இந்த கட்டுரையில், சிறுநீரகம் பாதிக்காததால், எந்தவொரு காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் சாப்பிடக்கூடியவை என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்லுவோம், ஆனால் அதற்கு மாறாக, வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் பிற பயனுள்ள ஊட்டச்சத்துக்களின் அவசியத்தை அளிப்பதன் மூலம் அதை வளப்படுத்தலாம்.
நீங்கள் எந்த தாய்மார்களையும் தாயையும் சாப்பிடலாம்?
ஒரு நர்சிங் தாய்க்கு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் காற்று தேவைப்படுகிறது - அவற்றின் நுகர்வு ஒரு பெண்ணின் தினசரி உணவுகளில் நான்கில் ஒரு பகுதியாக இருக்க வேண்டும். இதற்கிடையில், தாய்ப்பால் குறைபாடுகள் போது அவற்றின் பயன்பாடு தொடர்பான சில பரிந்துரைகள் உள்ளன, எடுத்துக்காட்டாக:
- குழந்தைக்கு உண்ணும் போது காய்கறிகள் சமைத்த, வேகவைத்த, சுண்டவைத்த அல்லது வேகவைத்த வடிவில் மட்டுமே சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது. இரட்டை கொதிகலில் எந்த காய்கறையும் சமைக்க விரும்புவது - அதனால் அவை அதிக அளவு வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளும். தாய்ப்பாலூட்டுதல் அல்லது ஊறுகாய் உணவுகள், அதேபோல வறுத்த அல்லது ஆழமான வறுத்த காய்கறிகளையும் தாய்ப்பாலூட்டுவது பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை.
- எடுத்துக்காட்டாக, பழங்கள், ஆப்பிள்கள், சிறந்த முறையில் வேகவைத்த வடிவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. புதிய பழங்கள் மிகவும் கவனமாக, குறிப்பாக அவர்களின் சிவப்பு வகைகள், அதே போல் கவர்ச்சியான பழங்கள் மற்றும் சிட்ரஸ் நர்சிங் தாயின் உணவு அறிமுகப்படுத்தப்பட வேண்டும். மெனுவில் புதிய தயாரிப்பு அறிமுகப்படுத்தப்பட்ட பிறகு, குறைந்தபட்சம் மூன்று நாட்களுக்கு குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும்.
- தக்காளி மற்றும் பல்கேரியன் மிளகு ஆகியவை படிப்படியாக இளம் தாயின் ஊட்டச்சத்துக்களில் அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன - பெரும்பாலும் அவற்றின் பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு, குழந்தை தோல் தோலில் உருவாகிறது.
- தாய் மற்றும் குழந்தை எந்த ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை அனுபவிக்க முடியாது என்றால், நடைமுறையில் அனைத்து காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் crumbs செரிமான அமைப்பு மோசமாக பாதிக்கும் வெள்ளை வெள்ளை முட்டைக்கோசு மற்றும் புதிய வெள்ளரிகள், தவிர எந்த அளவு சாப்பிட்டு முடியும் - அவர்கள் பயன்படுத்தி குழந்தை 3 வரை காத்திருக்க நல்லது மாதங்கள்.
- பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, ஜி.டபிள்யூ உள்ள வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு எந்த அளவுகளில் நுகரப்படும். எனினும், இந்த பொருட்கள் மார்பக பால் சுவை பாதிக்கலாம், இதனால் குழந்தை அதை சாப்பிட மறுக்க முடியாது.
- குழந்தையை உண்ணும் காலத்தில் தர்பூசணி மற்றும் முலாம்பழம் பயன்பாட்டிலிருந்து முற்றிலும் கைவிட்டுவிட வேண்டும். நவீன முலாம்பழங்கள் பெருமளவில் வேதிப்பொருட்களைப் பயன்படுத்தி வளர்க்கப்படுகின்றன,
இது புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் சுகாதார நிலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.
கட்டுப்பாடுகள் இல்லாமல் சாப்பிட ஒரு நர்சிங் தாய் ஒரு காய்கறி பழங்கள் மற்றும் பழங்கள் பட்டியல் இங்கே:
- உருளைக்கிழங்கு;
- ப்ரோக்கோலி மற்றும் காலிஃபிளவர்;
- பீட் மற்றும் கேரட்;
- சீமை சுரைக்காய் மற்றும் கத்திரிக்காய்;
- pears மற்றும் ஆப்பிள்கள்;
- apricots மற்றும் peaches;
- திராட்சை மற்றும் வாழைப்பழங்கள்.