குளிர்காலத்தில் பனிச்சறுக்கு சிறந்த நேரம். பல திசைகளில் தெரிந்திருக்கின்றன, பலர் மகிழ்ச்சியைக் கொண்டுவரும் தங்களைக் கண்டுபிடிக்க முடியும். கூடுதலாக, வெளிப்புற பயிற்சி ஒரு நபருக்கு பலவிதமான நலன்களைக் கொண்டுள்ளது.
பனிச்சறுக்கு நோக்கங்கள் மற்றும் நோக்கங்கள்
மிகவும் பிரபலமான ஒன்றாகும் பனிச்சறுக்கு. ஒலிம்பிக் போட்டிகளில் பங்கேற்றுள்ள பல திசைகளில் குறிப்பிடப்படுகின்றன. ஒரு மனிதன் பனிச்சறுக்கு முக்கியத்துவம் மகத்தான உள்ளது:
- ஆரோக்கியம் . பயிற்சியின் போது, உடலில் நிறைய உடல் வேலைகள் இருக்கின்றன, இது உடல்நலத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.
- கல்வி . பனிச்சறுக்கு போது, ஒரு நபர் தன்னை பல முக்கியமான திறன்களை வளர்த்துக்கொள்கிறார் மற்றும் மேம்படுத்துகிறார், எடுத்துக்காட்டாக, பொறுமை, சுறுசுறுப்பு, பலம், பொறுமை மற்றும் பல.
- பயன்படுத்தப்பட்டது . Skis பல்வேறு பணி நடவடிக்கைகள் பயன்படுத்தப்படும், இராணுவம், அன்றாட வாழ்க்கை மற்றும் பிற கோளங்களில்.
பனிச்சறுக்கு எவ்வாறு மனித ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது?
ஒழுங்காக விளையாட்டுகளைச் செய்வது, நீங்கள் ஒரு பெரிய நேர்மறையான விளைவைப் பெறலாம், கிட்டத்தட்ட எல்லா தசைக் குழுக்களும் இந்த வேலையில் ஈடுபடுகின்றன என்பதால்தான். உடல் மீது பனிச்சறுக்கு விளைவு இயங்கும் அல்லது குதித்துப் போன்று இருக்கும், ஆனால் சுமை மென்மையானது, பல வயதினரும் கூட தங்கள் வயதினரிடமிருந்து மக்களைக் கையாளலாம். இளம் குழந்தைகள் மற்றும் ஓய்வூதியதாரர்களுக்கு பயிற்சி அளிக்கப்படுகிறது.
சுகாதாரத்திற்கான பனிச்சறுக்கு நன்மைகள்
ஒரு நபர் பெறும் நேர்மறையான விளைவைப் பற்றிப் பேசுங்கள், வழக்கமாக ஸ்கைஸைப் பெறுவது நீண்ட காலமாக இருக்கலாம். இது உங்கள் கைகள் மற்றும் கால்களுடன் வேலை செய்ய வேண்டும், உங்கள் சமநிலையைக் காத்துக்கொள்ள வேண்டும், ஆனால் புதிய விமானத்தில் பயிற்சியளிப்பதால் மட்டுமே இது சாத்தியமாகும்.
- குளிர்காலத்தில் தெருவில் நடைபயிற்சி, தணித்தல் போன்றது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.
- இதயத்தையும் இரத்த நாளங்களையும் பலப்படுத்துவது, மற்றும் அனைத்துமே ஸ்கீயிங் கார்டியோ-சுமை என்பதால்.
- பனிச்சறுக்கு நன்மைகள் நிலப்பரப்பு சிகிச்சை போன்ற ஒரு கருத்துடன் தொடர்புபடுத்தப்படுகின்றன, இது வெளிப்புறப் பயிற்சி மூலம் உடல் குணப்படுத்தும் மற்றும் பலப்படுத்துவதாகும். இந்த தூக்கமின்மை சமாளிக்க, நரம்பு மண்டலத்தை உறுதிப்படுத்த, மனநிலையை மேம்படுத்த மற்றும் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க அனுமதிக்கிறது .
- உடலில் உள்வரும் ஆக்ஸிஜனின் அளவு அதிகரிக்கிறது, இது நுரையீரல் காற்றோட்டம் ஊக்குவிக்கிறது.
- பனிச்சறுக்கு எடை இழக்க மற்றும் தசை கணினி வலுப்படுத்த உதவுகிறது.
பனிச்சறுக்குக்கு தீங்கு
சில சூழ்நிலைகளில், பனிச்சறுக்கு பல சுகாதார பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். பனிச்சரிவில் உள்ள காயங்கள் அடிக்கடி நிகழும் நிகழ்வுகளாகும், மேலும் அவை பாதுகாப்பு விதிமுறைகளற்ற, ஒழுங்கற்ற ஒத்த உபகரணங்கள் மற்றும் வரையறுக்கப்பட்ட பாதைகள் மீது ஓட்டுதல் ஆகியவற்றின் காரணமாக ஏற்படுகின்றன. பனிச்சறுக்கு நன்மை மற்றும் தீமைகள் விவரிக்கும், அது முரண்பாடுகள் கவனம் செலுத்த முக்கியம்.
- தசை மண்டல அமைப்பு அல்லது முதுகெலும்புகளின் தீவிர நோயியல்.
- இதய நோய்கள் மற்றும் சுவாச அமைப்புகளின் நோய்கள்.
- கர்ப்பத்தின் காலம்.
- வலுவற்ற நோய் எதிர்ப்பு மற்றும் கூட்டு பிரச்சினைகள்.
- சமீபத்தில் பாதிக்கப்பட்ட நோய்களும் நடவடிக்கைகளும்.
பனிச்சறுக்கு வகைகள்
ஏற்கெனவே குறிப்பிட்டபடி, வழங்கப்பட்ட விளையாட்டு திசை மிகப்பெரியதாகக் கருதப்படுகிறது. பனிச்சறுக்கு முக்கிய வகைகள் மற்றும் அவற்றின் சுருக்கமான விளக்கம்:
- குறுக்கு நாட்டில் பனிச்சறுக்கு . இது வெவ்வேறு தூரங்களில் பந்தயங்களில் ஈடுபடும் சுழற்சி விளையாட்டு. அவர்கள் அடங்கும்: தனி தொடக்க, வெகுஜன தொடக்க, நாட்டம் இனம் மற்றும் மற்றவர்கள்.
- அல்பைன் பனிச்சறுக்கு . மலையிலிருந்து இறங்குதல் ஒரு குறிப்பிட்ட பாதையில் ஏற்படுகிறது, இது ஒரு சிறப்பு வாயில் மூலம் குறிக்கப்படுகிறது. பாதை, உயரம் தாண்டுதல் மற்றும் வாயில்களின் எண்ணிக்கை எப்போதும் தெளிவாக நிறுவப்பட்டுள்ளன. பல்வேறு வகையான ஸ்கைஸ் விளையாட்டுகளில் உள்ளன: ஸ்லால்ம், சூப்பர்-ராயல், பெரிய ஸ்லாலோம், டவுன்ஹில் மற்றும் பல.
- ஒரு ஊஞ்சல் கொண்டு ஸ்கை மீது குதித்து . இந்த விளையாட்டில் சிறப்பு ஸ்கீ-விங்ஸ் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இது தடகளத்திற்கு உதவுகிறது, தரையில் இருந்து தன்னை கிழித்து, விமானத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது.
- குறுக்கு நாடு நிகழ்ச்சி . இந்த திசையில், ஸ்ப்ரிங்போர்ட் (2 முயற்சிகள்) மற்றும் 15 கிமீ இனம் ஆகியவற்றிலிருந்து தாவல்கள் இணைக்கப்படுகின்றன.
- ஸ்னோபோர்டு . இந்த பனிச்சறுக்கு ஒரு பனிச்சரிவில் பயிற்சிகளை செய்வதை உள்ளடக்கியது, இது "பனிப் பலகை" என்று அழைக்கப்படுகிறது. பல வகைகள் உள்ளன: மாபெரும் மற்றும் இணையான ஸ்லால்ம், ஸ்னோபோர்டு குறுக்கு மற்றும் பல.
- ஃப்ரீஸ்டைல் . இந்த திசையில் பல்வேறு தந்திரங்களை மற்றும் தாவல்கள் செய்யவும். பல துறைகள் உள்ளன: ஸ்கை அக்ரோபாட்டிக்ஸ், மங்கோலியர், ஸ்கை குறுக்கு மற்றும் அரை குழாய்.
பனிச்சறுக்கு செய்வது எப்படி?
ஆரம்பத்தில் கவனம் செலுத்த வேண்டிய பல முக்கியமான நிலைமைகள் உள்ளன.
- சரியான உபகரணங்களைத் தேர்வு செய்வது அவசியம். Skis தேர்ந்தெடுக்கும் போது , முக்கிய விவரங்கள் கணக்கில் எடுத்து, எடுத்துக்காட்டாக, விளையாட்டு, வளர்ச்சி மற்றும் பல.
- கூடுதலாக, நீங்கள் சரியான ஆடைகளை வாங்க வேண்டும், இது இயக்கங்களைக் கட்டுப்படுத்தக் கூடாது, ஆனால் சூடாக வைக்க நல்லது.
- பரிசோதனைக்கு உட்படுத்தவும் சாத்தியமான முரண்பாடுகளை தவிர்க்கவும் அவசியம்.
- ஆரம்பத்தில் குறைந்த சுமைகளை ஆரம்பித்து தயாரிக்கப்பட்ட வழிகளில் சவாரி செய்ய வேண்டும். முடிந்தால், பயிற்சியாளருடன் நீங்கள் பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.
- ஒரு நபர் தொழில் ரீதியாக பயிற்சி பெற விரும்பினால், பயிற்சி திட்டங்கள் தயாரிக்கப்படும் சிறப்புப் பள்ளிகளில் பனிச்சறுக்கு தயாரிப்பு செய்ய வேண்டும்.
பனிச்சறுக்கு பற்றி சுவாரசியமான உண்மைகள்
ஒருவேளை, ஒவ்வொரு துறையிலும் நீங்கள் அதிக எண்ணிக்கையிலான மக்களுக்கு தெரியாத தகவலை காணலாம். ஸ்கை விளையாட்டு பற்றி சுவாரஸ்யமான உண்மைகள் உள்ளன:
- ஸ்கைலிங் துணிகளைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக விலங்கு தோல்கள் பயன்படுத்தப்பட்டு வந்த நேரத்தில் பயன்படுத்தப்பட்டது. இது கண்டுபிடிக்கப்பட்டிருக்கும் பெட்ரோகிளிஃபால் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
- எடை இழக்க விரும்பும் மக்கள் ஒரு மணி நேர டிரைவில் சுமார் 350-400 கிலோகலோரிகளை எறியலாம் என்று தெரிந்து கொள்ள ஆர்வமாக இருப்பார்கள்.
- பண்டைய ஸ்காண்டிநேவியர்களின் காலத்தில் பனிச்சறுக்கு எழுந்தது என்று நம்பப்படுகிறது, எனவே அவர்கள் ஸ்கைஸ் - உல்லம் ஒரு தெய்வீக தெய்வத்தை வைத்திருந்தனர்.
- ஒலிம்பிக் போட்டிகளிலும், ஒலிம்பிக் போட்டிகளிலும் முதன்முதலில் விளையாட்டு ஸ்கை இலக்குகள் சேர்க்கப்பட்டன, பின்னர் கிட்டத்தட்ட அனைத்து விருதுகளும் நோர்வே அணிக்கு எடுத்துக் கொள்ளப்பட்டன.
- நீளமாக விளையாடுவதற்கு முதல் ஸ்கிஸ் மூன்று மீட்டரை அடைந்தது.
- சுவிட்சர்லாந்தில் பனிச்சறுக்கு முதல் கண்டுபிடிப்பாளர் ஆர்தர் கோனன் டயல் ஆவார்.
பனிச்சறுக்கு கதைகள்
ஒவ்வொரு விளையாட்டு திசையில் நடைமுறையில், போட்டிகள் நடத்தப்படுகின்றன, இது அனைத்து பங்கேற்பாளர்களிடமும் சிறந்தவற்றை வேறுபடுத்த உதவுகிறது. ஒலிம்பிக் போட்டிகள் உட்பட பல்வேறு போட்டிகளில், சாம்பியன்ஸ் சாம்பியன் பதக்கம் வென்றது.
- ஜார்ன் டெய்லி . ஆறு உலகக் கோப்பைகளையும், எட்டு ஒலிம்பிக் தங்க பதக்கங்களையும் கொண்டிருக்கும் தலைசிறந்த ஸ்கைர்.
- டிராவிஸ் ரைஸ் . இந்த பனிச்சறுக்கு வீரரின் சாதனைகள் இந்த விளையாட்டிற்கு அடிப்படையாக இருக்கின்றன, மேலும் அவை மேம்பாட்டிற்கான திசையை அமைக்கின்றன. அவர் விருதுகள் பரந்த பட்டியலில் உள்ளது.
- டோனி சீய்லர் . பிரபலமான ஆஸ்திரிய ஸ்கியர், மூன்று முழு உலக சாம்பியன்களில் ஒருவர். அவர் ஆண்கள் மத்தியில் ஏழு முறை உலக சாம்பியன்.
ஜார்ன் டெய்லி
டிராவிஸ் ரைஸ்
டோனி சீய்லர்