அரிசி தானியமானது, இது பிரபலமான உணவு வகைகளை முட்டைக்கோஸ் ரோல்ஸ் மற்றும் பிலாஃப் போன்றது. ஒவ்வொரு ஆண்டும், சிறந்த ஊட்டச்சத்து, விரும்பும் மக்கள். எனவே, மெல்லிய விதத்தில் வளர்ந்து அரிசி சாப்பிட முடியுமா என்பது புரிகிறது. அவர்களின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் பல வகைகள் உள்ளன.
நான் அரிசி எடை இழக்க முடியுமா?
மிகவும் விரும்பத்தகாத, ஆனால் பொது வெள்ளை பளபளப்பான அரிசி. செயலாக்கத்தின் போது தானியங்கள் பல பயனுள்ள பொருட்கள் இழக்கின்றன. எடை இழக்க விரும்பும் மக்கள், பழுப்பு அரிசிக்கு கவனம் செலுத்துங்கள், இது தோற்றமளிப்பதை எளிதாகக் கண்டறியும், ஏனென்றால் அது கருப்பு ஆகும். நீங்கள் தலைப்பில் ஆர்வமாக இருந்தால், நீங்கள் உணவில் அரிசி சாப்பிட முடியும் என்றால், இந்த வகையான போன்ற மக்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பிரவுன் அரிசி எடை இழப்புக்கு பல நன்மைகள் உண்டு:
- பெரிய அளவில், இந்த தயாரிப்பு ஃபைபர் கொண்டிருக்கிறது, இது ஏற்கனவே உள்ள நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது, மேலும் அது வளர்சிதை மாற்றத்தை எளிமையாக்குகிறது.
- இத்தகைய தானியங்கள் பல வகையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஆகியவை உடலின் வேலைக்கு ஆதரவு தருகின்றன. நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை சாதகமாக பாதிக்கும் குழு B இன் வைட்டமின்கள், எடை இழப்பு காலத்தில் முக்கியம்.
- இது பழுப்பு அரிசி இருந்து மீட்க முடியும் என்பதை புரிந்து, இது இந்த மூலையில் உள்ள அத்தியாவசிய அமிலங்கள் உடலை வழங்கும் இது காய்கறி புரதம், நிறைய என்று குறிப்பிடுவது. அதே நேரத்தில், அதில் பசையம் இல்லை.
- அரிசி அதிகப்படியான பொட்டாசியம் உள்ளது, உடலில் உள்ள உப்புகளில் நடுநிலைப்படுத்துகிறது, இது உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவதற்கு வழிவகுக்கிறது, இது வீக்கத்தின் முக்கிய காரணமாகும்.
இரவில் அரிசி சாப்பிட முடியுமா என்பது பற்றி பேசுகையில், இந்த குழுவில் தினமும் முதல் பாதியில் நீங்கள் சாப்பிட வேண்டிய கார்போஹைட்ரேட் நிறைய இருக்கிறது என்று சொல்லுவதே முக்கியம். இந்த டிஷ் நன்றி நீங்கள் ஒரு நீண்ட நேரம் பட்டினி பெற முடியும்.