ஒரு வைட்டமின் இனிப்பு மற்றும் சர்க்கரை கொண்ட தேநீர் ஒரு கப் உங்கள் நாள் தொடங்க நல்லது, எனினும், நாம் அரிதாக கலோரி உள்ளடக்கத்தை பற்றி யோசிக்க. ஆனால் இந்த காட்டி முக்கியம், அதே போல் ஒரு நாள் சாப்பிட புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் எண்ணும்.
சர்க்கரை கொண்ட தேயிலை கலோரிகள்
இனிப்பு தேநீர் கலோரி உள்ளடக்கத்தை விரிவான பரிசோதனைக்கு முன்னர், இது போன்ற குறிகாட்டிகளைப் பொறுத்தவரை இது முக்கியமானது:
- விஷத்தன்மை வகை;
- தேயிலை இலைகளின் செயலாக்க நேரம்;
- இயந்திர செயலாக்க முறை (உடனடி தேநீர், தளர்வான மற்றும் முழு இலை);
- வளிமண்டலத்தின் அளவு (நாம் பச்சை அல்லது கருப்பு தேநீர் கிடைக்கும்).
எனவே, சர்க்கரை ஒரு கப் கருப்பு தேயிலை கலோரி அளவு எந்திரம் வகையான சார்ந்தது. கூடுதல் தவிர, முழு இலை கருப்பு தேநீர் கலோரிக் மதிப்பு 160 கிலோக்கல் ஆகும். சர்க்கரை ஒரு டீஸ்பூன் 30 கலோரிகள் உள்ளதாக நாங்கள் கருதினால், இந்த வகை குடிப்பழக்கம் 190 கிலோகலோரில் உள்ளது.
ஆனால் கறுப்பு தூள் உள்ளது - 140 கிலோகலோரி, சர்க்கரை - 100 கிலோகிராமுக்குள் 170 கிலோகலோரி. அத்தகைய கொடூரமான குறிகாட்டிகள் மணம் தேனீர் கப் பற்றி கவலை இல்லை, ஆனால் தேயிலை இலைகளில் 100 கிராம். கருப்பு தேநீர் கலோரி உள்ளடக்கம் (ஆயத்த பானம்) சுமார் 1 கிலோகலோரி ஆகும்.
ஆன்டிஆக்சிடென்ட் பச்சை தேயிலை தாகத்தைத் தணிக்காமல், தின்பண்டங்களை மாற்றியமைப்பதற்கும் பிரபலமானது, ஆனால் இந்த பானம் சுமார் 150 மில்லி சர்க்கரை 25-30 கிலோகலோரி வரை குறைகிறது. இருப்பினும், ஊட்டச்சத்துக்கள் உடலில் அதன் பயனுள்ள பண்புகள் மற்றும் நேர்மறை விளைவுகளை பாதுகாக்க அறிவுறுத்துகின்றன, சர்க்கரை இல்லாமல் தேநீர் நுகர்வு மற்றும் சர்க்கரை மாற்று இல்லாத நிலையில்.
உலர் தயாரிப்பு 100 கிராம் உலர் தயாரிப்புக்கு 98 கிலோ கிலோகிராம் உள்ளது. சுத்திகரிக்கப்பட்ட வடிவில் - 0, 8 கிலோகலோரி மற்றும் சர்க்கரை சேர்த்து, தேநீர் ஒரு கப் கலோரி உள்ளடக்கம் 27 கி.கே.க்கு அதிகரிக்கும்.
உடலில் உள்ள நோய் எதிர்ப்பு அமைப்புகளை உறுதிப்படுத்துகிறது மற்றும் உடலில் ஒரு அழற்சியை ஏற்படுத்துகிறது, இது சர்க்கரை சேர்த்து 25 கி.மு.