பச்சை காபி எடை இழக்க உதவுமா?

பச்சை காபி விளம்பர இப்போது பல தளங்களில் காணப்படுகிறது மற்றும் உற்பத்தியாளர்கள் தொடர்ந்து இந்த தயாரிப்பு எடுத்து நியாயமான மற்றும் ஒரு விரைவான விளைவை கொண்டு என்று பராமரிக்கப்படுகிறது. சில தளங்களில், உணவை மாற்றியமைக்காத ஒரு பானம் ஒரே மாதத்தில் கிட்டத்தட்ட ஒரு டஜன் கிலோகிராம் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. ஆனால் அத்தகைய வாக்குறுதிகளை நம்புவதற்கு தகுதியானதா? பச்சை காபி உண்மையில் எடை இழக்க உதவுகிறது என்றால் கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்யலாம்.

எப்படி பச்சை காபி நீங்கள் எடை இழக்க உதவும்?

பச்சை காபி நாம் பயன்படுத்தும் அதே காபி. இந்த வேறுபாடு கறுப்பு காபி வறுத்தெடுத்தது, பச்சை நிறத்தில் இல்லை. அதிகமான பயனுள்ள பொருட்கள் வைத்திருக்க இந்த தயாரிப்பு உதவிய வெப்ப சிகிச்சைக்கு இது மறுப்பு. அவர்களில் - குளோரோஜெனிக் அமிலம். இந்த பொருள் உடலில் கொழுப்பு செல்களை தீவிரமாக செயல்படுத்துகிறது, இது கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் முன்னிலையிலும், பொதுவாக ஆற்றல் முன்னுரிமை மூலமாகும்.

பலர் எடை இழப்புக்கு இதுவே போதுமானதல்ல என பலர் நம்புகின்றனர். உண்மையில், இது அப்படி இல்லை. நீங்கள் சரியான உணவு அல்லது குறைந்த கலோரி உணவுக்கு ஒட்டிக்கொண்டால் பச்சை காபி உண்மையில் எடை இழக்க உதவுகிறது. இது மிகவும் எளிதானது: நீங்கள் உங்கள் தற்போதைய வாழ்க்கைக்கு எடையைப் பெற முடிந்தால், நீங்கள் உணவுக்காக செலவழித்ததைவிட அதிக கலோரிகளைப் பெறுவீர்கள் என்று அர்த்தம், மேலும் உடல் எரிசக்தியை சேமிக்க உடலை கட்டாயப்படுத்துகிறீர்கள். அதாவது, பச்சை காபி விளைவுக்கு உடலின் ஒரு நல்ல எதிர்வினை கூட இருந்தாலும், இழந்த கிலோகிராமிற்கு பதிலாக கொழுப்புச் சாப்பிடுவீர்கள். நீங்கள் உங்கள் உணவை ரூட்டில் மாற்றாதபோது, ​​உண்மையான மற்றும் நீண்ட கால மாற்றங்களை அடைய கிட்டத்தட்ட இயலாது.

வழக்கமான பச்சை காபி ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து அடிப்படை விதிகள் கடைபிடிக்கப்படும் நிலையில் எடை இழக்க உதவுகிறது: ஒரு பணக்கார காலை உணவு, ஒரு திரவ டிஷ் (சூப்) மதிய உணவு, ஒரு ஒளி விருந்து - உதாரணமாக, மெலிந்த இறைச்சி மற்றும் காய்கறிகள். மிக பெரிய பகுதிகள் சாப்பிட வேண்டாம், வழக்கமாக இனிப்பு, மாவு பொருட்கள் அல்லது கொழுப்பு உணவுகள் சாப்பிடலாம். இந்த விதிகளை கடைப்பிடிப்பது வாழ்க்கை ஒரு வழிமுறையாக இருக்க வேண்டும் - இந்த விஷயத்தில் நீங்கள் உண்மையில் நல்ல முடிவுகளை பெறுவீர்கள், முந்தைய அறிகுறிகளுக்குத் திரும்ப மாட்டார்கள்.

பச்சை காபி: நான் ஒரு கூடுதல் உணவு இல்லாமல் எடை இழக்க முடியும்?

எடை இழப்பு என்பது ஒரு வழி: நீங்கள் உணவைப் பெறும் கலோரிகளின் எண்ணிக்கை வாழ்க்கைக்கு தேவையானதை விட குறைவாக இருக்க வேண்டும். இடைவெளியை நிரப்ப, உடல் ஒத்திவைக்கப்பட்ட இருப்புக்களை உடைக்கிறது, அதன் விளைவாக, எடை இழக்கிறீர்கள். அதாவது, நீங்கள் கலோரி உட்கொள்ளல் குறைக்கலாம் அல்லது நுகர்வு அதிகரிக்கலாம்.

இந்த விளைவை அடைய, நீங்கள் சரியான ஊட்டச்சத்து உதவியுடன் அல்லது செயலில் விளையாட்டு உதவியுடன் முடியும். நீங்கள் சாப்பிட மறுத்தால், எந்த காரணத்திற்காகவும், உங்களால் முடியாது, உங்கள் விருப்பம் விளையாட்டு. விரைவான மாற்றங்களை அடைவதற்கு, நமக்கு அதிக தீவிரம் தேவை பயிற்சி, ஆனால் முக்கிய விஷயம் அவற்றின் வழக்கமான உள்ளது. நீங்கள் அடிக்கடி போதிய பயிற்சி பெறவில்லையெனில், நீங்கள் பெறும் மற்றும் பயன்படுத்தப்படும் கலோரிகளின் எண்ணிக்கையில் தேவையான வேறுபாட்டை உருவாக்க முடியாது, அதாவது எடை ஒரே மாதிரியாக இருக்கும் அல்லது மிக மெதுவான விகிதத்தில் மாற்றமிருக்கும்.

ஒப்பீட்டளவில் வேகமாக விளைவை அடைவதற்கு, ஒரு காஃபியை ஒரு வாரம் 3-4 உடற்பயிற்சிகளுடன் இணைக்க வேண்டும். இது ஏரோபிக்ஸ், ஜிம்மா, நீச்சல், ஜம்பா, நீச்சல், உடற்பயிற்சி, உடற்பயிற்சி, முக்கிய விஷயம் நீங்கள் 100% கொடுக்க வேண்டும் என்று!

இந்த வழக்கில் இனிப்பு, மாவு மற்றும் கொழுப்புகளை கைவிடுவது விரும்பத்தக்கது, அல்லது குறைந்தது இந்த பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதை கட்டுப்படுத்த வேண்டும். கூடுதலாக, இரண்டு மணி நேரம் பயிற்சிக்கு இரண்டு மணி நேரம் கழித்து நீங்கள் சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும் - அது மட்டும் தண்ணீர் குடிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது.