பூசணி - ஒரு நீண்ட நேரம் சிறந்த சுவை வைத்திருக்கும் ஒரு பழக்கமான மற்றும் மலிவு காய்கறி ,. குறிப்பாக பெண்களுக்கு கண்டிப்பான மற்றும் பயனுள்ள பூசணி, - இந்த காய்கறி அழகு, இளமை, இளைஞர்கள் மற்றும் ஆரோக்கியம் கொடுக்க முடியும்.
என்ன வைட்டமின்கள் ஒரு பூசணி கொண்டிருக்கிறது?
திட வெளிப்புற ஷெல் நன்றி, முழு பணக்கார வைட்டமின் பூசணி சிக்கலான ஒரு புதிய பயிர் வரை குளிர்காலத்தில் செய்தபின் பாதுகாக்கப்படுகிறது. ஆனால் இந்த காய்கறி வைட்டமின்கள் உள்ளடக்கத்தில் தலைவர்களுள் ஒன்றாகும். பூசணி, வைட்டமின் ஏ நிறைய, காட்சி உறிஞ்சு பராமரிக்க அல்லது மேம்படுத்த விரும்பும் அந்த தேவைப்படுகிறது. அத்தகைய மக்கள் டாக்டர்கள் பெரும்பாலும் பூசணி சாற்றை குடிப்பதை பரிந்துரைக்கின்றனர்.
பீட்டா கரோட்டின் (ப்ரோவிசமின் ஏ) மூலம் காய்களிகளுக்குள் பூசணி தலைவியாகக் கருதப்படுகிறது, இது வைட்டமின் மின் ஒத்துழைப்புடன், புத்துணர்ச்சியூட்டும் தன்மைகளை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் புற்றுநோயின் வளர்ச்சியை தடுக்கிறது. ஒரு பூசணி உள்ள வைட்டமின் ஈ , மெனோபாஸ் அறிகுறிகளை மென்மையாகிறது, அவர்கள் மத்தியில் வலி மற்றும் சுற்றோட்ட கோளாறுகள்.
உடலில் உள்ள வளர்சிதை மாற்றங்களை ஒழுங்குபடுத்தும் பூசணி மற்றும் அரிதான வைட்டமின் டி ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. வைட்டமின் டி இரத்தப்போக்கு நிறுத்த உதவுகிறது, எடை இழக்க விரும்புவோருக்கு இது மிகவும் முக்கியம். ஊட்டச்சத்துவாதிகளின் கருத்தில், இறைச்சி சாப்பாட்டிற்கு ஒரு பக்க டிஷ் போல ஒரு பூசணி தயார் செய்வது மிகவும் நல்லது.
பூசணி மற்றும் பிற வைட்டமின்கள் (சி, டி, பிபி மற்றும் குழு B), பொட்டாசியம் உப்புகள், பாஸ்பரஸ், கால்சியம், மெக்னீசியம், இரும்பு, நிகோடினிக் அமிலம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் மற்றும் பூசணி விதைகள் நிறைந்தவை. அவர்களின் கலவை, இரும்பு, கால்சியம், துத்தநாகம், தாமிரம், செலினியம், ஃபோலிக், லினோலெனிக் மற்றும் குளூட்டிக் அமிலங்கள்.
பெண்ணின் உடல் ஒரு பூசணி நன்மை
பூசணி பல ஆரோக்கிய பிரச்சினைகளில் ஒரு பெண்ணை விடுவிக்கிறது. பொட்டாசியம் உப்புகளின் உயர்ந்த உள்ளடக்கம் காரணமாக, பூசணி ஒரு சிறந்த டையூரிடிக் ஆகும், இது சிறப்பாக சிறுநீரகங்களிலிருந்து கற்கள் மற்றும் மணலை நீக்குகிறது. இது பைலோனெர்பிரிடிஸ் மற்றும் சிஸ்டிடிஸ் நோயாளிகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.
கர்ப்பிணி பருப்பு நச்சுத்தன்மையின் அறிகுறிகளை அகற்றுவதற்கும், அதிகப்படியான திரவத்தை நீக்குவதற்கும், உங்கள் மனநிலையை உயர்த்துவதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. பூசணத்தில் இருக்கும் நோய்த்தொற்றுகள் நச்சுகள் மற்றும் கொழுப்புகளை அகற்றுவதற்கு உதவுகின்றன. இந்த காய்கறி இதய நோய்கள் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், வயிற்றுப்போக்கு அதிகரித்துள்ளது அமிலத்தன்மை, சிறுநீரகத்தின் புண்கள்.
பூசணி இழை மிகவும் மென்மையான மற்றும் மென்மையானது. இது மலச்சிக்கல் மற்றும் முதுகெலும்பு தேக்கம் காரணமாக பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு குடல்களைச் சுத்தப்படுத்துகிறது. கோலெலிடிஸஸ், ஹெபடைடிஸ், கல்லீரல் ஈரல் அழற்சி ஆகியவற்றிற்கு பூசணி சாப்பிட வேண்டும்.
ஒரு பெண் மற்றும் பூசணி விதைகள் உடலில் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி நல்லது. பூசணி விதைகள் முகப்பருவை நீக்கி, தோல் தோற்றத்தை மேம்படுத்துகின்றன. அவர்கள் வலுவான anthelminthic விளைவை மற்றும் புழுக்கள் மற்றும் பிற ஒட்டுண்ணிகள் வெளியேற்ற உதவும். 50-70 பிசிக்களுக்கு மூல வடிவத்தில் தேவைப்படும் பூசணி விதைகள் உள்ளன. நாள் ஒன்றுக்கு.
எடை இழப்புக்கு ஒரு பூசணி ஏன்?
எடை இழப்புக்கான பூசணியின் பயனுள்ள பண்புகள் உடல் சுத்தப்படுத்தி அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற வேண்டும். நன்கு பூசணி, கேரட் மற்றும் ஆப்பிள் பழச்சாறுகள் குடல்கள் கலவை சுத்தம் உதவுகிறது, தோராயமாக சம விகிதத்தில் எடுக்கப்பட்ட.
ஒரு பூசணி உணவில் உட்கார்ந்திருந்தால் நீங்கள் யோசித்துப் பார்த்தால், இந்த காய்கறிகளில் நாட்களை இறக்க ஏற்பாடு செய்ய என்ன ஊட்டச்சத்துக்காரர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள் என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.
எடை இழந்து போது, இரவு உணவிற்கு பூசணி சூப் சமைக்க முயற்சி. அதன் தயாரிப்பு, 100 கிராம் பூசணி மற்றும் சீமை சுரைக்காய், அதே போல் 1 பல்கேரியன் மிளகு எடுத்து . காய்கறிகள் அரைவாசிக்கு ஒரு சிறிய அளவு தண்ணீரில் சமைக்கப்படும், பின்னர் ஒரு கலப்பினத்திலே நனைத்த தக்காளி சேர்க்கவும். வெங்காயம் மற்றும் வறுத்த கேரட் வறுக்கவும், வறுக்கவும். சூப் செய்ய உப்பு, மற்றும் காய்கறிகள் முழுமையாக சமைக்க நாம். விரும்பியிருந்தால், கோழி குழம்பு மீது இந்த உணவை தயார் செய்யலாம்.