பெரும்பாலான ஊட்டச்சத்துக்கள் செரிமான அமைப்பு மற்றும் குடல் முறையின் செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கும் ஒளி சூபங்களை சாப்பிடுவதை பரிந்துரைக்கின்றன. இது போன்ற வெண்ணிலாலி , கலோரிக் உள்ளடக்கம் மிகக் குறைவானது என்பதால் கோழி சூப் ஒன்றாகும், எனவே ஒருவர் பயத்தை பாதிக்கக்கூடாது என்று பயப்படக்கூடாது.
பயனுள்ள சூப்
அனைத்து பொருட்களின் நலன்களை மற்றும் விரைவான ஒருங்கிணைப்புக்கு நன்றி, கோழி குழம்பு மீது சூப் இரைப்பை குடல் பிரச்சனை கொண்ட அனைவருக்கும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நோயாளி உடல் நோய்வாய்ப்பட்ட காலத்தில் அறுவைச் சிகிச்சையின் பரிமாற்றத்திற்குப் பிறகு மருத்துவர்கள் அதைக் குறிப்பிடுகின்றனர். இந்த வழக்கில், கோழி சூப்பில் உள்ள கலோரிகள் சிறியவை, எனவே, நீங்கள் அதை அடிக்கடி போதும், மேலும் பயம் இல்லாமல் பயன் படுத்தலாம்.
நீங்கள் கோழி பல்வேறு பகுதிகளில் பயன்படுத்தி சூப் செய்ய முடியும், ஆனால் பெரும்பாலும் அது மார்பக இருந்து brewed. இந்த விருப்பம் உண்மையில் உணவு வகை. கால்கள் அல்லது உடலின் பிற பகுதிகளில் இருந்து நூடுல்ஸ் கொண்ட சிக்கன் சூப் சற்று அதிக கலோரி உள்ளடக்கம் கொண்டது. இந்த வழக்கில், நீங்கள் முதல் டிஷ் உள்ள கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை குறைக்க விரும்பினால், அது வடிகட்டி வேண்டும். நீங்கள் மற்றொரு வழியில் கொழுப்பு நீக்க முடியும் - குழம்பு இருந்து மேல் அடுக்கு நீக்க.
கோழி சூப்பில் எத்தனை கலோரி?
வெண்ணிலீலியுடன் சிக்கன் சூப்பில் உள்ள கலோரிகள் நூறு கிராம் உற்பத்தியில் 40 முதல் 84 கேல்கல் வரை இருக்கலாம். இது சமையல் போது சேர்க்கப்படும் என்ன பொருட்கள் பொறுத்தது. உதாரணமாக, இறைச்சி, நூடுல்ஸ், மூலிகைகள் மற்றும் மசாலாப் பயன்பாடு 40 கி.எ.சி. வரை உங்களுக்குக் கொடுக்கும், மேலும் சில காளான்கள் மற்றும் உருளைக்கிழங்குகளை நீங்கள் சேர்த்துக் கொண்டால், அந்த எண்ணிக்கை இன்னும் அதிகமாகிவிடும். இந்த வழக்கில், அதன் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு இதுபோல இருக்கும்: புரதத்தின் 6 கிராம், கொழுப்பு 5 கிராம், மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டின் சுமார் 7.5-8 கிராம்.
நூடுல்ஸ் கொண்ட சிக்கன் சூப், கலோரி உள்ளடக்கம் கலவையிலிருந்து மட்டுமல்லாமல், மாமிச வகைகளிலிருந்து மட்டுமல்லாமல் மிகவும் கொழுப்பு இருக்கும். இது இறைச்சியை இறைச்சியிலிருந்து நீக்கிவிட்டதா இல்லையா என்பதைப் பொறுத்தது. இது தோலில் உள்ளது
குழம்பு எப்படி சமைக்க வேண்டும்?
வெண்ணிலாலி கொண்டு சிக்கன் சூப்பை சமைக்க, கலோரி உள்ளடக்கம் குறைவாக இருக்கும், ஆனால் ஊட்டச்சத்து அதிகபட்ச உள்ளடக்கத்துடன், உங்களுக்கு பின்வரும் தேவை:
- தண்ணீரில் நிறைய பூசணிக்காயை நிரப்பவும், கொதிக்கவைக்கவும்.
- சத்தம் தோன்றுவதற்குப் பிறகு, தண்ணீர் மற்றும் நிரப்பி மீண்டும் சுத்தமான தண்ணீரை வடிகட்டவும்.
- சமைக்கும் வரை பேக்கன் வேகவைக்கவும். விரும்பினால், நீங்கள் குழம்பு கஷ்டப்படுத்தி, பின்னர் ஒரு சிறிய உருளைக்கிழங்கு சேர்க்க (மற்றும் முன்னுரிமை இல்லாமல்), காய்கறிகள் மற்றும் நூடுல்ஸ்.