சீதோனி கஞ்சி பயன்பாட்டை நீண்ட நேரம் அறியப்படுகிறது. குழந்தை பருவத்தில், ஒருவேளை, ஒவ்வொரு குழந்தை மிகவும் மகிழ்ச்சியுடன் சாப்பிட்டது. ஊட்டச்சத்துக்கள் இந்த கஞ்சி மற்றும் முதிர்ந்த வயதில் மறந்துவிடாதபடி பரிந்துரைக்கின்றன, இது ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அதிக எடை குறைக்க உதவுகிறது.
மன்னா கஞ்சி - தீங்கு அல்லது பயன்?
முதலில் கலோரிக் மதிப்பைப் பற்றி சொல்ல வேண்டியது அவசியம், அதனால் 80 கிலோகலோருக்கு தண்ணீர் கணக்கில் சமைத்த 100 கிராம். பாலில் சமையல் கஞ்சி போடும்போது, அதன் ஆற்றல் மதிப்பு கணிசமாக அதிகரிக்கும் என்று கருதுவது மட்டுமே. மண்ணா கஞ்சி செயலில் உள்ள மக்களுக்கு சிறந்த உணவாக கருதப்படுகிறது. தானியங்களின் கலவையானது உணவு நார்ச்சியானது, இது நீண்ட காலமாக சோர்வுத் தன்மையைத் தக்கவைத்து, பல்வேறு சீரழிவு பொருட்களிலிருந்து குடலை சுத்தப்படுத்தும். கஞ்சி வழக்கமான பயன்பாடு இரத்தத்தில் கொழுப்பு அளவை சீராக்க உதவுகிறது, எடை இழந்து செயல்முறை ஒரு பயனுள்ள விளைவை இது.
அது ரமழானின் கஞ்சி நல்லதல்ல, ஆனால் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று கருதுவது மதிப்பு. தானியங்களின் கலவை டைட்டானியம் ஆகும், இது கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி உறிஞ்சப்படுவதை எதிர்த்து நிற்கிறது. எனவே, அது துஷ்பிரயோகம் மன்னா கஞ்சிக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
மிலாவை எப்படி பயன்படுத்துவது?
அத்தகைய கஞ்சி பயன்பாட்டை அடிப்படையாக கொண்ட பல உணவுகள் உள்ளன. உதாரணமாக, நீங்கள் வாராந்திர குறைந்த கலோரி விருப்பத்தை எடுக்க முடியும். இந்த நேரத்தில், உங்கள் ஆரம்ப எடை பொறுத்து, நீங்கள் 5 கிலோ வரை இழக்க நேரிடும். எப்பொழுதும் மெனு ஒரேமாதிரியாக இருக்கும்:
- காலை உணவு: கஞ்சி மற்றும் unsweet பழம் ஒரு தட்டு;
- இரவு உணவு: கஞ்சி ஒரு தட்டு மற்றும் 4 உலர்ந்த பழங்கள்;
- இரவு உணவு: 1 டீஸ்பூன் கலந்து கஞ்சி ஒரு தட்டு. வேகவைத்த அமுக்கப்பட்ட பாலின் ஸ்பூன்.
மேலும், செமினினா கஞ்சி 2 தேக்கரண்டி ஜாம் அல்லது தேனுடன் இணைக்கப்படலாம். குழி பால் மீது சமைக்கப்படுவதால், நீங்கள் சாதாரணமான வாழ்க்கைக்கு தேவையான புரதம் மற்றும் எடை இழப்பு ஆகியவற்றை பெறுவீர்கள். திரவத்தை மறந்துவிடாதே. ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் குறைந்தபட்சம் 1.5 லிட்டர் தூய இன்னும் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். இது சர்க்கரை இல்லாமல் காபி மற்றும் தேநீர் குடிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது, ஆனால் 3 க்கும் மேற்பட்ட கப்.
சமையல் செய்முறையை
பொருட்கள்:
- பால் (2.5% கொழுப்பு உள்ளடக்கம்) - 2 பொருட்கள்;
- இரட்டையர் - 2 இனிப்பு கரண்டி.
தயாரிப்பு
சமைக்கும் வரை குறைந்த வெப்பத்தில் கஞ்சி தேவையான பொருட்கள் சேர்க்கவும். பால் மூலம் நீர் பதிலாக இருந்தால், உணவு கலோரி உள்ளடக்கம் குறைகிறது. இந்த வழக்கில், 3 நாட்களுக்கு மேல் உணவை உட்கொள்வது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
ரெட்ரோ மீது உணவு குறிப்பாக இனிப்பு காதலர்கள் பிரபலமாக உள்ளது. அது காக்கப்படும் மற்றும் சுவையாக கருதப்படுகிறது. அவரது நபர் adhering நல்வழி பிரச்சினைகள் இல்லை. இதுபோன்ற போதிலும், வேறு எந்த உணவிற்கும் முன்பாகவும் ஒரு டாக்டரை அணுகுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.