நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுத்தும் தயாரிப்புகள்

சிலர் தங்கள் வாழ்க்கையில் நெஞ்செரிச்சல் வரவில்லை என்று பெருமிதம் கொள்ளலாம். தொண்டையில் இந்த விரும்பத்தகாத எரியும் உணர்வு எந்த நாளையும் கெடுத்துவிடும், அதனால் உணவுகள் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுவதை நீங்கள் உணர வேண்டும், உங்கள் உணவில் இருந்து விலகி இருக்க வேண்டும். மெதுவாக உங்கள் மெனுவை மாற்றினால், ஒரு நபர் அசௌகரியத்தின் வாய்ப்புகளை அகற்ற முடியும்.

என்ன உணவுகள் நெஞ்செரிச்சல்?

பெரும்பாலும் தொண்டையில் எரியும் உணர்ச்சி பல கொழுப்பு உணவிகளை தூண்டி விடுகிறது. இது ஒரு பிடித்த ஆட்டுக்குட்டி அல்லது புகைபிடித்த தொத்திறைச்சி, பல்வேறு சுவையூட்டிகள், குறிப்பாக கிரீம், அதே போல் பணக்கார சூப்கள் அடிப்படையில் இருக்கும். மேலும், பல்வேறு காரமான மற்றும் அமில உணவுகள் அதன் தோற்றத்தை தூண்டும். எனவே, தேவையில்லாமல் மிளகு உணவுகள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.

சிட்ரஸ் பழங்களைப் பயன்படுத்துவதை சில டாக்டர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர், இது சிலநேரங்களில் செரிமானத்தை செயலிழக்கச் செய்யும். இது மதுவைக் கொடுப்பதற்கு சமமாக முக்கியம், இது நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுத்தும் உணவை உட்கொள்ளும்.

வெள்ளை ரொட்டி, ரொட்டி, சாக்லேட் , குறிப்பாக பால் அல்லது பல்வேறு சேர்க்கைகள், கூட, எரியும் நிகழ்வு பாதிக்கும். இந்த பொருட்களின் அதிகப்படியான பயன்பாட்டினை நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுத்துவதற்கு மட்டுமல்லாமல், உடல் முழுவதையும் ஒட்டுமொத்தமாக பாதிக்கும், எடுத்துக்காட்டாக, மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும் அல்லது வகை 2 நீரிழிவு நோயை அதிகரிக்கும் ஆபத்தை அதிகரிக்கலாம்.

என்ன உணவுகள் நெஞ்செரிச்சல் சாப்பிட முடியாது?

எரியும் உணர்ச்சி ஏற்கனவே தோன்றியிருந்தால், தேயிலை மற்றும் காப்பி, மற்றும் பல்வேறு இனிப்புகளிலிருந்து சிறிது நேரம் ஒதுக்குவது அவசியம். தண்ணீர் அல்லது பால் ஒரு கண்ணாடி குடிக்க சிறந்தது. வாய் மற்றும் தொண்டை சூழலின் இயல்பான தன்மைக்கு மாட்டு பால் பங்களிக்கிறது.

இந்த நேரத்தில் எந்த நேரத்திலும் மது, கூட ஒளி, மற்றும் ஆப்பிள்கள் மற்றும் பிற பழங்கள் சாப்பிட முடியாது. இது நிலைமையை இன்னும் மோசமாக்கும். ஒரு மாத்திரை எடுத்து, முயற்சி, 1 மணி நேரம் சாப்பிட அல்லது குடிக்க எதுவும் இல்லை என்றாலும்.