என் தாய்க்கு சோளம் போட முடியுமா?

நர்சிங் தாய்மார்கள் அடிக்கடி கேள்வியைப் பற்றி சிந்திக்கிறார்கள்: "நான் சோளத்தை உண்ண முடியுமா, ஆமாம், அது நல்லது: சமைத்த அல்லது புட்டித்தீரா?". இந்த கேள்விக்கு பதிலளிக்கும் பொருட்டு, இந்த மூலிகை அதன் கலவை என்ன என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

சோளம் ஏன் பயனுள்ளது?

அறியப்பட்டபடி, தானியங்கள் தானியங்களின் குடும்பத்தைச் சேர்ந்தவையாக இருக்கின்றன, எனவே இது ஒரு பெரிய அளவு ஃபைபர் கொண்டிருக்கிறது. சமீபத்தில் குழந்தை பிறக்காத அம்மாக்களுக்கு இந்த பொருள் கிட்டத்தட்ட தவிர்க்க முடியாதது.

சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் கலவை இதய தசைகள் டோனிங் மற்றும் வலுப்படுத்தும் பங்களிக்கிறது. மேலும், ஒவ்வொரு தானியத்திலும் வைட்டமின்கள் சி, டி, ஈ, பி, கே மற்றும் ட்ரெஸ் கூறுகள் ( இரும்பு , பாஸ்பரஸ்) அதிக அளவில் உள்ளன.

நர்சிங் தாய்மார்களுக்கு சோளம் அளிக்கப்படலாமா?

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது சோளத்தை உண்ணலாம், ஆனால் சிறிய அளவில். இந்த தானிய என் தாயின் மார்பகத்தின் கலவை மாற்றாது. கூடுதலாக, அது பசையம் இல்லை, இது எந்த ஒவ்வாமை விளைவுகளை முற்றிலும் தவிர்ப்பது.

எனினும், சோளம் குடலில் வாயுக்கள் உருவாவதை அதிகரிக்க உதவுகிறது, இது இறுதியில் வீக்கம் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, இந்த தயாரிப்பு துஷ்பிரயோகம் சிறந்தது, ஆனால் மிதமான அதை சாப்பிட.

எந்த வடிவத்தில் சோளம் சாப்பிடுவது நல்லது?

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் உணவு சமைத்த சோளம் போன்ற உணவைக் கொண்டிருக்கும், இது அம்மாவை மிகவும் விரும்புகிறது. பொதுவாக இது அடுப்பில் நின்று செலவழிக்கப்படுவதற்கு மிகவும் முயற்சி மற்றும் நேரத்தை தயாரிக்க நேரம் எடுக்காது என்ற உண்மையால் இது எளிதாக விளக்கப்பட்டது. தண்ணீருடன் கோப்பைகளை நிரப்ப போதுமான அளவு நீங்கள் 3-4 மணி நேரம் அவர்களை மறந்துவிடலாம்.

எனினும், அம்மாக்கள் தாய்ப்பாலூட்டுவதற்கு குறைவான பயன் இல்லை, சோளப் பயிர்கள். அவரது உதவியுடன், நீங்கள் ஒரு சாலட் உங்களை நடத்த முடியும், அது பாலூட்டும் பெண்கள் மிகவும் அவசியம் என்று காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் சேர்த்து. மேலும், மருத்துவ ஆய்வுகள் சோளத்தை, துல்லியமாக பதிவு செய்யப்பட்ட வடிவில், அதிகரித்த பாலூட்டலுக்கு பங்களிக்கின்றன என்பதைக் காட்டுகின்றன. எனவே, சிறிய அளவிலான உணவுகளில் அதன் நுகர்வு, மார்பக உற்பத்தியை அதிகரிக்கும்.

நர்சிங் பெண்களுக்கு சோளத்தை எப்படி அடிக்கடி சாப்பிடுவீர்கள்?

அநேக தாய்மார்கள் சோளம் வரை காய்ந்து கிடக்கும் வரை காத்திருக்க முடியாது, அவள் மட்டும் அலமாரிகளில் தோன்றுகையில் - அவள் பணத்தை விட்டுவிடாதே. இருப்பினும், அம்மா இன்னும் குழந்தைக்கு உணவளிக்கிறாள் என்றால், அவள் உணவில் இந்த தானியத்தை கட்டுப்படுத்த வேண்டும் என்று நினைவில் கொள்ள வேண்டும். மேலும், சில குழந்தை மருத்துவர்கள் ஆறு வயதுக்கு மேல் தாமதமின்றி உள்ள பெண்களுக்கு அதை விலக்குமாறு முழுமையாக பரிந்துரைக்கின்றனர். ஒரு சிதைவின் கூட பலவீனமான குடல் கூட குழந்தையின் உடலில் பாலுடன் சேர்த்து அந்த ஃபைபர் அளவுக்கு சமாளிக்க முடியாது என்பதனால் இது விளக்கப்படுகிறது.

குழந்தை ஒரு சிறிய வளரும் போது, ​​தாய் வேகவைத்த சோளம் போன்ற ஒரு உபசரிப்பு கொடுக்க முடியும். ஆனால் இப்போது ஒரு பெண் அதை வரம்பற்ற அளவில் எடுத்துக்கொள்ளலாம் என்று அர்த்தமல்ல.

உகந்ததாக 1-2 cobs வாரம் ஒரு முறை 1 க்கும் மேற்பட்ட நேரம் இருக்கும். இந்த வழக்கில், சோளம் முதல் நுகர்வு பிறகு, நீங்கள் குழந்தை ஒரு சிறிய கண்காணிக்க வேண்டும் - அது மிகவும் வருத்தமடைந்தாலும், எந்தவொரு தட்டுப்பாடும் இருந்ததா இல்லையா என்பது. எல்லாமே நல்லது என்றால், அம்மா எப்போதாவது இந்த பயனுள்ள டிஷ் கொண்டு தன்னை தயவு செய்து.

இதனால், குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, ​​பெண்களுக்கு சோளத்தை சாப்பிட வேண்டும். பின்னர் அது பாதுகாக்கப்படுகிறதா அல்லது வேகவைக்கப்படுகிறதோ இல்லையோ, ஒரு சலாட் அல்லது ஒரு தனி டிஷ் ஆக பயன்படுத்தப்படுகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்த விஷயம் என்னவென்றால், இந்த தானியத்திற்கு குழந்தை பிற்போக்குத்தனத்தை கண்காணிக்கும் கால இடைவெளியில், மற்றும் ஒன்று இருந்தால் - அவசரமாக உணவிலிருந்து இந்தத் தயாரிப்பு விலக்கப்பட வேண்டும், பின்னர் குழந்தையை மருத்துவ குழந்தை மருத்துவரிடம் காட்ட வேண்டும்.