இன்று, மடக்குதல் மூலம் எடை இழந்து நீங்கள் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு ஸ்பா வழங்கப்படும் என்று ஒரு நாகரீகமாக மற்றும் மாறாக விலைமுறை ஆகும். எனினும், நிறைய பணம் கொடுக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை, வீட்டிலேயே எடை இழக்க ஒரு மடக்கு பயன்படுத்தலாம். கூடுதலாக, விளைவு மிக வித்தியாசமாக இருக்காது.
எடை குறைப்பு உதவிக்கான உணவுப் படத்தைப் போடுவது எப்படி?
உணவுப் படத்தில் போர்த்திக்கொள்வது எளிமையான செயல்களாகும்: சரும மண்டலங்களில் சருமத்தைச் சுத்தப்படுத்துதல், கலவை பயன்படுத்துதல் (நாங்கள் அவற்றைப் பற்றிப் பேசுவோம்) மற்றும் உண்மையில், படத்தைப் போடுவது. இதன் விளைவாக, ஒரு sauna விளைவை உள்ளது: படம் கீழ் தோல் வெப்பம் மற்றும் செய்தபின் இருந்து கலவையை உறிஞ்சி, மற்றும் அது நச்சுகள் மற்றும் அதிகப்படியான திரவம் வெளியே வந்து. ஒவ்வொரு நடைமுறையுடனும் இதைப் பொறுத்து 0: 8 லிருந்து 3 செ.மீ. உடல் தொகுதி வரை நீக்கிவிடலாம், அதிக எடை அளவை பொறுத்து.
எடை இழப்பு மிகவும் பயனுள்ள மறைப்புகள்
எடை இழப்புக்கு சிறந்த மடிக்கல் என்பது எடையைக் குறைக்கவும், எடை குறைக்கவும், மேலும் சரும மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கும். மிகவும் பிரபலமான வகைகள்:
- வினிகர் மடக்கு: 9% வினிகர் தண்ணீரில் பாதி கலக்கப்பட வேண்டும், இயற்கை துணியுடன் அதை ஈரப்படுத்தி, அதை சுற்றி மூடி, ஒரு படத்துடன் அதை சரிசெய்யவும். கலவை மற்றும் திரைப்படத்திற்கான திசுவின் பொய் போது இதுதான் ஒரே நேரம் - அது எங்கும் தேவையில்லை.
- தேன் மடக்கு: ஒரு தடிமனான தேனில் ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது ஏதேனும் அத்தியாவசிய எண்ணெயை சேர்க்க வேண்டும், இதனால் தடிமனான அமைப்பு புளிப்பு கிரீம் போல இருக்கும். அமைப்பு தயாராக உள்ளது.
- இலவங்கப்பட்டை-இஞ்சி மடக்குதல். இலவங்கப்பட்டை மற்றும் இஞ்சி ஆகியவற்றில் அரைத்தூள் கலவையில் கலந்து, ஆலிவ் எண்ணெயுடன் ஒரு நிலைத்தன்மையுடன் சேர்த்து, பயன்பாட்டிற்கு வசதியாக இருக்கும். நீங்கள் தேன் சேர்க்கலாம்.
- களிமண் மடக்குதல். பொதுவாக அவர்கள் நீல களிமண் பயன்படுத்த: அவர்கள் புளிப்பு கிரீம் மாநில சூடான வேகவைத்த தண்ணீர் அதை குறைத்து அரை மணி நேரம் நிற்க அனுமதிக்க. கலவை நல்லது, அது கொழுந்துவிட்டு எரியாததால், அசௌகரியம் ஏற்படாது. இந்த மென்மையான மடக்கு இரவில் எடை இழப்புக்கு பயன்படுத்தப்படலாம், சில மணிநேரங்களுக்கு மட்டும் அல்ல.
எடை இழப்புக்கான உணவுப் படம் போர்த்தப்படுவது அதே கலவைகளுடன் செய்யப்பட வேண்டியது இல்லை - நீங்கள் மிகவும் இனிமையான மற்றும் பயனுள்ள விருப்பத்தைத் தெரிந்துகொள்ளும் வரை வேறுபட்டவற்றை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்.
ஒல்லியாகவேண்டிய படம்: நடைமுறை
முழு செயல்முறை பல மணி நேரம் எடுத்து, அதை குடிக்க மற்றும் சாப்பிட, மற்றும் ஒரு மணி நேரம் முன்பு ஒரு மணி நேரம் அது சாத்தியமற்றது பிறகு, உங்கள் அட்டவணையில் போதுமான நேரம் கண்டுபிடிக்க. உண்மையான தயாரித்தல் மற்றும் பயன்பாடு 15-20 நிமிடங்களுக்கு மேல் எடுக்கும், மற்றும் செயல்முறை போது நீங்கள் உங்களுக்கு பிடித்த படம் பார்க்க முடியும், ஒரு புத்தகம் படிக்க அல்லது ஒரு NAP எடுத்து. எனவே, நடவடிக்கைகளின் வரிசை:
- ஒரு மழை எடுத்து ஒரு கடினமான washcloth, தூரிகை அல்லது ஒரு குறுங்காடாகவும் 5-6 நிமிடங்கள் பிரச்சனை பகுதிகளில் நடக்க.
- வறண்ட பிரச்சனை பகுதிகளில் (இடுப்பு, வயிறு, பிட்டம், கைகள் தேர்வு), தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட கலவை விண்ணப்பிக்க.
- கலவையின் மேல், 3-4 அடுக்கு உணவு படத்தில் ஒரு விளிம்புடன் பொருந்தும் - கலவை கசியவில்லை.
- ப்ரைய்யெக்டே ஒரு சூடான போர்வைக்கு கீழ் உங்களுக்கு பிடித்த திரைப்படத்தை இயக்கவும் அல்லது ஒரு புத்தகத்தைப் படியுங்கள்.
நீங்கள் 1-1.5 மணி நேரம் வெப்பத்தில் இருக்க வேண்டும். - நேரம் முடிந்ததும், குளியலறையில் சென்று, படம் எடுத்து ஒரு மழை எடுத்து.
- உங்களை உலர வைத்து, சருமத்திற்கு ஒரு ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் பயன்படுத்துங்கள்.
நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, இந்த நடைமுறை சிக்கலான எதுவும் இல்லை. நீங்கள் இன்னும் செயல்முறைக்கு முன்னரே சென்டிமீட்டர்களில் உள்ள பிரச்சனை பகுதியை அளவிடுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஒருவேளை முதல் தொகுதிக்குப் பிறகு ஏற்கனவே வாங்குபவர்களின் வித்தியாசத்தால் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.
பாடத்திட்டத்தில் 10-12 நடைமுறைகள் தேவைப்படுகின்றன, இது ஒவ்வொரு நாளும் மறுபடியும் செய்யப்பட வேண்டும். குளிர்ந்த பருவத்தில் இதைச் செய்வது சிறந்தது, ஏனெனில் சருமத்தின் பின் தோலை உறிஞ்சும் உங்கள் உடலில் மற்ற தோலை விட வேகமாக சூரியனை வெளியே எரிக்கலாம். செயல்முறை நாள் அன்று, நீங்கள் ஒரு விரதம் நாள் ஏற்பாடு மற்றும் மட்டுமே பச்சை காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் kefir உள்ளது, விளைவு மிகவும் பிரகாசமான மற்றும் வேகமாக இருக்கும்.