ஹெர்குலஸ் ஸ்ளிம்மிங்

எடை இழப்புக்கு ஹெர்குலீஸ் எல்லா உணவுப்பொருட்களாலும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது ஓட்மீல் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுக்கு உரியது மற்றும் அதன் கலவையில் புரதத்தின் கணிசமான விகிதத்தை கொண்டுள்ளது என்பதாலாகும். ஹெர்குலூஸ் எடை இழக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், வயிற்றில் ஒரு நிலையான வேலையை உறுதி செய்வதோடு, கொழுப்பை குறைக்க உதவுகிறது. ஓட்மின் பகுதியாக வைட்டமின்கள் மற்றும் அமினோ அமிலங்களின் ஒரு தேவையான தொகுப்பு ஆகும், இது முழு நாளுக்கு ஏற்றவாறு ஒரு வசூலையும் வழங்கும்.

நான் ஓட்மீரில் எடை இழக்க முடியுமா?

இண்டர்நெட், நீங்கள் மிக்க உணவு உட்கொண்டால், எடை இழப்புக்கான குறிப்புகள் நிறைய சந்தித்துக்கொள்ளலாம். எவ்வாறாயினும், ஊட்டச்சத்துக்காரர்கள் இத்தகைய கனமான உணவைப் பெறுவதை பரிந்துரைக்க மாட்டார்கள், ஏனென்றால் எடை குறைவான அளவு குறைவதால் உடலுக்கு குறிப்பிடத்தக்க தீங்கு ஏற்படலாம். ஆனால், நியாயமான செக்ஸ் பல பிரதிநிதிகள் நீங்கள் ஓட்மீரில் எடை இழக்க முடியும் வாதிடுகின்றனர்.

ஹெர்குலீஸ் எடை இழக்க எப்படி?

நீங்கள் எடை இழக்க முடிவு செய்தால், நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் காலையில் கஞ்சி வைக்க வேண்டும். தண்ணீரில் உள்ள அதிரடி கஞ்சி - எடை இழக்க விரும்புவோருக்கு மிகவும் பயனுள்ள காலை. ஹெர்குலஸ் மிகச் சிறந்ததுடன், பெரிய செதில்களாகவும், எந்த கூடுதல் பொருள்களாலும் தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும். செதில்கள் சமைக்கப்படக் கூடாது. அதிகப்படியான விளைவைக் கொண்டு, மாலை வேளையில் கொதிக்கும் நீரில் (3 தேக்கரண்டி ஓட்ஸ் மற்றும் கொதிக்கும் நீரைக் கலந்து மூடி) உறிஞ்ச வேண்டும்.

உப்பு மற்றும் சர்க்கரை இல்லாமல் உண்ணும் உணவுகள் மிகவும் ருசிய உணவு அல்ல, ஆனால் உங்கள் காலை உணவை மட்டுமல்லாமல் ருசியான உணவாகவும் பல ரகசியங்கள் உள்ளன. நீங்கள் ஓட்ஸ் செய்ய உலர்ந்த பழங்கள் சேர்க்க முடியும், எடுத்துக்காட்டாக, prunes மற்றும் உலர்ந்த apricots. இதை செய்ய, ஒரே நேரத்தில் ஓட்மேல் செதில்களாக களைத்து, கொதிக்கும் தண்ணீரில் 2 காய்ந்த பழங்களை ஊற்றவும், காலையில் கஞ்சி சாப்பிடவும். அங்கு நீங்கள் சில நொறுக்கப்பட்ட அக்ரூட் பருப்புகள் சேர்க்கலாம். ஆப்பிள்கள், பியர்ஸ், ஆப்ரிட்டுகள், முதலியன - நீங்கள் ஆப்பிள் புதிய பழம் சேர்க்க முடியும் சிறந்த விளைவை, நீங்கள் முடிக்கப்பட்ட கஞ்சி செய்ய தவிடு 2 தேக்கரண்டி சேர்க்க முடியும். இருப்பினும், உணவில் அமர்ந்து, குறிப்பாக இனிப்பு, அதிக பழங்களை உண்ணக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் 2-3 பழங்கள் அல்லது காலையில் 10-150 கிராம் பெர்ரிகளை உண்ணலாம்.

காலப்போக்கில், கஞ்சி, பன்றி இறைச்சி, பார்லி மற்றும் மற்றவர்கள் - மற்ற தானியங்கள் இருந்து கஞ்சி மாறி மாறி இருக்க வேண்டும். மாம்பழம் மற்றும் அரிசி கைவிட விரும்பத்தக்கது.

எடை இழப்புக்கு ஓட்-செதில்களிலிருந்து கிசெல்

எடை இழப்புக்கு ஹெர்குலஸ் ஜெல்லி வடிவில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஓட்மில்லில் இருந்து கிஸல் வயிற்றுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, குணப்படுத்தும் பண்புகள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற முடுக்கம் ஊக்குவிக்கிறது. எடை இழப்புக்கான ஓட்மீலில் இருந்து கிஸல் முடிக்கப்பட்ட ப்ரிக்யூட்டீஸில் வாங்கி, அதை நீங்களே சமைக்க நல்லது. இதை செய்ய, ஓட்ஸ் பல கரண்டியால் கொதிக்கும் தண்ணீரில் ஒரே இரவில் ஊற்ற வேண்டும், கறுப்பு ரொட்டி ஒரு மேலோட்டி கொள்கலன் வரை சேர்க்க வேண்டும். காலையில், ரொட்டி அவுட், மற்றும் ஒரு சல்லடை மூலம் சுத்திகரிக்கப்பட்ட வெகுஜன துடைக்க மற்றும் குறைந்த வெப்ப மீது ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வர வேண்டும். பின்னர், தட்டில் ஜெல்லி ஊற்ற மற்றும் கடினப்படுத்துதல் வரை விட்டு. முடிக்கப்பட்ட குளிரூட்டப்பட்ட முத்தலில் நீங்கள் கொஞ்சம் தேன் சேர்க்கலாம்.

எவ்வாறாயினும், எவ்விதமான தயாரிப்பு எடையை குறைப்பதற்கான ஒரு சஞ்சீவியாகும், ஆனால் ஓட்மீல் மிகவும் பயனுள்ள கருவிகளில் ஒன்றாகும்.