பிரகாசமான ஆரஞ்சு மணம் பந்துகள், நாங்கள் அனைவரும் வணங்குகிறேன், நீண்ட காலமாக புது வருடத்தின் ஒரு அதிகாரப்பூர்வமற்ற சின்னமாக மாறிவிட்டது! நாம் நிச்சயமாக, பேசுவோரை பற்றி பேசுகிறோம். அவர்களின் தாய்நாடு சீனப் பேரரசு என்று நம்பப்படுகிறது, மேலும் அவை மிகவும் பழமையான சாகுபடி தாவரங்களில் ஒன்றாக இருக்கின்றன.
இன்று, எங்கள் கடைகளில் அலமாரிகளில், நாம் பல வகையான மாண்டரின்ஸைக் காண்கிறோம். சருமத்தை விட குறைவான விதைகள் மற்றும் மெல்லிய வகைகள் உள்ளன, ஆனால் பல மக்கள் mandarins என்ன வைட்டமின்கள் கூட தெரியாது எந்த வகை இனிப்பு உள்ளது, நாம் ஏற்கனவே தெரியும்!
ஏன் பழத்தடுப்பு சாப்பிடுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும்?
ஆரஞ்சு சூரியன் மிகவும் பயனுள்ள பழங்கள் என்று மாறிவிடும்! நன்மைகள் சிறுநீரில் உள்ள வைட்டமின் சி இன் உள்ளடக்கத்தை மட்டுமல்லாமல், அவற்றில் மற்றவையும் பயன்படுகின்றன:
- Mandarins உள்ள வைட்டமின்கள் பசி அதிகரிக்கும், வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் வேகமாக.
- இந்த சிட்ரஸ் பழங்களின் சாறு ஒரு ஆண்டிமைக்ரோபியல் ஏஜெண்டாக செயல்படுகிறது, இது டிஷ்ஷை தோற்கடிக்க உதவுகிறது.
- ஒரு க்ளைமாக்ஸ் மூலம், mandarins நிறுத்த இரத்தப்போக்கு நிறுத்த உதவும்.
- Mandarins இருந்து வைட்டமின்கள் நீரிழிவு மக்கள் உதவி, திறம்பட இரத்த சர்க்கரை குறைக்கும்.
- வைட்டமின் B1 நரம்புகளுடன் கூடிய பிரச்சினைகளை குணப்படுத்தும், வைட்டமின் D குளிர்காலத்தில் பயனுள்ளதாக இருக்கும், சூரிய ஒளியில், வைட்டமின் கே, பாத்திரங்களை பலப்படுத்தும்.
- மஞ்சரிக் சாறு உயர்ந்த வெப்பநிலையில் தாகத்தைத் துடைக்கிறது.
- Mandarins கூட இது synephrine பொருள், அவர்கள் மூச்சுக்குழாய் அழற்சி ஒரு சிறந்த தீர்வு செய்கிறது.
டாம்ஜினீன்களில் என்ன வைட்டமின்கள் காணப்படுகின்றன?
வைட்டமின்களின் tangerines உள்ளடக்கங்களை சற்று இழக்க நேரிடும், ஆனால், நீங்கள் இந்த ஊட்டச்சத்து மொத்த அளவு கணக்கிட என்றால், பின்னர் இந்த காட்டி படி, சிட்ரஸ் பழங்கள் சமமான என்று அடையாளம் அவசியம்.
எனவே, என்ன வைட்டமின்கள் ஒரு மாண்டரின் கொண்டிருக்கின்றன? ஒரு பழத்தில், 88% நீர், 1.9 கிராம் ஃபைபர், 0.9 கிராம் புரதம், 9.5 கிராம் சர்க்கரை, 30 மி.கி. அஸ்கார்பிக் அமிலம் (வைட்டமின் சி), 0.08 மிகி. வைட்டமின் பி 1, 0, 084 மிகி. வைட்டமின் B6, 0.03 மிகி. வைட்டமின் B2, 12.0 மிகி. வைட்டமின் ஏ, 0.4 மிகி. வைட்டமின் E, 0.2 மிகி. வைட்டமின் டி
டாங்கிரின் எத்தனை வைட்டமின்கள், உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரியும். அவற்றில் ஏராளமான பயனுள்ள பொருட்கள் உள்ளன. ஒரு கருவில்: 34 மிகி. கால்சியம், 0.15 மிகி. இரும்பு, 12 மிகி. மெக்னீசியம், 20 மிகி. பாஸ்பரஸ், 166 மிகி பொட்டாசியம் மற்றும் 2 மிகி. சோடியம். மேலும் பழங்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக pectins, கரிம அமிலங்கள் மற்றும் phytoncides உள்ளன. இவை அனைத்தும், கொழுப்புத் திசுக்களில் கொழுப்பு அமிலங்கள் இல்லை, அவற்றின் கலோரி உள்ளடக்கம் நூறு கிராம் கலோரிக்கு 42 கலோரி மட்டுமே, எனவே அவற்றின் ஒத்துழைப்புக்கு பயப்படுபவர்கள் பயம் இல்லாமல் சாப்பிடலாம்.
நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, இந்த தங்க பழங்கள் நம்பமுடியாத சுவையாக, ஆனால் பயனுள்ளதாக இருக்கும்! உன்னையும் உன்னுடைய உடலையும் இந்த சிட்ரஸ் பழங்கள் மூலம், எப்பொழுதும் ஆண்டு முழுவதும் சுவை!