இது கிட்டத்தட்ட எந்த பெண் உடலின் மிகவும் சிக்கலான பகுதி என்று வயிறு என்று இரகசியமாக இல்லை. கர்ப்ப காலத்தில் குழந்தை பாதுகாப்பாக இருக்க முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்த, வயிறு, மீண்டும், பிட்டம் மற்றும் இடுப்பு அடுத்த கவனமாக அதிர்ச்சி உறிஞ்சி செயல்பாடு செய்ய வேண்டும் இது கொழுப்பு கொண்டு இறுக்கமான, உறுதி செய்ய கொழுப்பு தாய் இடத்தில் இந்த வழியில் குவிக்கிறார். எவ்வாறிருந்த போதினும், நாம் ஒரு குழந்தையைத் தீர்மானிக்கின்றபோது, உடனே 20-21 வருடங்களிலிருந்து, மற்றும் முன்னதாகவே, இந்த மூலோபாயப் பகுதிகளில் கொழுப்பைக் கவனமாகக் குவிக்கிறது.
மசாஜ் வயிற்றை சுத்தம் செய்வதா?
அழகாக இருக்கும் முயற்சியில், பல பெண்கள் வயிறு மசாஜ் உட்பட, எதையும் தயாராக இருக்கிறார்கள். உடல் எடையை இழக்கத் தொடங்குவதை உடல் புரிந்துகொள்ள உதவும் ஒரு துணை வழிமுறையாக இது விளங்குகிறது. எனினும், தனியாக, கூடுதல் நடவடிக்கைகள் இல்லாமல், அத்தகைய நடைமுறை வயிறு தோலுக்கு ஒரு தொனியை கொடுக்க மட்டுமே உதவும்.
மிகவும் உன்னுடைய வயிற்று மசாஜ் எதுவுமே கொழுப்பு வைப்புத்திறனை நீ எடுக்கும்போது, உன்னால் அதிகம் சாப்பிட்டால், மடிக்கணனோடு படுக்கையில் சாய்ந்திருக்கும் அனைத்து நேரத்தையும் செலவிடு. இந்த நடைமுறையின் விளைவை மிகைப்படுத்தாதீர்கள். எனினும், நீங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றினால், வயிற்றைக் குறைப்பதற்கான மசாஜ் அதன் விளைவைக் கொண்டிருக்கும், மேலும் வெளிப்படையான விளைவை வெளிப்படுத்தும் நேரத்தை குறைக்க உதவும்.
வயிற்றில் கொழுப்பு இருந்து மசாஜ்: எப்படி துணையாக?
வீட்டிலேயே அடிவயிற்றில் மசாஜ் மசாஜ் செய்வது தவிர வேறொன்றும் நீங்கள் பின்வரும் விதிமுறைகளை எடுப்பீர்கள்.
- இயக்கம் வாழ்க்கை! காலில் ஒரு கூடுதல் நிறுத்தத்தைச் செய்ய சோம்பேறாக இருக்காதீர்கள், ஒரு கயிறு அல்லது வீட்டிற்குச் சென்று குறைந்த பட்சம் 10-15 நிமிடங்கள் பிடித்த இசைக்கு நடனமாட வேண்டாம், யாரும் உங்களைப் பார்த்ததில்லை.
- வலயத்தைத் திருப்பு! இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் வயிறு ஒரு தனிப்பட்ட மசாஜ், மற்றும், கூடுதலாக, முன் பகுதியை மட்டும் பாதிக்கும், ஆனால் பக்கங்களிலும் மற்றும் மீண்டும், இது பெரும்பாலும் குறைவான சிக்கல் மண்டலங்கள் உள்ளன.
- சிறிய பகுதிகளை சாப்பிடுங்கள்! அரை பட்டினி போடப்பட்ட அட்டவணையில் இருந்து எழுந்திருங்கள்: உணவுப் பொருட்களின் அளவு அதிகமானதால், வயிற்றை நீட்டிக் கொண்டே போகிறது, மேலும் போதிய அளவு உணவு பெற வேண்டும். கொட்டைகள், பழங்கள் அல்லது காய்கறி, ஒரு ஒளி சூப், குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி, ஓட்மீல் அல்லது கோழி மார்பக கொண்டு buckwheat - அடிக்கடி, 5-6 முறை ஒரு நாள், ஆனால் போதாது: வயிறு அளவு குறைக்க பாக்டீரியா ஊட்டச்சத்து உதவுகிறது.
- இனிப்புகள் மற்றும் கொழுப்பு (ஆழமான வறுத்த உணவுகள்) மறுக்கும். வீட்டில் பிஸ்கட் மற்றும் இனிப்புகள் வாங்க வேண்டாம், அவர்கள் தொப்பை விட்டு இல்லை காரணம்! மார்ஷ்மால்ஸ், ஜெல்லி (குறிப்பாக அகார்-அகார்), தேங்காய் ரொட்டி ஆகியவற்றை தேயிலைத் தேர்வு செய்யவும்.
இந்த விதிகள் மிகவும் எளிமையானவை, ஆனால் மசாஜ் செய்ய உதவுவதன் மூலம் வயிற்றுப்பை அகற்றுவது மிகவும் எளிதாக இருக்கும்.
எடை இழப்புக்கு வயிற்று மசாஜ்
நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய பல மசாஜ் நுட்பங்களைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் தொடர்ந்து அவர்களுக்கு பொருந்தும் என்றால் அவர்கள் அனைவரும் பாதுகாப்பான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
- வன்பொருள் மசாஜ். மான்செர்ஸ், இதை உங்களுக்கு உதவ வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, ஒரு பெரிய பல. வழிமுறைகளின் படி அவற்றைப் பயன்படுத்தவும்;
- வயிறு மசாஜ் பறித்து. உங்கள் பின்னால் பொய், ஓய்வெடுக்கவும். மெதுவாக ஒளி சாமணம் கொண்ட வயிற்று தோலை மசாஜ், உங்கள் கைகள் கடிகாரத்தை நகரும். ஒவ்வொரு சுற்று, மெதுவாக, ஆனால் நிச்சயமாக பிடியில் வலிமை அதிகரிக்க மற்றும் தோல் சிவப்பு மாறும் வரை அமர்வு தொடர்ந்து (சற்று, இல்லை பீட் நிறம் இல்லை). இந்த நேரத்தில், சாமணம் நிறுத்தப்பட வேண்டும், மற்றும் தோல் தீவிரமாக உலர் டெர்ரி துண்டு கொண்டு தேய்க்கப்பட்டிருக்கிறது.
இந்த உத்திகள் எந்த பயன்படுத்தி, மசாஜ் 2 மணி நேரம் உணவு முன் அல்லது இரண்டு மணி நேரம் கழித்து செய்ய வேண்டும் என்பதை மறந்துவிடாதே. இல்லையெனில், உங்கள் உடல் மிகவும் வேதனையுடன் இந்த செயல்முறைக்கு பிரதிபலிக்க முடியும்.