தானியங்கள் இயற்கையான ஒரு வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்களைக் கொடுக்கின்றன. சூரியன் கீழ் சற்று கரைந்து, ஓட்ஸ் அனைத்து பயனுள்ள பண்புகள் உறிஞ்சி, சாப்பிட்ட போது, நம் உடலை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இது பெரும்பாலும் எடை இழப்பு மற்றும் ஒப்பனை நோக்கங்களுக்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது.
ஓட்ஸ் அவர்கள் எடை இழப்புக்குத் தங்களது தானியங்களுடனும், தண்டுகளுடன் மட்டுமல்ல பிரபலமாக உள்ளது. சாளரத்தின் கீழ் அல்லது dacha கீழ் வளர எளிதாக உள்ளது, இது மிகவும் unpretentious உள்ளது.
எடை இழப்புக்கான பயனுள்ள கூறுகள்
பல்வேறு மட்டங்களில் உயிரினத்திற்கு பயன்படும் உப்பு-உருவாக்கும் கனிமங்கள் மற்றும் பொருட்கள். சிக்கலான நிலையில் திசுக்கள் அதிகப்படியான பங்குகள் நீக்க, எடை குறைக்க, உடலை மேம்படுத்த மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தை ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது, தனிப்பட்ட வைட்டமின் கலவை தோல் பராமரிப்பு கவனிப்பு.
- ஓட்ஸ் உதவியுடன் எடை இழப்பு, கார்போஹைட்ரேட்டுகளில் தேர்ந்தெடுக்கும் அரிய இயற்கை நொதிகளின் உள்ளடக்கத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது, எளிதில் சக்தியுடன் செயலாற்றக்கூடிய சிறிய துகள்கள் மற்றும் மிதமிஞ்சிய வைப்புகளை ஏற்படுத்தாது. உணவுக்காக இந்த மதிப்புமிக்க தானியத்தின் தினசரி பயன்பாடு, கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றமடைதல் நடைபெறுகிறது, அதிக எடை செல்கிறது. இந்த நொதி காரணமாக, நீரிழிவு நோயாளிகள் ஓட்ஸ் இருந்து உணவு பரிந்துரைக்கிறோம்.
- ஓட்ஸ் உள்ள பாலிபினால்கள் முன்னிலையில், கொழுப்பு வளர்சிதைமாற்றம் செயல்படுத்துகிறது, திசுக்கள் தங்கள் கடைகளில் மற்றும் எடை குறைகிறது. மேலும், இந்த பொருட்கள் தசைகள் சுருக்கத்தை எளிதாக்குகின்றன, இது உடற்பயிற்சி செய்வதில் முக்கியம்.
- ஓட்ஸ் உள்ள மெக்னீசியம் அதிக உள்ளடக்கத்தை நரம்பு மண்டலம் அமைதிப்படுத்துகிறது, அது உணர்ச்சி பின்னணி ஒரு நன்மை விளைவை கொண்டுள்ளது. எடை இழப்பதை மக்கள் ஒரு மகிழ்ச்சியான ஆவி மற்றும் தங்கள் திறன்களை முழு நம்பிக்கை வேண்டும் இது முக்கியம். இதய தசை மற்றும் இரத்தக் குழாய்களின் சுவர்களை வலுப்படுத்த இந்த கனிம முக்கியம். ஆகையால், ஓட்மீல் பொருட்கள் உணவு, மற்றும் கர்ப்பிணி மற்றும் வயதான மக்கள் சாப்பிட முக்கியம்.
- ஓட்ஸ் எடை இழப்புக்கு பயனுள்ள பண்புகளைக் கொண்டிருக்கும் டையூரிடிக் பொருட்களாகும். அவர்களுக்கு நன்றி, உடல் திசுக்கள் மட்டுமே அதிக நீர் நீக்கிவிடும், மதிப்புமிக்க intercellular திரவம் பாதிக்கும் இல்லாமல்.
- ஓட்ஸ் உருவாக்கும் தேவையான பொருட்கள் சதைகளை நீக்கி, வளர்சிதை மாற்றங்களை இயல்பாக்குகின்றன. அதன் அடிப்படையிலான உணவுகள் அதிக எடை சக்கரம் மற்றும் நச்சுக்களுடன் சேர்ந்து இழக்க உதவுகின்றன.
- மிகப்பெரிய ஃபைபர் உள்ளடக்கம் கெஸ்ட்ரோன்டஸ்டினல் டிராக்டை சரியாகவும் தீவிரமாகவும் செயல்பட வைக்கிறது. அதிகரித்த peristalsis கொண்டு, அனைத்து அதிக உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படுகிறது.
மற்ற பயனுள்ள பண்புகள்
ஓட்ஸ் உள்ள வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் ஈ அவர்கள் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வதற்கு சமநிலையானவை. தோல் இயற்கை இளைஞனாகிறது, அதன் தொனி மற்றும் நெகிழ்ச்சி தன்மை மீட்டெடுக்கப்படுகிறது.
ஓட்ஸ் வயிற்றுக்கு பயனுள்ள பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாக பழைய காலங்களில் இருந்து கண்டறியப்பட்டுள்ளது. அதன் அமைப்பு அதிகப்படியான அமிலத்தன்மையை ஒடுக்கி, அதன் மூலம் எரிச்சலூட்டும் சளி சவ்வுகளை அடர்த்தியாகிறது. உணவின் முறையான பிளவு மூலம் எதிர்ப்பு அழற்சி விளைவை அடைகிறது. இது தண்ணீரில் ஓட், காஸ்ட்ரோடிஸ் மற்றும் புண்களுக்கு மிகவும் உண்ணும் உணவு.
Pantothenic அமிலம் digest உணவு உதவுகிறது மற்றும் வயிறு வேலை வசதி. அதன் அமைப்பு பிஹெச்-சமநிலை அதிகரிக்காது, ஆனால் உடலால் எளிதில் உறிஞ்சப்படும் சிறிய துகள்களுக்கு பொருட்களை பிரித்தெடுக்க உதவுகிறது. ஓட்ஸ் உதவியுடன் எடை குறைந்துவிட்டால், இந்த நுட்பம் மிகவும் முக்கியமானது, ஏனென்றால் மிகச்சிறிய துகள்கள் ஆற்றல் மற்றும் பலத்தை தருகின்றன, மேலும் ஒரு உபரி குவிப்புக்கு வழிவகுக்காது.
தானியத்தில் அதிக அளவு கால்சியம், எலும்பு திசுக்களை கவனித்துக்கொள்கிறது, இது உணவுகளுடன் மிகவும் முக்கியமானது. ஓட்ஸ் உள்ள, நாளங்கள் உள்ள atherosclerotic முளைகளை கொண்டு inositol சண்டை மற்றும் அழுத்தம் normalizes.
ஓட்ஸ் அடிப்படையில் எடை இழப்பு சமையல்
ஓட் தவிடு எடை இழப்புக்கு பரவலாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. கடுமையான அரைக்கால் குடல்களின் நல்ல வேலை அளிக்கிறது, அனைத்து கசையையும் நீக்குகிறது. இந்த நடவடிக்கைகளுக்கு நன்றி வளர்சிதைமாற்றம் அதிகபட்சமாக செயல்படுத்தப்படுகிறது,
தவிடு இருந்து கறி நீர் சுமார் ஒரு மணி நேரம் சமைக்கப்படுகிறது. மாலையில் இது போன்ற உணவு உப்பு மற்றும் அசௌகரியம் ஏற்படுத்தும் என்பதால் காலையில் அதை நன்றாக பயன்படுத்தவும்.
ஓட்ஸ் ஒரு காபி தண்ணீர் வெறுமனே தயார். 1-2 கண்ணாடி தானியங்கள் 1 லிட்டர் தண்ணீரில் கரைத்து, 20 நிமிடங்கள் நிற்க அனுமதிக்கப்பட்டு அரை கப் 3 முறை ஒரு நாள் எடுத்துக்கொள்ளும்.
ஓட்ஸ் இருந்து பொருட்கள் மாறுபட்ட மற்றும் நீண்ட எங்கள் சமையலறையில் நிறுவப்பட்டது. அதன் பயனுள்ள பண்புகள் உடலை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், எடை குறைவதும் தவிர்க்க முடியாதவை.