பெண்கள் மிகவும் பொதுவான பிரச்சனை கொழுப்பு வைப்பு உருவாகிறது இதில் பகுதியில் - வயிறு. இந்த சிக்கலை திறம்பட அகற்றுவதற்கு, நீங்கள் எந்த வயதினரை வயிற்றிலிருந்து அகற்ற முடியும் என்பதை நீங்கள் அறிய வேண்டும். சிறப்பு சாதனங்கள் நன்றி நீங்கள் மட்டும் கூடுதல் பவுண்டுகள் இழக்க முடியாது, ஆனால் தோல் இறுக்க, மற்றும் அடிவயிற்று அழுத்தவும் தசைகள் வலுப்படுத்த.
வயிற்றை சுத்தம் செய்ய எந்த போலி உதவியாளர்கள் உதவி செய்கிறார்கள்?
இன்று, நீங்கள் இந்த சிக்கலை சமாளிக்க உதவும் பல்வேறு போலி கண்டுபிடிக்க முடியும். முக்கியமானது என்னவென்றால், அவை மலிவானவையாகவும், வீட்டில் பயன்படுத்தப்படலாம்.
- ஹுலஹப் . சோவியத் ஒன்றியத்தில் ஒவ்வொரு குடும்பத்திலும் நடைமுறையில் இருந்த ஒரு மேம்பட்ட வலய இதுவே. ஹுலஹோப்பில் ஒரு மசாஜ் செயல்பாட்டைக் கொண்ட சிறப்பு பந்துகள் உள்ளன. அவை பிளாஸ்டிக், இரும்பு அல்லது காந்தம். அதிசயம்-வலயத்திற்கு நன்றி, நீங்கள் ஒரு சரியான இடுப்பு பெற முடியும். இந்த வீட்டில் எடை இழப்பு தொப்பை பயிற்சியாளர்கள் வித்தியாசமாக இருக்கிறது, அவர்கள் எடை, அளவு, கூடுதல் செயல்பாடுகளை வேறுபடுகிறார்கள். உதாரணமாக, ஒரு hoolahup ஒரு கலோரி எதிர் அமைக்க முடியும், முதலியவை.
- ஃபிட்பால் . இன்று அது மிகவும் பிரபலமான சிமுலேட்டர் ஆகும், இது வயிற்றில் உள்ள அதிகப்படியான எடைகளை அகற்ற உதவுகிறது. பந்தைக் கொண்டிருக்கும் தேய்மான விளைவு காரணமாக வயிற்று தசைகள் சுமை அதிகரிக்கிறது.
- சுழற்சிக்கு வட்டு . "கிரேஸ்" என்று அழைக்கப்பட்ட சோவியத் போலிசுகளின் மற்றொரு பிரதிநிதி. அத்தகைய ஒரு வட்டு இயக்கத்தின் சுழற்சிகள் வயிற்று தசைகள் வலுப்படுத்தி, இடுப்பு உருவகப்படுத்த, மற்றும், நிச்சயமாக, கொழுப்பு பெற. இதன் விளைவாக பெற ஒரு முக்கிய நிபந்தனை - பயிற்சி காலம் குறைந்தது 20 நிமிடங்கள் இருக்க வேண்டும்.
- விளையாட்டு பயிற்சிகள் . இந்த விருப்பம் மிகவும் விலையுயர்ந்தது மற்றும் நீங்கள் ஒரு சிமுலேட்டர் வீட்டை வாங்க முடியாது. இல்லையெனில், நீங்கள் எப்போதும் அருகில் உள்ள உடற்பயிற்சிக்கு செல்லலாம். அத்தகைய போலி மீது முடிவுகளை பெறுவதற்கு, நீங்கள் சரியான ஊட்டச்சத்து கடைபிடிக்க வேண்டும். எடை இழக்க உதவும் எந்த சிமுலேட்டையும் நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம், உதாரணமாக பிரச்சனைப் பகுதிகள் பகுதியில், "ஸ்கை", உடற்பயிற்சி பைக், ஸ்டெப்பர், ஆர்பிட்ரேக் போன்றவை.
வயிற்றில் எடை இழப்பு இயந்திரங்களில் எந்த பயிற்சியும் நீங்கள் தொடர்ந்து பயிற்சியளித்தால் மட்டுமே சரியான உணவு சாப்பிடுவீர்கள் (உயர் கலோரி உணவைத் தவிர்த்து) மற்றும் உடலில் உள்ள வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகளை கணிசமாக அதிகரிக்க அனுமதிக்கும் நீரின் ஆட்சியைக் கண்காணிக்கும்.