எடை இழப்புக்கான உணவு சூப்கள்

நீங்கள் எடை இழக்க விரும்பினால், இது எல்லா உணவுகளையும் விட்டுவிட்டு தண்ணீருக்குச் செல்ல வேண்டும் என்று அர்த்தமில்லை. நீங்கள் மெதுவாக எடை இழக்கலாம், ஆனால் தரம் வாய்ந்ததாக: திரவம் மற்றும் குடல் உள்ளடக்கங்களைத் தவிர்ப்பது மட்டுமல்லாமல் அதிக கொழுப்பை நீக்கவும். இதை செய்ய, நீங்கள் 1-2, அல்லது எடை இழப்பு உணவு சூப்கள் அனைத்து 3 உணவு பதிலாக முடியும், இது நல்ல முடிவு கொடுக்கும் நீங்கள் பட்டினி பாதிக்கப்படுகின்றனர் அனுமதிக்க மாட்டேன்.

உணவு காய்கறி சூப் ஒரு சில எளிய சமையல் கருத்தில்:

கோழிகளுடன் கூடிய உணவு சூப் (100 கிராமுக்கு 26 கிலோகலோரி)

பொருட்கள்:

• 1/2 கோழி மார்பகம்;
• 2.5 லிட்டர் நீர்;
• 1/5 முட்டைக்கோசு தலை;
• 3-4 தக்காளி;
• பச்சை பட்டாணி ஒரு பானை;
• 1/2 ஆலிஸ் கேன்கள்.

தயாரிப்பு

ஒரு 2-3 லிட்டர் பாலாடைக்கடியில் அரை கோழி மார்பகத்தை கொதிக்க, மார்பக எடுத்து, துண்டுகளாக வெட்டி சூப் திரும்ப. முட்டைக்கோசு தலையின் ஒரு துண்டாக்கப்பட்ட ஐந்தாவது சேர். தோலை 3-4 தக்காளி, தோலை அரைக்கவும், இறுதியாக வெட்டுவது மற்றும் சூப் அனுப்ப. பச்சை பட்டாணி ஒரு சிறிய முடியும் மற்றும் குழிகளை இல்லாமல் ஆலிவ்ஸ் அரை முடியும். பொருட்கள் தயாராக இருக்கும் வரை குக்கீ.

எடை குறைப்புக்கான உணவு சூப் (100 கிராமுக்கு 6 கிலோ கலோரி)

பொருட்கள்:

• 1/3 முட்டைக்கோஸ்;
• 1 கேரட்;
• 1 பல்கேரியன் மிளகு;
• 3 தக்காளி;
• 1 லீக் (அல்லது 2 வெங்காயம்);
• சுவைக்க (சாறு தவிர) சுவை;
• 3 லிட்டர் தண்ணீர்.

தயாரிப்பு

ஒரு உணவு சூப் சமைக்க எப்படி? தண்ணீரை கொதிக்கவும், நீங்கள் விரும்பும் உணவை அறுப்பேன், ஒரு சிஸ்பன் வரை நனைக்கலாம் மற்றும் தயாராகும் வரை சமைக்கவும். மணிக்கட்டு சமையல்காரரை கொடுக்கிறது, சூப் நிறைந்தாலும், மிகவும் ஒளி இருக்கும்.

பன்னுயிர் சத்துள்ள உணவு சூப் அடுப்பில் சமைத்ததை விட மிகவும் சுவையாக இருக்கிறது என்று நம்பப்படுகிறது. உங்கள் உணவில் ஒரு நாள் கருப்பு ரொட்டி 1 சிறிய துண்டு சேர்க்க மிகவும் சாத்தியம். மறக்க வேண்டாம், ஒளி உணவு சூப் நிலையான பகுதிகள் சாப்பிட வேண்டும் - 300-400 கிராம் (1 வழக்கமான ladle - 100 கிராம்), அதனால் திரவ மிகுதியாக இருந்து வயிறு நீட்டி இல்லை.