- அதிக செறிவுகளில் பீட் மற்றும் சாறு உள்ள சாறுகளில் ஃபைபர் மற்றும் பெக்டின் ஆகியவை அடங்கும், இவை செரிமான அமைப்பு, தாய்மார்கள் மற்றும் குழந்தைகளை பெரிதும் மேம்படுத்துகின்றன.
- தாய்ப்பால் போது பீட் உயர் இரும்பு உள்ளடக்கம் காரணமாக இரத்த சோகை ஒரு சிறந்த தடுப்பு இருக்கும்.
- அயோடின் முறையான தைராய்டு சுரப்பியை சரிசெய்ய உதவுகிறது.
இது எல்லாவற்றிற்கும் பீட்ஸின் மதிப்புமிக்க பண்புகள் அல்ல.
நீங்கள் பாலூட்டும்போது உண்ணும் போது எப்போது தொடங்க வேண்டும்?
பல மாதங்கள் தாய்ப்பாலூட்டுதலுக்கான பீட்ஸைப் பயன்படுத்துவது அனுமதிக்கப்படுவதால், எத்தனை தாய்மார்கள் ஆர்வம் காட்டுகின்றனர். அனுபவம் வாய்ந்த குழந்தை மருத்துவர்கள் அதிகப்படியான நோய்களைத் தவிர்ப்பதற்காக ஆலோசனை கூறுகிறார்கள், குறைந்தபட்சம் ஒரு மாதம் அல்லது இருவருக்கும் பிறப்பு அளிப்பதோடு இந்த காய்கறிகளுடன் சாலடுகள் தயாரிக்க விரைந்து செல்லாதீர்கள். நடைமுறையில், தாய்ப்பால் போது பீட் எப்போதும் முதல் குழந்தையின் வாழ்க்கையில் ஒரு ஒவ்வாமை ஏற்படாது, ஆனால் அது விலக்கப்படவில்லை. உணவில் காய்கறி அறிமுகப்படுத்துகையில், குழந்தையின் எதிர்வினை கவனமாக கண்காணிக்கும்: தோல் தோல்கள், சிவத்தல் அல்லது குழந்தை அடிக்கடி கவலையாக இருந்தால், நீங்கள் மெனுவிலிருந்து தற்காலிகமாக நீக்க வேண்டும். இது குழந்தையின் அதிகரித்த வாயு உருவாக்கம், வீக்கம் அல்லது கூலியை ஏற்படுத்தும். எனவே, புதிதாகப் பிறந்த டாக்டர்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, பீட்ஸை சாப்பிட வேண்டும்.
நான் எந்த வடிவத்தில் பீட்ரூட் பயன்படுத்துகிறேன்?
நீங்கள் இந்த காய்கறிகளின் ரசிகர்கள் ஒரு சிறிய குழுவினரின் சொந்தக்காரர் என்றால், அது கச்சா சாப்பிட விரும்புவதால், நீங்கள் அதனுடன் காத்திருக்க வேண்டும். தாய்ப்பால் கொடுக்கும் சிறந்த விருப்பம் சமைத்த பீட்ஸ்கள் என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர். மேலும், அடுப்பில் அல்லது பன்முகத்தன்மையில், ஒரு ஜோடியிலேயே சமைக்க முடியும். காய்கறிகள் தனித்தனியாகவோ அல்லது ஒரு போர்ஸ் அல்லது இரண்டாவது பாடமாகவோ பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
- நிரூபிக்கப்பட்ட இடங்களில் காய்கறி வாங்குவது நல்லது, உதாரணமாக, ஒரு நல்ல நற்பெயரைக் கொண்ட அல்லது நம்பகமான தனியார் வர்த்தகர்களிடமிருந்து கிடைக்கும் கடைகள்.
- பயன்பாட்டிற்கு முன்பு முழுமையாக பீட் துவைக்க மறக்க வேண்டாம்.
- நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுப்பது என்றால், இந்த காய்கறிகளுடன் ஒரு டிஷ் சால்வை உண்டாக்க முடியாது, அதே போல் மசாலா மசாலா மற்றும் பருவமழைகளை சேர்க்கவும்.