ஸ்ட்ராபெரி உணவு

சுவையாகவும் பயனுள்ளதாகவும் ஏதாவது சாப்பிட விருப்பம் கொண்டிருக்கிறீர்களா? பெரும்பாலும், நீங்கள் சரியான விருப்பத்தை கண்டுபிடிக்கவில்லை என்றால், அவர்கள் துக்கமாக மூடியதா? இப்போது ஸ்ட்ராபெரிஸின் மிக சுவாரசியமான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள தயாரிப்பு பற்றி நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்லுவோம். அனைத்து முதல், நீங்கள், நிச்சயமாக, நீங்கள் ஸ்ட்ராபெர்ரி இருந்து எடை இழக்க முடியும் என்பதை ஆர்வமாக. இதற்கு நாம் அதன் அனைத்து பயனுள்ள பண்புகளையும் விவரிக்க வேண்டும்:

• 5 ஸ்ட்ராபெர்ரி பெர்ரிகளில் ஒரு ஆரஞ்சுக்கு சமமாக வைட்டமின் சி அளவு உள்ளது;
• ஸ்ட்ராபெரி உள்ள வைட்டமின்கள் ஏ, பி, ஈ, பி உள்ளன;
• ஸ்ட்ராபெரி ஒரு டையூரிடிக், மூச்சுக்குழாய் விளைவு உள்ளது;
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு சக்தியாக செயல்படுகிறது;
• இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கிறது;
• இதய நோய்கள் தடுப்பு உள்ளது.

இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் (குறைவானது, குறைந்தது ஒரு இனிமையான ஒன்றினைக் குறைத்தல்), மேலும் உயிரினத்தின் பொதுவான செறிவூட்டல் பயனுள்ள மற்றும் நுண் கூறுகளுடன் இருப்பதன் மூலம், ஸ்ட்ராபெரி டையூரிடிக் மற்றும் டையோபோரேடிக் விளைவுகளால் எடை இழக்க உதவுகிறது.

ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் கிட்டத்தட்ட கட்டுப்பாடுகள் இல்லாமலேயே சாப்பிடலாம், ஏனென்றால் ஸ்ட்ராபெர்ரி 100 கிராம் மட்டுமே 30 கி.கி. ஆகும், அதோடு சர்க்கரையின் குறைவான அளவு உள்ளது! அதனால் தான் ஸ்ட்ராபெரி உணவு என்பது விரைவாகவும் திறமையாகவும் கூடுதல் பவுண்டுகளை தூக்கி, வயிற்றுக்கு உதவுவதற்கு வாய்ப்பாக உள்ளது.

ஸ்ட்ராபெர்ரி மீது எடை இழக்க எப்படி?

நாள் இறக்கும் நாள் : நாங்கள் ஸ்ட்ராபெர்ரி 1.5-2 கிலோ சாப்பிட, மூலிகை தேநீர் குடிக்க, எலுமிச்சை அல்லது இல்லாமல் தண்ணீர், காட்டு ரோஜாக்கள் broths.

எடை இழப்புக்கான ஸ்ட்ராபெரி உணவு : கடந்த 3-4 நாட்கள். ஒவ்வொரு நாளும் நம்மை ஒரு ஸ்ட்ராபெரி மறுக்கவில்லை. அன்று ஸ்ட்ராபெர்ரி கொண்ட காலை உணவு சாலட், ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் மென்மையாக்கப்பட்ட பால் ஆகியவற்றில் உள்ள மிருதுவாக்கிகள் . மதிய உணவுக்கு - காய்கறி சாலட், ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் மற்றும் தயிர் ஆகியவற்றிலிருந்து இனிப்பு. நாம் ஸ்ட்ராபெர்ரி களை வைத்திருக்கிறோம், இரவு உணவு சாப்பிடுவதால், தேன் கொண்ட கொத்தமல்லி காய்கறிகள், ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், தேநீர் சாப்பிடுகிறோம்.

நீங்கள் சாப்பிடலாம்: கருப்பு ரொட்டி, குறைந்த கொழுப்பு சீஸ், பாலாடைக்கட்டி, வேகவைத்த அல்லது வேகவைத்த மீன் மற்றும் கோழி, ஓட்மீல், திராட்சைப்பழம் , மற்றும் பழ பழ வகை பானங்கள். ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் உடலில் இருந்து அனைத்து தரமதிப்பீட்டுப் பொருட்களையும் அகற்றுவதற்கு, திரவத்தின் பெரிய அளவிலான உதவியுடன், குறைந்தபட்சம் 1.5-2 லிட்டர் சுத்தமான தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும்.

இது அதிகரித்த அமிலத்தன்மையை ஏற்படுத்தும் என்பதால் இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள் கொண்டவர்களுக்கு இது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. கூடுதலாக, ஸ்டிராபெர்ரி உணவு குறைந்த கலோரி உணவை குறிக்கிறது, எனவே பல வாரங்களுக்கு மட்டுமே பயன்படுத்த முடியும், எடுத்துக்காட்டாக, வார இறுதி அல்லது விடுமுறை நாட்களில்.

எவ்வாறாயினும், ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை மட்டுமே நன்மைகளுடன் சாப்பிடுங்கள், உங்கள் பூச்சிக்குள் இந்த சிகிச்சைமுறை பெர்ரியை மாற்றாதீர்கள்.