மறந்துவிடுதல் என்பது மனிதனின் ஆன்மாவின் மிக முக்கியமான வழிமுறையாகும், இது சில பகுதி தகவல்களின் மனித நனவில் இருந்து காணாமல் போயுள்ளது. உண்மையில் முதல் பார்வையில் அது ஒரு சிக்கலான வழிமுறையாக மட்டுமே உள்ளது, அது உண்மையில் கடினமான வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளில் உதவுகிறது. உளவியலில் மறந்துவிடுவது வித்தியாசமாக சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இந்த செயல்முறையின் இரண்டு வகைகளை மறந்துவிடக்கூடிய காரணங்கள் வேறுபடுகின்றன: இயற்கை மற்றும் சில உளவியல் துயரங்களின் விளைவாக.
நினைவகத்தின் ஒரு செயல்முறையாக மறந்துவிடுகிறது
நினைவகத்திலிருந்து நீக்கப்பட்ட முதல் விஷயம், நீண்ட காலமாக நம் கவனத்தை ஒருமுகப்படுத்தவில்லை. அடிக்கடி தூங்க போவதற்கு முன்பு என் தலையில் பறக்க வேண்டிய அனைத்து எண்ணங்களையும் மறந்துவிட்டு, என்ன செய்வது என்பதையும் குறிப்புகளுக்கு ஒரு படுக்கையறை நோட்புக் மற்றும் பேனா வைத்திருப்பதை அறிவுரை செய்யுங்கள். தூக்கம், ஒரு விதியாக, கெட்ட நினைவுகளை அழித்து, துயரத்தின் நேரத்தில் ஆன்மாவிற்கு ஓய்வெடுக்கிறது. மறந்துவிடக்கூடிய சட்டமானது, முக்கியத்துவத்தை நாம் இணைக்காத நிகழ்வுகளை உள்ளடக்கியது என்பது உண்மைதான், இது எங்களுக்கு முக்கியம் என்பதைத் தெரிந்துகொள்ள மட்டுமே எங்களுக்குத் தேவையான தகவலை மனதில் வைக்க உதவுகிறது.
ஒரு அடக்குமுறையாக மறந்துவிட்டேன்
பெரும்பாலான மக்கள், விரும்பத்தகாத நிகழ்வுகள் இனிமையானவர்களை விட நினைவகத்திலிருந்து மறைந்துவிடும், இது எதிர்மறையான உணர்வுகளை ஏற்படுத்தும் மனதில் இருந்து வெளியேற்றும் செயல்முறை எவ்வாறு நடைபெறுகிறது என்ற ஊகத்திற்கு அடிப்படையாக அமைகிறது. உறவினர்களின் மரணத்திற்குப் பிறகு, நம் வாழ்வில் எஞ்சியிருக்கும் நம்மைக் காப்பாற்றுவதில்லை என்பதை மறந்துவிடக்கூடாது, ஆனால் இந்த சூழ்நிலையைத் தக்கவைத்துக் கொள்வதற்கான வலிமையைக் காணலாம்.
நினைவில் மற்றும் மறந்து
சில நேரங்களில் எங்களுக்கு எதிராக வேலை செய்யும் மனப்பாங்கு, மறந்துவிடக்கூடிய பிரச்சனை அதன் வரம்பைத் தவிர்த்தது. உங்கள் மனதில் ஏதோ அசாதாரணமானது என்றால், ஒரு எளிய தந்திரத்தை முயற்சிக்கவும்.
நேராக எழுந்து நிற்கவும், உங்கள் கைகளிலும் கால்களிலும் ஒளிமயமான தகவல்கள் ஒளிமயமானவை என்பதை நினைத்துப் பாருங்கள். ஒரு நிமிடம் இந்த கவனம், பின்னர் நிவாரண அனுபவிக்கும், உங்களை வெளியே தூக்கி. உங்கள் உடலின் அனைத்து பாகங்களையும், உள்ளிழுத்து, சுவாசிக்கவும். இதைத் தொடர்ந்து, மறந்துவிடக்கூடிய செயல்பாடு மிகவும் வேகமாக இருக்கும்.