சுண்டவைத்த முட்டைக்கோசியில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன?

முட்டைக்கோஸ் என்பது பல எடை இழப்புகளுக்கு அடிப்படையாகும், ஏனென்றால் இந்த தயாரிப்பு என்பது கலவைக்கு தேவையான பயனுள்ள பொருட்கள் மட்டுமல்ல, அணுகும் தன்மையும் மட்டுமல்ல. முட்டைக்கோசு வழக்கமான பயன்பாடு உங்களை பழக்கப்படுத்தி கொண்டு, நீங்கள் எளிதாக எடை குறைக்க முடியாது, ஆனால் அடைய முடிவுகளை வைத்து. எப்படி பயனுள்ள சுத்திகரிக்கப்பட்ட முட்டைக்கோசு மற்றும் அது எத்தனை கலோரி உள்ளது பற்றி, நீங்கள் இந்த கட்டுரையில் இருந்து கற்று கொள்கிறேன்.

சுண்டவைத்த முட்டைக்கோசியில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன?

சுத்திகரிக்கப்பட்ட முட்டைக்கோசு கலோரிக்குரிய உள்ளடக்கத்தில், நீங்கள் முக்கிய உணவுப் பாத்திரத்தை தயார் செய்ய வேண்டும். சில இல்லத்தரசிகள், சிலவற்றில் எண்ணெய், பெரிய அளவில் எண்ணெய் ஊற்றவும் - 1-2 தேக்கரண்டி மட்டுமே. நாம் இறைச்சி அல்லது காளான்கள் உடன் சுண்டவைத்தவை முட்டைக்கோஸ் பற்றி பேசினால் - அது நீங்கள் எடுத்து உணவுகள் விகிதங்கள் சார்ந்துள்ளது.

சுத்திகரிக்கப்பட்ட முட்டைக்கோசு இருந்து உணவு உணவுகள் கலோரி உள்ளடக்கம் கருத்தில், ஒரு சிறிய அளவு சமைத்த அவை எண்ணெய், மற்றும் பிற பொருட்கள் அவர்கள் சேர்க்க என்றால், 1: 2 விகிதம் பராமரிக்கப்படுகிறது, அதாவது. முட்டைக்கோசு இறைச்சி அல்லது காளான் இருமடங்கு அதிகமாக செல்கிறது.

எனவே, முட்டைக்கோஸ் உணவுகள் கலோரி உள்ளடக்கம்:

• கூடுதல் இல்லாமல் சமைக்கப்பட்ட முட்டைக்கோஸ் - 30 கிலோகலோரி;
• கேரட் கொண்ட கம்பு முட்டைக்கோஸ் - 40 கிலோகலோரி;
• சிப்பி காளான்கள் கொண்ட குழம்பு முட்டைக்கோஸ் - 61 கிலோகலோரி;
• தக்காளி உள்ள stewed முட்டைக்கோஸ் - 99 கிலோகலோரி;
• கோழிக்குருதியுடன் உறைந்த முட்டைக்கோசு - 102 கிலோகலோரி;
• காளான்கள் கொண்டு சுண்டவைத்த முட்டைக்கோஸ் - 119 கிலோகலோரி;
• உருளைக்கிழங்கு கொண்டு முட்டைக்கோஸ் - 124 கி.கே.
• பன்றி இறைச்சி (கொழுப்பு இல்லாமல்) உடன் முட்டைக்கோஸ் - 144 கிலோகலோரி;
• 154 கிலோகலோரி - கோழிகளுடன் கோழிக்கறி முட்டைக்கோஸ்;
• மாட்டிறைச்சி உடன் சுண்டவைத்த முட்டைக்கோசு - 158 கிலோகலோரி.

இந்த பட்டியலில் இருந்து பார்க்க முடியும், முட்டைக்கோசு உணவுகள் கலோரி உள்ளடக்கம் குறைவாக உள்ளது, எடை இழந்து போது அவர்கள் பாதுகாப்பாக உணவில் சேர்க்க முடியும் என்று அர்த்தம். ஒரு குறைந்தபட்ச எண்ணெய் மற்றும் இறைச்சி மிகவும் கொழுப்பு இல்லாத பதிப்பு பயன்படுத்த முக்கியம் என்பதை மறந்துவிடாதே. மூலம், வறுத்த முட்டைக்கோசு உள்ள எத்தனை கலோரி 100 கிராம் ஒன்றுக்கு 50 கிலோ கிலோகிராம் தெரியும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். விருப்பம் மிகவும் உணவு இல்லை, ஆனால் மற்ற, அல்லாத காய்கறி பக்க உணவுகள் விட.

சுண்டவைத்த முட்டைக்கோசு: பெனிபிட் அண்ட் ஹார்ம்

உங்கள் உணவுப் பொருளில் அடிக்கடி சேர்க்கப்பட்டால், எவ்வளவு பயனுள்ள உபயோகிக்கப்பட்ட முட்டைக்கோசு என்பதை அறிந்துகொள்வீர்கள். அது உட்புற சளி சவ்வுகளின் வீக்கத்துடன் செல்லாது, குடலில் உள்ள பெரிஸ்டாலலிஸத்தை மேம்படுத்துகிறது, அதிகளவு இரத்தப்போக்கு இருந்து பாத்திரங்களை பாதுகாக்கிறது, மலச்சிக்கலை தடுக்கிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது.

புதிய பதிப்புகளில் Braised முட்டைக்கோஸ் வைட்டமின்கள் (B2, C, A, E, பிபி) மற்றும் தாதுக்கள் (பாஸ்பரஸ், குளோரின், சல்பர்), அத்துடன் ஃபைபர் ஒரு மிகுதியாகவும் சேமித்து வைக்கிறது. எனினும், வயிற்றில் இது ஒரு லேசான விருப்பம், மற்றும் நீங்கள் இந்த வடிவத்தில் நடைமுறையில் அதை பயன்படுத்த முடியும். புண், குடல் பிசாசுகள், அதிக அமிலத்தன்மை அல்லது எண்டாக்லாய்டிடிஸ் ஆகியவற்றின் அதிகரிப்பால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் மட்டுமே விதிவிலக்கு.