சோம்பேறிக்கு எடையை இழக்க விரைவான வழியைப் பற்றி பலர் விரும்புகிறார்கள், ஆனால் அதிசய வழி கண்டுபிடித்துள்ளவரை, சில பரிந்துரைகளை பின்பற்ற வேண்டும். நிச்சயமாக, நீங்கள் படுக்கை மீது பொய் மற்றும் எடை இழக்க முடியும் எதிர்பார்க்க முடியாது, எனவே சில பழக்கம் மாற்ற வேண்டும். உண்ணாவிரதம், கடுமையான உணவுகள், பல்வேறு மாத்திரைகள் மற்றும் பிற புதுப்பிப்பு சிகிச்சைகள் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தாதீர்கள், இது உங்கள் உடல்நலத்தை மோசமாக பாதிக்கும்.
வீட்டில் சோம்பேறிக்கு ஒல்லியாக இருக்கிறது
கூடுதல் பவுண்டுகளைத் துடைக்க, ஒருவன் என்ன சொல்லலாம், நீங்கள் உணவு மாற்ற வேண்டும், ஏனென்றால் இது இல்லாமல் நீங்கள் முடிவு கிடைக்காது. அதை நீங்கள் எடை இழக்க அனுமதிக்கும் உணவு விதிகளை தொடங்கி மதிப்பு தான் அதனால் தான்:
- குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கத்துடன் உணவைத் தேர்ந்தெடுங்கள். ஆரோக்கியமான பட்டிக்கு சிறந்த தீர்வு பழங்கள், காய்கறிகள், புளி, பால் மற்றும் தானிய பொருட்கள், இறைச்சி மற்றும் மீன். நீங்கள் இனிப்பு சாப்பிட விரும்பினால், பாலாடைக்கட்டி பாணியை தேர்வு செய்யவும்.
- உங்கள் வழக்கமான பகுதியை மூன்றாவது பகுதிக்கு குறைக்கவும். மெதுவாக உணவு மெதுவாக முக்கியம், உணவு சாப்பிடுவதில் இருந்து மகிழ்ச்சி.
- ஒரு நாளுக்கு ஐந்து முறை சாப்பிடுவதால், ஒரு பிளவுச் சாப்பாட்டை மாற்றுவது சிறந்தது. இது வளர்சிதை மாற்றத்தை பராமரிக்கிறது, பசி உணரவில்லை.
- வடித்தல், சமையல், பேக்கிங் மற்றும் ஸ்டீமிங்கிற்கு விருப்பம் கொடுத்து, வறுத்ததை மறந்து விடுங்கள்.
- வீட்டில் சோம்பேறித்தனமாக எடை இழக்க, சுத்திகரிக்கப்பட்ட தண்ணீரின் பெரும்பகுதி பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு நாள் குறைந்தது 1.5 லிட்டர் திரவத்தை குடிக்க வேண்டும். எலுமிச்சை சாறு கூடுதலாக தண்ணீர் ஒரு கண்ணாடி கொண்டு உங்கள் நாள் தொடங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மற்றும் அதை சாப்பிடும் முன் அரை மணி நேரம் ஒரு கண்ணாடி குடிக்க முக்கியம்.
- காலை உணவை இழக்காதது மிகவும் முக்கியம், இது முழுமையாக இருக்க வேண்டும், அதாவது, ஒரு சாண்ட்விச் கொண்டு ஒரு கோப்பை காபி இன்றியமையாதது.
வீட்டில் எடை இழப்புகளை மேம்படுத்த, நீங்கள் சோம்பேறி பயிற்சிகளை செய்யலாம். அவர்களுக்கு, நீங்கள் நேரம் ஒதுக்கி கூட தேவையில்லை, உதாரணமாக, உணவுகளை கழுவி, உங்கள் சாக்ஸ் மீது நிற்க அல்லது mahi செய்ய. வீட்டை சுத்தம் செய்யும் போது, பல்வேறு சரிவுகளையும், உட்கார்ந்து, பொதுவாக உங்கள் தினசரி வாழ்க்கையையும் விளையாட்டாகச் செய்யுங்கள். முடிந்தவரை நடக்க மற்றும் உயர்த்தி பற்றி மறக்க முயற்சி. எரியும் கொழுப்பு நடனம் , செயலில் செக்ஸ் மற்றும் வீட்டு வேலைகளை செய்து வருகிறது.
சோம்பேறித்தனமாக வீட்டிலேயே விரைவான எடை இழப்பு, பல்வேறு ஒப்பனை நடைமுறைகளை நடத்தி, எடுத்துக்காட்டாக, மறைப்புகள், மசாலா மற்றும் ஸ்க்ரப்ஸைப் பயன்படுத்துதல். இது வழக்கமாக சானு மற்றும் சானாவை பார்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற உதவுகிறது.