நான் தக்காளி இருந்து மீட்க முடியுமா?

தக்காளி பெரும்பாலும் எடை இழப்பு உணவு மெனுவில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. எனினும், எந்த ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ஒரு தக்காளி மோனோ-உணவு ஆலோசனை . முதல் பார்வையில், அது வியப்புக்குரியது: காய்கறிகள் குறைவான கலோரி என்று நாங்கள் நம்புகிறோம், எனவே உணவு மற்றும் உண்ணாவிரத நாட்களுக்கு சிறந்தது.

இது தக்காளி இருந்து மீட்க முடியும், மற்றும் எப்படி பயனுள்ள தக்காளி எங்கள் உடலில் பார்க்க முடியும்.

அவர்கள் தக்காளி இருந்து மீட்டு வருகின்றன?

தக்காளி ஒரு பயனுள்ள அளவு பொருட்கள் கொண்டிருக்கிறது. இவை ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் ஆகும், இது நம் இளைஞர்களை நீண்ட காலமாக பாதுகாக்க உதவுகிறது, ஆரோக்கியமான தோற்றத்தையும் சிறந்த ஆரோக்கியத்தையும் வழங்கும் வைட்டமின்கள். கூடுதலாக, உடலில் முக்கியமான பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் அயோடைன் போன்ற சுவடு உறுப்புகளில் தக்காளி அதிக அளவில் உள்ளது.

எனினும், தக்காளி இந்த அனைத்து நன்மைகள் இருந்தாலும், சில தக்காளி எந்த உணவு இல்லை. ஒருவேளை, இந்த காரணத்திற்காக, தக்காளி நன்றாக உள்ளது என்று ஒரு கருத்து இருந்தது.

தக்காளிக்கு ஆதரவாக மற்றொரு முக்கியமான நன்மை மிக மிக குறைவான கலோரிக் மதிப்பாகும். 100 கிராம் சிவப்பு தக்காளி மட்டுமே 18 கிலோகலோரி வேண்டும். தமக்களிடமிருந்து கிடைக்கும் தக்காளிகளைச் செயல்படுத்துவதற்கு உயிரினம் அதிக ஆற்றல் தேவைப்படுகிறது. எனவே, உடல் எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும் அதன் சொந்த இருப்புக்களை செலவிட வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளது, ஆனால் நிச்சயமாக அதன் குவிப்புக்கு அல்ல.

உணவு பட்டி உள்ள தக்காளி

அதன் நிபந்தனையற்ற பயன்பாடு மற்றும் குறைந்த ஊட்டச்சத்து காரணமாக, தக்காளி பெரும்பாலும் ஒரு சீரான உணவு மெனுவில் சேர்க்கப்படுகிறது. மற்றும், எனினும், சில தக்காளி மீது எடை இழக்க முயற்சி செய்ய வேண்டாம். தீவிர நிகழ்வுகளில், நீங்கள் ஒரு உண்ணாவிரதம் நாள் விருப்பத்தை கருத்தில் கொள்ளலாம். ஆனால் நீங்கள் கல்லீரல் மற்றும் இரைப்பை குடல் பிரச்சனையுடன் பிரச்சினைகள் இல்லை என்ற நிலையில் தான்.

மிகவும் குறைந்த எண்ணிக்கையிலான தயாரிப்புகள் உள்ளன, உடலின் எல்லாவற்றையும் அவசியம் பெறும் உணவு. தக்காளி அவர்களின் எண்ணிக்கை சேர்க்கப்படவில்லை. எனவே, நீண்ட கால ஊட்டச்சத்து மட்டும் தக்காளி, உங்கள் சுகாதார குறிப்பிடத்தக்க தீங்கு ஏற்படுத்தும்.

ஆனால் நமது முக்கிய கேள்விக்கு திரும்புவோம். ஒரு தக்காளி இருந்து நீங்கள் தக்காளி இதில் போதுமான உயர் கலோரி உணவுகள், சாப்பிட என்றால், ஒரே ஒரு விஷயத்தில் மீட்க முடியும். இது சாஸ்கள், பல்வேறு குழம்பு, இறைச்சி, தக்காளி சூப்கள் மற்றும் பொருட்களை சாப்பிட்டால், ஆனால் இந்த வழக்கில் கூடுதல் பவுண்டுகள் தக்காளிகளிலிருந்து தோன்றும், ஆனால் முடிக்கப்பட்ட டிஷ் தயாரிக்கும் மற்ற பொருட்களிலிருந்து இருக்கலாம்.

தங்களைப் பொறுத்தவரை, தக்காளி எடை அதிகரிப்பதில்லை. ஆனால், அனைத்து தயாரிப்புகளையும் போலவே, அவர்கள் சரியாகப் பயன்படுத்தும் போது மட்டுமே பயனடைகிறார்கள்.