குளிர்காலத்தில் எடை இழக்க எப்படி?

உங்களுக்கு தெரியும் என, எடை இழப்பு நேரம் கோடை உள்ளது, அல்லது, தீவிர நிகழ்வுகளில், வசந்த. வளர்சிதை வளர்ச்சி முடுக்கி, மனநிலை உயரும், உண்மையில், நம் இயக்கம் மற்றும் உடல் செயல்பாடு இருவரும். நன்றாக, குளிர்காலத்தில், கொழுப்பு பெற, கிங்கர்பிரெட் மூலம் தேநீர் குடிக்க வேண்டும்.

ஆனால் எடை இழப்பு என்பது ஒரே மாதிரியான முரண்பாடுகளை எதிர்த்துப் போரிடுவதாகும், எனவே குளிர்காலத்தில் எடை இழக்க எப்படி ஒரு சில குறிப்புகள் பிடிக்க வேண்டும்.

1. நீ குளிர்ந்த குளிர்காலம் கொண்ட பகுதியில் வசிக்க போதுமான அதிர்ஷ்டம் என்றால், பனி நடைப்பயிற்சி எடுத்து, மற்றும் சுத்தம் நடைபாதையில் இல்லை. பனி உங்கள் இயக்கம் எதிர்ப்பு உருவாக்குகிறது, மற்றும் ஒரு வேக வேகமாக கொழுப்பு எரியும் தேவையான அதிர்வெண் உங்கள் இதய துடிப்பு துரிதப்படுத்தும். இதன் விளைவாக, நீங்கள் 400 கலோரிகளை இழக்கலாம்.
2. நீங்கள் பனி இருந்தால் குளிர்காலத்தில் குளிர்காலத்தில் எடை இழக்க ஒரு வழி உள்ளது. மலைக்கு போங்கள், நீங்கள் காலில் நிற்கும் மலையில் நிற்கும் போது, ​​300 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கலோரிகளை இழப்பீர்கள்.
3. நீங்கள் மெல்லிய ஒரு ரசிகர் இல்லை என்றால், அவர்கள் உங்கள் உணவை வைத்து, அல்லது அண்டை குழந்தை, மற்றும் அதன் சொந்த மன சோர்வு அதை சுழற்ற (நீங்கள் பல நூறு kilocalories இழக்க முன் நடக்கும் இது).
4. வெப்பநிலை - குறைந்த, சிறந்த. நீங்கள் குளிர்காலத்தில் எடை இழக்க முடியுமா என்பது பற்றி சந்தேகங்கள், விரைவில் நீங்கள் உறைபனி எதிரான போராட்டத்தில் உடல் வெப்பநிலை மிகவும் பராமரிப்பு மீது, உடல் அதை உலை உள்ள கொழுப்பு எரிக்கிறது என்று அர்த்தம் நிறைய ஆற்றல், செலவழிக்கிறது என்பதை துடைக்க வேண்டும்.
5. ஸ்கேட்கள் உங்களுக்கு மிகுந்த அசாதாரணமானவையாக இருப்பதால், எடை இழக்க உதவும். கற்றல் செயல்முறை (விழுந்து மற்றும் அப்கள்) ஏற்கெனவே சாப்பிட்ட மதிய உணவின் கலோரிக் மதிப்பை எடுத்துக்கொள்வதுடன், புத்தாண்டு விழாக்களுக்கு திரட்டப்பட்ட முழு கொழுப்பு பங்கு சவாரிக்கு செலவழிக்கப்படும்.
6. உடல் ரீதியான உடற்பயிற்சிகள் எடை இழப்புக்கு பங்களிப்பதாக நீங்கள் கூறும்போது, ​​அதை நம்பாதீர்கள். நீங்கள் கலோரிகளை செலவிடுவதில் இன்னமும் உயிரினம் இருக்கிறது, முக்கிய விஷயம் அவர்களுடைய பற்றாக்குறை உருவாகிறது. எனவே, ஒரு முழுமையான வீட்டை சுத்தம் செய்யுங்கள்: பால்கனியில் எல்லாவற்றையும் நிறுத்துங்கள், கதவைத் திறக்க மறந்துவிடாதீர்கள் - கொழுப்பு ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு எரிக்கப்படுகிறது, அதனால் சூடான மற்றும் குளிர்ந்த குளிர்கால அறையில் அதை சேர்க்கவும்.
7. அதிக தண்ணீர் குடிக்க - குளிர்காலத்தில் நமது உடலில் கோடை வெப்பத்தில் விட வேண்டும். இல்லையெனில், எடிமா மற்றும் நிரந்தர வறண்ட குளிர்கால தோலை முழுவதும் காணலாம்.