இந்த கேன்கள் ஏறக்குறைய எந்த கடையின் அலமாரிகளில் கண்டுபிடிக்க எளிதானது, அவை சாலட் டிரஸ்ஸிங் அல்லது வெறுமனே சிற்றுண்டாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஆனால் அதை சாப்பிட அதை மதிப்பு, அல்லது மேசையில் அவர்களுக்கு பணியாற்ற சிறந்தது அல்ல? சரியான முடிவை எடுப்பதற்கு, நீங்கள் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகளை மண்ணில் மண்ணைக் கொண்டு வர முடியும் என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.
எண்ணெயில் உள்ள சருமத்தின் நன்மைகள்
இந்த பதிவு செய்யப்பட்ட மீன்கள் அதிக அளவில் புரதத்தைக் கொண்டிருக்கின்றன, மேலும் இறைச்சியில் காணப்படும் ஒரு பொருளாக இல்லாமல், இது எளிதில் உறிஞ்சப்படுகிறது. அதனால்தான் பல பெண்கள் தாங்கள் உண்ணவும் கூட தேவைப்படுகிறார்கள் என்று நம்புகிறார்கள். கூடுதலாக, எண்ணெயில் உள்ள மத்திப் பொருட்களின் விவரங்களை நீங்கள் விரிவாகப் பார்த்தால், வைட்டமின்கள் பிபி, ஏ மற்றும் ஈ ஆகியவற்றை வைட்டமின்கள் காணலாம். நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, ஒவ்வொரு நாளிலும் தினமும் 100 கிராம் இந்த நாளங்களில் தினந்தோறும் 15 சதவிகிதம் வழங்கப்படுகிறது, இது மிகவும் பெரிய எண்ணிக்கையாகும். நன்றாக, குரோமியம், ஃவுளூரின், கோபால்ட், அயோடின், பொட்டாசியம், கால்சியம் மற்றும் இரும்பு போன்றவற்றில் உள்ள உள்ளடக்கம், அவற்றை இன்னும் அதிக பயனுள்ளதாக்குகிறது. பொருட்கள் மற்றும் சுவடு உறுப்புகளின் இத்தகைய கலவையானது இரத்தக் குழாய்களின் சுவர்களைப் பாதிக்கச் செய்வதோடு, அவை இன்னும் மீள்தன்மை கொண்டவை, இதயத்தின் செயல்பாட்டின் மீது தூண்டும் விளைவைக் கொண்டிருக்கும். மேலும், வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் ஈ முன்னிலையில் எபிடெர்மால் செல்கள் முன்கூட்டிய வயதான தடுக்க உதவுகிறது மற்றும் கட்டிகள் (புற்றுநோயியல் கட்டிகள்) தோற்றத்தை தடுக்கிறது.
இந்த தரவை அடிப்படையாகக் கொண்டு, எண்ணெயில் உள்ள மக்காச்சோளம் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் ஆதாரமாக இருப்பதை நாம் கூறலாம், ஆகையால், உண்மையில் அது உண்ணப்பட வேண்டும். ஆனால் எல்லாம் அவ்வளவு எளிதல்ல.
வழக்கமாக (வாரம் 3-4 முறை) இந்த பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு பயன்படுத்த, நீங்கள் விரைவில் கூடுதல் பவுண்டுகள் ஒரு ஜோடி பெற முடியும். குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் (100 கிராமுக்கு 220 கிலோகலோரி) இருந்தாலும், அவை கொழுப்பு (13.9 கிராம்) கொண்டிருக்கும். ஆகையால், அவர்களது எண்ணிக்கைகளைப் பின்பற்றுபவர்களும் தங்கள் சாப்பாடுகளால் "எடுத்துக்கொள்ளப்படுவதில்லை".