ஆலிவ்களின் நன்மை என்ன?

நன்கு அறியப்பட்ட கிரேக்க புராணத்தின் படி, ஆலிவ் மரம் கடவுளான அதீனாவின் மக்களுக்கு வழங்கப்பட்டது, மேலும், உங்களுக்குத் தேவையான ஒலிவங்கள் உங்களுக்குத் தெரிந்தால், அதை நம்புவதற்கு எளிதானதாக இருக்கும்.

ஆலிவ்களில் பயனுள்ள பொருட்கள்

1. நிச்சயமாக, ஒரு குறிப்பிட்ட சுவை கொண்ட பெர்ரிகளில் ஏராளமான நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள் இருப்பதைப் பற்றி முதலில் கூற வேண்டும். இது "நல்ல" அளவு பாதிக்காது, "கெட்ட" கொழுப்பு அளவு குறைக்க இது போன்ற கொழுப்பு அமிலங்கள் போன்ற வகையான கொண்டிருக்கும் ஆலிவ் என்று ஆர்வம் இருக்கிறது. ஆகையால், இந்த பழங்களின் தினசரி பயன்பாட்டினை ஆத்தெக்ளக்ரோசிஸ் வளர்ச்சிக்கு எதிராக பாதுகாக்கும்.
2. ஆலிவ்ஸ் மாங்கனீஸின் ஆதாரமாக இருக்கிறது, இது ஹெமாட்டோபொய்சிசுக்கு அவசியமான ஒரு உறுப்பு, சாதாரண வளர்ச்சியை உறுதிப்படுத்துதல் மற்றும் பாலியல் செயல்பாடு பராமரிக்கிறது.
3. இந்த பழங்கள் உள்ள கால்சியம் தசை சுருக்கங்களை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, எனவே இதயத்தின் இயல்பான வேலை இல்லாமல் இயலாது.
4. ஆலிவ்ஸ் வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஈ - சக்தி வாய்ந்த இயற்கை ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பிகள் நிறைய உள்ளன. அஸ்கார்பிக் அமிலம் கூட பாத்திரங்களின் சுவர்களை வலுப்படுத்த உதவுகிறது, மேலும் பெண் இனப்பெருக்க அமைப்புமுறையின் ஒருங்கிணைந்த வேலையை டோக்கோபெரில் வழங்குகிறது.

உடலில் ஒரு டானிக் விளைவுகளை ஏற்படுத்துவதோடு, செரிமான செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதும், கூடுதலாக, மற்ற பயனுள்ள பொருட்களிலிருந்தும், ஆலிவ்ஸ் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

எடை இழப்பு கொண்ட ஆலிவ்ஸ் தடை செய்யப்படவில்லை, பல நிபுணர்கள் தங்கள் உணவு தயாரிப்புகளை அங்கீகரிக்கிறார்கள். பழத்தின் எரிசக்தி மதிப்பு சில சங்கடமானதாக இருந்தாலும் - ஒரு நூறு கிராம் ஆலிவ் சாப்பிட்டால் உடலில் 115 கலோரிகளைக் கொண்டிருக்கும். எனினும், நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டாம், பெர்ரி உயர் ஏனெனில் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு. ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் நார்ச்சத்து ஆகியவற்றின் முக்கியத்துவத்தை முக்கியமாகக் காரணமாகக் கொண்டிருக்கும், "வேகமாக" கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இல்லை. எனவே ஆலிவ்ஸின் பயன்பாட்டிலிருந்து எடையைப் பெற வேலை செய்ய இயலாது. பொதுவாக, எடை இழப்புக்கான ஆலிவ்ஸ் கூட பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் அவை வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இருப்பதால், அவை வளர்சிதை மாற்றத்தை எளிதாக்க உதவுகின்றன.

ஆயினும்கூட, ஆலிவ்கள் பயனுள்ள பண்புகள் மட்டுமல்ல, மாறாக முரண்பாடுகளும் ஆகும். பித்தப்பை அழற்சியைக் கொண்டிருக்கும் மக்களால் அவை தவறாகப் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது. இருப்பினும், ஒரு சிறிய எண்ணிக்கையிலான ஆலிவ்கள் இன்னும் எவருக்கும் தீங்கு செய்யவில்லை. மூலம், அனைத்து ஆலிவ்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவர்களில் பெரும்பாலோர் இரசாயனத்துடன் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறார்கள். எனவே, நீங்கள் கருப்பு ஆலிவ்ஸ் வாங்க விரும்பினால், இரும்பு குளுக்கோனேட் (E579) இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.