தாய்ப்பாலூட்டலுடன் சோர்ஸ்

ஒவ்வொரு உணவையும் அவளுக்கு உணவூட்டுவது அவசியம். எனவே, பாலூட்டலின் போது பெண்களின் மெனுவில் பல பொருட்கள் விலக்கப்படுகின்றன. வைட்டமின்கள் காய்கறிகள், பழங்கள், மூலிகைகள் உள்ள பணக்கார நுகர்வு தேவை மறந்துவிடாதே. ஆரம்ப வசந்த காய்கறி தாவரங்களில் ஒன்றாகும் சிவந்த பழுப்பு வண்ணம் உள்ளது, ஆனால் பல நர்சிங் ரேஷன் அதன் அறிமுகம் பற்றி கேள்விகள் உள்ளன. எனவே, தாய்மார்கள் இந்த பிரச்சினையை புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

தாய்ப்பால் கொடுப்பதை நான் பயன்படுத்தலாமா?

தாவர வைட்டமின்கள் மற்றும் microelements நிறைந்திருக்கும், இது சாதகமான முறையில் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் பொது நிலைமையை பாதிக்கிறது, இது ஒரு நர்சிங் பெண் மிகவும் அவசியம். இது, முதல் பார்வையில், குறிக்கப்பட முடியாத புல் பயனுள்ளதாக பண்புகள் கொண்டுள்ளது:

• கப்பல்களைத் துடைக்கிறது;
• நரம்பு மண்டலத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது;
• குடல் செயல்பாடு அதிகரிக்கிறது;
• கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது;
• கார்டியோவாஸ்குலர் அமைப்பில் ஒரு பயனுள்ள விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது சொரெஸ் பின்வரும் நோய்க்காரணிகளில் முரணாக உள்ளது:

• வீக்கம், அதிகரித்த அமிலத்தன்மை கொண்ட இரைப்பை அழற்சி;
• கணைய அழற்சி;
• சிறுநீரக கற்கள், சிறுநீரக கற்கள்,
• கீல்வாதம்.

சுகாதார பிரச்சினைகள் இல்லாவிட்டால், அத்தகைய பசுமைக்குரிய உணவுகளை பயன்படுத்தலாம். ஆனால் குழந்தை ஒவ்வாமை தொடங்கும் என்றால் அவர்கள் கைவிட வேண்டும்.

தாய்ப்பால் ஊறவைத்தல் இருந்து சூப்

இந்த டிஷ் அம்மா மற்றும் அவரது குடும்பத்தின் உணவு திசை திருப்ப முடியும்.

பொருட்கள்:

• சிவந்த பழுப்பு வண்ண - 250 கிராம்;
• தண்ணீர் - 2 எல்;
• மாட்டிறைச்சி - 400 கிராம்;
• உருளைக்கிழங்கு - 3-5 துண்டுகள்
• புளிப்பு கிரீம் - ருசிக்க;
• முட்டை - 5-6 துண்டுகள்;
• உப்பு - ருசிக்க.

தயாரிப்பு

1. உப்புநீரில், குழம்பு கொதிக்க, இறைச்சி குளிர் எடுத்து, சிறிய துண்டுகளாக வெட்டி.
2. க்யூப்ஸ் வெட்டப்பட்ட உருளைக்கிழங்கு, தலாம், சுத்தம். இறைச்சி ஒன்றாக, அதை குழம்பு சேர்க்க.
3. 15 நிமிடங்கள் கழித்து, ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் உள்ள துண்டாக்கப்பட்ட துளசி துளசி.
4. சமையல் முடிவில், தாக்கப்பட்ட மூல முட்டை சேர்க்க.
5. மீதமுள்ள முட்டை ஒரு தனி பான் வேகவைக்கப்படுகிறது, குளிர்ந்து, பகுதிகளாக அல்லது காலாண்டுகளாக வெட்டப்படுகின்றன. இந்த வடிவத்தில், புளிப்பு கிரீம் சேர்த்து ஒவ்வொரு சேவை சேர்க்க.

தாய்ப்பால் கொப்புளத்துடன் கூடிய கேக்

இந்த பயனுள்ள கேக் சாப்பிட ஒரு சிறந்த வழி. ஈஸ்ட் பயன்பாடு இல்லாமல் ஒரு கேக் சமைக்க நர்சிங் இது சிறந்தது.

பொருட்கள்:

• சிவரார் - 200 கிராம்;
• மாவு - 1 தேக்கரண்டி;
• சர்க்கரை - 1 டீஸ்பூன்;
• முட்டை - 3 பிசிக்கள்.

தயாரிப்பு

1. சர்க்கரை முட்டை முற்றிலும் தாக்கப்பட வேண்டும்.
2. இந்த வெகுஜன அடுத்த, நீங்கள் மாவை சேர்க்க மற்றும் கலந்து, ஒரு மாவை செய்ய, தோற்றத்தை புளிப்பு கிரீம் போல.
3. ஒரு தடவப்பட்ட வடிவில் சோளத்தை வெட்டவும். மாவை ஊற்ற, அடுப்பில் இடத்தில், 20 நிமிடங்கள் 180 ° C க்கு preheated.
4. பின்னர் நீங்கள் சரியான வடிவத்தில் குளிர்ச்சியைக் கொடுக்க வேண்டும், பின்னர் அதை அகற்றவும்.