என்ன உணவுகள் ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்கும்?

பல வகையான இரத்த அணுக்கள், மிகவும் பிரபலமான மற்றும் புகழ்பெற்றவை, இவை இரத்த சிவப்பணுக்கள் ஆகும். அவை பற்றி நாம் நன்கு கேட்டிருக்கிறோம், ஏனென்றால் இந்த கலங்களின் வேலை ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு உடலின் ஒவ்வொரு கலத்தின் செறிவுக்கும் பொருந்துகிறது. எரித்ரோசைட்டுகள் நுரையீரலில் இருந்து புதிய பிராணவாயுவைச் சுமந்து செல்கின்றன, இதற்காக அவை ஒரு சிறப்பு சாதனம் - ஹீமோகுளோபின்.

ஹீமோகுளோபின் ஒரு சிக்கலான புரதமாகும். இது இரத்தத்தில் உள்ள அதன் இரத்தத்தில் இருந்து எவ்வளவு சிவப்பு ரத்த அணுக்கள் O2 நிரம்பியிருக்கும் என்பதைப் பொறுத்தது. ஹீமோகுளோபின் சிறியதாக இருந்தால், ஆக்ஸிஜன் குறைவாகவும் இருக்கும். மூளை பாதிக்கப்படுவது, முதன்முதலாக, தலைவலி, சோர்வு, டின்னிடஸ் போன்றவை ஏற்படலாம்.

இவை எல்லாமே ஹீமோகுளோபின் என்ன தயாரிப்புகளை அதிகரிக்க வேண்டுமென நீங்கள் கேட்பது அதிக நேரம் என்பதால் இது முதல் "மணிகள்" ஆகும்.

இரும்பு குறைபாடு அனீமியா மற்றும் குறைந்த ஹீமோகுளோபின்

அனீமியா ஒரு நோயறிதல், குறைந்துவிட்ட ஹீமோகுளோபின் என்பது இரத்த சோகைக்கு ஒரு தூண்டுகோலாகும். இரும்பு குறைபாடுள்ள இரத்த சோகைடன், மருத்துவர்கள் இரும்புத் தயாரிப்புகளை நன்கு தயாரித்து, நன்கு தயாரித்து, ஹீமோகுளோபின் உற்பத்திகளை அதிகரிப்பதற்கான ஒரு பட்டியல் சிகிச்சையில் கூடுதலாக மட்டுமே இருக்கும்.

ஆனால் குறைந்த ஹீமோகுளோபின் சரியான உணவு "குணப்படுத்த" எளிது. அதிர்ஷ்டவசமாக, இரும்புத்திறனைக் கொண்டிருக்கும் பொருட்களே, உணவுப் பொருட்களின் அதிகமான ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்கும் உணவுகளின் பட்டியலை முழு உணவுப் பொருட்களாலும் செய்யலாம்.

வயது வந்த பெண்ணுக்கு ஹீமோகுளோபின் விதி 120-150 g / l ஆகும்.

குறைவான மாதவிடாய், பெரிபெரி, கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டுதல் ஆகியவற்றால் ஏற்படக்கூடும்.

விலங்கு தோற்றத்தின் தயாரிப்புகளுடன் தொடங்குவோம்:

• கல்லீரல், சிறுநீரக, நாக்கு, இதயம் - குறிப்பாக மாட்டிறைச்சி மற்றும் வியல் முனையம்;
• கடல் உணவு, கேவியர், மீன்;
• முட்டை மஞ்சள் கரு;
• காடை முட்டைகள்;
• வெண்ணெய்.
• காய்கறி பொருட்கள்:
• குங்குமப்பூ, பருப்பு, கொத்தமல்லி, பட்டாணி, கம்பு;
• பீன்ஸ்;
• தக்காளி, பீட், பூசணி, கடுகு, வெங்காயம், தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, டான்டேலியன், வோக்கோசு ;
• ஆப்பிள்கள், pomegranates, பிளம்ஸ், apricots, pears, peaches, persimmons, kiwis;
• கருப்பு currants, Cranberries, ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், ராஸ்பெர்ரி, திராட்சை, தர்பூசணி;
• ரோஜா இடுப்பு;
• புதிதாக அழுகிய சாறுகள் - தக்காளி, கேரட், பீற்று, மாதுளை.

கூடுதலாக, எந்த பழைய டைமர், கேட்கும் போது ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்க சாப்பிட என்ன உணவுகள், பதில் - உலர் சிவப்பு ஒயின். உதாரணமாக, இத்தாலியர்கள் "துஷ்பிரயோகம்" தங்கள் பிள்ளைகளுக்கு தினசரி மதுபானம் தருகிறார்கள்.

இரும்புச் சமநிலை

நாம் ஒரு குறிப்பிட்ட இரும்பு உற்பத்தியில், அது வெறுமனே செரிக்க முடியாது என்று நினைத்துப் பார்க்காமல் எவ்வளவு கவனிக்கிறோம். முதலாவதாக, இரும்பு குறைபாடு இரத்த சோகை அல்லது வெறுமனே குறைக்கப்படும் ஹீமோகுளோபின் வயிறு பிரச்சினைகள் காரணமாக உருவாகலாம், இரும்பு அதன் சுவர்களால் உறிஞ்சப்படுவதில்லை. எனவே குறைந்தபட்சம் சிகிச்சையுடன் கலந்தாலோசிக்க மோசமான சோதனைகள் ஏற்பட்டால் அது மிகவும் முக்கியம்.

ஆனால் அது இல்லை. இது நம் உடலில் உள்ள இரும்புச் சாற்றில் 10 சதவிகிதம் உறிஞ்சப்படுகிறது. சிறந்த இரும்பு வியல் (நாக்கு, கல்லீரல், இதயம்) இருந்து உறிஞ்சப்படுகிறது - இது 22% ஆகும். ஓரளவு குறைவானது பயனுள்ள பயனுள்ள மாட்டிறைச்சி, முயல், வான்கோழி ஆகியவற்றுக்கான காட்டி ஆகும். மீன், நாம் 11% இரும்பு, மற்றும் தாவர பொருட்கள் (பெர்ரி, மாதுளை, பூசணி) மற்றும் குறைவாக உறிஞ்சி.

இரும்புச் சமநிலையை ஊக்குவிப்பதும், தலையிடும் தயாரிப்புகளும் உள்ளன.

முதலில், வைட்டமின் சி என்பது இரும்புக்கு "உதவி" ஆகும். இரும்பு மற்றும் அஸ்கார்பிக் அமில உள்ளடக்கம் கொண்ட பொருட்களை இணைப்பது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஆனால் நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் இரும்பு உறிஞ்சுதல் மூலம் தலையிடுவதால், கால்சியத்திலிருந்து விலகி இருக்க வேண்டும்.

இரும்பு மற்றும் கர்ப்பம்

பெரும்பாலும் கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களுக்கு இரும்பு குறைபாடு ஏற்படுகிறது. குழந்தை மற்றும் முழு புனரமைக்கும் உயிரினம் உங்கள் களத்திலிருந்து இரும்பை ஈர்க்கிறது என்ற உண்மையால் இது விளக்கப்பட்டது, இது கர்ப்பத்தின் போது முழுமையடையாதது. குழந்தை ஒரு தீவிர உயர் குறியீட்டுடன் பிறந்திருக்கிறது ஹீமோகுளோபின் - கிட்டத்தட்ட 200 கிராம் / எல், மற்றும் அவர் உங்கள் இருப்புக்கள் இருந்து எடுத்து.

கர்ப்ப காலத்தில், மற்றும் பிரசவத்திற்கு பிறகு, என்ன உணவுகள் உணவு ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்கும் என்பதைப் படியுங்கள், இல்லையெனில், "வழக்கமான" அனுபவமற்ற அம்மாக்கள் முடி இழப்பு, நகங்கள், வறட்சி தோல் மற்றும் பலவீனம் இழப்பு.

உண்மையில், பொருட்களின் பட்டியல் மிகவும் வித்தியாசமாக இல்லை, ஆனால், ஒருவேளை, மருத்துவர் உங்களிடம் மற்றும் இரும்புக் கொண்டிருக்கும் தயாரிப்புகளை பரிந்துரைப்பார். அல்லது பின்வரும் செய்முறை:

• ஒரு குவளையில் பளபளப்பு மற்றும் ஒரு காளான்கள் ஒரு காஃபி சாலையில் அரைத்து, தேனுடன் கலந்து, ஒரு தேக்கரண்டியில் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை எடுத்துக்கொள்ளவும்.