகளும் உள்ளன.
நாள் 1:
- காலை உணவு - கிழக்கு இனிப்பு (70 க்கும் மேற்பட்ட கிராம்);
- மதிய உணவு - காய்கறி சூப், வேகவைத்த இறைச்சி (150 கிராம்) மற்றும் உலர்ந்த பழம் (50 கிராம்);
- பிற்பகல் சிற்றுண்டி - உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறி சாலட் (30 கிராம்);
- இரவு உணவு - உலர்ந்த apricots (50 கிராம்) கூடுதலாக அரிசி கஞ்சி.
நாள் 2:
- காலை உணவு - தெற்கு பழம் (70 கிராம்);
- மதிய உணவு - buckwheat அல்லது ஓட் மற்றும் உலர்ந்த சர்க்கரை பாதாமி (50 கிராம்);
- பிற்பகல் சிற்றுண்டி - பழங்கள் (வாழைப்பழங்கள் மற்றும் திராட்சைகள் தவிர), உலர்ந்த பழங்கள் (30 கிராம்);
- இரவு உணவு - மீன் மற்றும் உலர்ந்த ஆப்பிள்கள் (50 கிராம்).
போதுமான மாற்றங்கள் உணவில் சாத்தியம், ஆனால் சில விதிகள் பின்பற்ற முக்கியம்:
- உணவு இருந்து முற்றிலும் இனிப்புகள், வறுத்த மற்றும் உயர் கலோரி உணவுகள் அகற்றப்பட வேண்டும்.
- ஒவ்வொரு நாளும், மூன்று லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க. இனிப்பு கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் நீக்கப்பட வேண்டும்.
- பட்டி நிச்சயமாக மீன் மற்றும் மெலிந்த இறைச்சி இருக்க வேண்டும்.
எடை இழப்புக்கு உலர்ந்த அக்ரிட்டோட்களில் நாள் ஓய்வெடுத்தல்
எடை இழப்புக்கான ஆப்ரிக்கோட்கள் எடை இழப்புக்கு எவ்வகையான உலர்ந்த பயிர்கள் எதைக் கண்டறிந்துள்ளன, எனவே இந்த உலர்ந்த பழத்துடன் எடை குறைப்பதற்கான மற்றொரு முறைக்கு நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். இது சில நேரங்களில் தேவைப்படும், குறிப்பாக overeating பிறகு, இறக்கும் நாட்கள் பற்றி இருக்கும். மன அழுத்தத்தை உறிஞ்சுவதற்கு, அத்தகைய வெளியேற்றங்கள் பெரும்பாலும் ஆரஞ்சு கிழக்கத்திய இனிப்புடன் சேர்ந்து செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. கணையத்தில் எந்த பிரச்சனையும் இல்லாதவர்களுக்கு இந்த எக்ஸ்ப்ளோரட் உணவு பொருத்தமானது. இது ஒரு காக்டெய்ல் தயார் மற்றும் 150-200 கிராம் பகுதிகள் நாள் 4-5 முறை முழுவதும் குடிக்க வேண்டும்.
எடை இழப்புக்கு உலர்ந்த ஆப்பிரிக்க்களின் காக்டெய்ல்
அத்தகைய ஒரு காக்டெய்ல் வைட்டமின்கள் மற்றும் நுண்ணூட்டிகளின் கூடுதலான ஆதாரமாக இருக்கிறது, மேலும் ஒரு உணவை மாற்றுவதற்கு இது உதவுகிறது.
பொருட்கள்:
- கொதிக்கவைத்த தண்ணீர் கொதித்தது - 300 கிராம்;
- புதிதாக நறுக்கப்பட்ட பழச்சாளி அல்லது பீச் சாறு.
தயாரிப்பு:
- ஒரு கலப்பான் கொண்ட, உலர்ந்த பாதாமி ஒரு கூழ் உள்ள தரையில் உள்ளது.
- பிளெண்டர் விளைவாக ப்யூரி சாறு கொண்டு தட்டி.
- விளைவாக காக்டெய்ல் நாள் முழுவதும் நுகரப்படும்.
உலர்ந்த apricots - முரண்பாடுகள்
தென்னிந்திய உலர்ந்த பழத்தின் பயன் இல்லை, ஆனால் உடலில் உள்ள உலர்ந்த சர்க்கரைக் குறைபாடு என்ன என்பதைப் பற்றி நாம் சொல்ல முடியாது. உலர்ந்த சர்க்கரைக் கரைசல்களின் உலர்ந்த பழம் மற்றும் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகள் உங்கள் உணவில் கிழக்கு மரபணுவை மாற்றுவதற்கு முன்னர், ஒரு மருத்துவரிடம் இருந்து ஆலோசனையை பெறுவீர்கள் என சந்தேகிக்கிறீர்கள். இது போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு தயாரிப்புகளை பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை:
- உணவு ஒவ்வாமை மக்கள் பாதிப்பு;
- தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மையுடன்;
- வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வீக்கம்;
- நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்.