தர்பூசணி என்பது இயற்கையில் மிகப்பெரிய பெர்ரி. மிக முக்கியமான வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் அமினோ அமிலங்களை இணைத்து, தர்பூசணி மனித ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு குறிப்பிடத்தக்க நன்மையைக் கொண்டுள்ளது. இந்த பெர்ரி நச்சுகள், தீங்கு விளைவிக்கும் உப்புக்கள், நச்சுகள், மெட்டபாலிசத்தை மீட்டெடுக்கிறது, சிறந்த டையூரிடிக், சிறுநீரகங்கள், மணல் மற்றும் சிறு கற்களை அகற்றுவது ஆகியவற்றை நீக்குகிறது. மற்றும், நிச்சயமாக, இந்த தாகமாக சுவையாகவும் பல காதலர்கள் ஒரு தர்பூசணி இருந்து மீட்க முடியும் என்பதை ஆர்வமாக.
கலவை மற்றும் கலோரி உள்ளடக்கம்
இந்த இனிப்பு பெர்ரி குறைந்த கலோரி தயாரிப்பு, 90% நீர் சார்ந்ததாகும். 100 கிராம் தர்பூசணி மட்டுமே 37 கிலோகலோரிகளில், கொழுப்புகளை உடைத்து, வளர்சிதை மாற்றங்களை உருவாக்குகிறது, நச்சுகள், கன உலோகங்கள் மற்றும் உப்புக்களின் உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது, எனவே இந்த பழம் உணவில் சாப்பிடுவதற்கு சிறந்தது.
அத்தகைய ஒரு குறைந்த கலோரி கொண்டு, தர்பூசணி அடிப்படை ஊட்டச்சத்து ஒரு முழு "பூச்செண்டு" பேசுகிறது:
- வைட்டமின்கள் A, C, E, PP, குழு B;
- சுவடு கூறுகள்;
- கரிம அமிலங்கள்;
- ஸ்டார்ச்;
- பெக்டின்;
- நார்;
- கரோட்டின்;
- உணவு இழைகள்;
- இயற்கை சர்க்கரைகள்.
100 கிராம் தர்பூசணி:
- புரதங்கள் - 0.7 கிராம்;
- கொழுப்புகள் - 0.2 கிராம்;
- கார்போஹைட்ரேட்டுகள் - 10.9 கிராம்.
இந்த பெர்ரிகளை சாப்பிடுவதால், இரத்த கலவை மற்றும் வாஸ்குலர் தொனியை அதிகரிக்கிறது, இரைப்பை அழற்சி, வயிற்று புண்கள், கீல்வாதம், பெருந்தமனி தடிப்பு, இரத்த சோகை, வாதம், உடல் பருமன் , கல்லீரல், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் இதயத்தின் பல்வேறு நோய்களுக்கு சிகிச்சை அளிக்க உதவுகிறது. உங்கள் உணவில் ஒரு தர்பூசணி பயன்படுத்தி, நீங்கள் கொழுப்பு குறைக்க மற்றும் உங்கள் கண்பார்வை பலப்படுத்த.
அவர்கள் தர்பூசணி இருந்து நன்றாக வருகிறது?
தர்பூசணி முக்கியமாக தண்ணீரைக் கொண்டுள்ளது, எனவே இது கொழுப்பு சேர்ப்பதற்கும் மற்றும் படிப்பதற்கும் பங்களிப்பதில்லை, மேலும் எடிமா தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கலாம் மற்றும் உடலில் திரவம் அதிகமாகிறது. எனினும், நீங்கள் தர்பூசணி இருந்து மீட்க முடியும்:
- ரொட்டி அல்லது இனிப்பு ரோல்ஸ் கொண்ட இந்த பழம் சிற்றுண்டி சிற்றுண்டி. இந்த கலவையைப் போன்ற பலர், ஆனால் இந்த விஷயத்தில், எடையைப் பெறுவது உத்தரவாதம், மற்றும் தர்பூசணி அல்ல, ஆனால் மாவு உற்பத்திகள், அனைவருக்கும் தெரியும், மிகவும் கலோரி ஆகும். மூலம், bodybuilders ஒரு ரொட்டி அல்லது மற்ற மாவு தயாரிப்பு ஒரு சிற்றுண்டி ஒரு தர்பூசணி பயன்படுத்தி, தங்கள் எடையை பெற மற்றும் பராமரிக்க.
- ஊறுகாய் கொண்டு பெர்ரி சாப்பிட வேண்டாம். பல gourmets தர்பூசணி காதல், உப்பு கொண்டு பதப்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் இது அதிக எடை காரணமாக இது வலுவான எடிமா உருவாக்கம் வழிவகுக்கும்.
- பசியின் உணர்வை இழந்துவிடு. இந்த பெரிய பெர்ரியை நீங்கள் அடைந்த பிறகு, பசியை உணர முடிகிறது, எனவே அதிகப்படியான உணவு உட்கொள்வதைத் தடுக்க நீங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டும்.
- வரம்பற்ற அளவில் ஒரு தர்பூசணி உள்ளது. இந்த பழம் கிட்டத்தட்ட ஒரே தண்ணீரைக் கொண்டிருப்பதாகத் தோன்றுகிறது, அப்படியானால் இது எப்படி இருந்து மீள்வது? 100 கிராம் - 37 கலோரிகள், ஒரு சிறு உருவத்தில், ஆனால் சராசரியாக தர்பூசணி 5-6 கிலோகிராம் எடையும், மற்றும் ஒரு தந்திரம் இந்த பெர்ரி சாப்பிட மிகவும் கடினம் அல்ல, மற்றும் இது கிட்டத்தட்ட ஒரு தினசரி கலோரி விகிதம் உள்ளது . இந்த கருவிக்கு கூடுதலாக, ஒரு நாளுக்கு மற்ற உணவுகளையும் நாங்கள் சாப்பிடுகிறோம், அதாவது, கூடுதல் கிலோகிராம் எடுக்கப்பட்ட அனுமதிக்கப்பட்ட கலோரி உட்கொள்ளலை விட அதிகமாக உள்ளது.
அவர்கள் தர்பூசணி இருந்து நன்றாக எப்படி, மற்றும் அது
- முக்கிய உணவுகளுக்கு ஒரு தர்பூசணி சாப்பிடுவதற்கு முயற்சி செய்யுங்கள், ஏனென்றால் அதை மற்ற உணவுகளுடன் கலக்காதீர்கள் என்றால், அது நம் உடலில் உறிஞ்சப்பட்டு, ஒரு நன்மை மட்டுமே தருகிறது.
- இந்த பெர்ரி அடிப்படையில் உணவு ஏற்பாடு செய்ய. நீர்-முலாம்பழம் நுகர்வு விளைவாக காணக்கூடிய விளைவாக இருந்தது, அது நாட்களை இறக்க மற்றும் ஒரு மோனோ-உணவில் பயன்படுத்த வேண்டும். தர்பூசணி ஒரு சிறந்த டையூரிடிக் ஆகும், இது நச்சுகளின் உடலை தூய்மைப்படுத்த உதவுகிறது, இது அறியப்பட்டதைப் போல, விரைவான எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.